Не предполагайте, че са в безопасност, защото са „изцяло естествени“

Повече от половината възрастни американци приемат витамини, минерали, билки или други хранителни добавки. Някои от тези продукти не са особено полезни, казаха ни читатели в скорошно проучване, но освен това не предполагайте, че са в безопасност, защото са „изцяло естествени“. Те може да не са нито едното, нито другото. Ето 10 опасности, които сме дестилирали от интервюта с експерти, публикувани изследвания и наш собствен анализ на доклади за сериозни нежелани събития, подадени до Администрацията по храните и лекарствата, които получихме чрез искане на Закона за свобода на информацията. Четете и бъдете предупредени.

опасности

1. Добавките не са безрискови

Повече от 6300 съобщения за сериозни нежелани събития, свързани с хранителни добавки, включително витамини и билки, се разпространяват във FDA от компании за добавки, потребители, доставчици на здравни грижи и други между 2007 г. и средата на април 2012 г. Самите доклади не ' Доказваме, че добавките са причинили проблемите, но суровите числа са причина за известно безпокойство. Симптомите включват признаци на сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми, болки, алергични реакции, умора, гадене, болки и повръщане.

Докладите описват над 10 300 сериозни резултата (някои включват повече от един), включително 115 смъртни случая и повече от 2100 хоспитализации, 1000 сериозни наранявания или заболявания, 900 посещения в спешна помощ и около 4000 други важни медицински събития.

FDA получава много повече доклади за сериозни проблеми с лекарствата, отпускани с рецепта, отколкото за добавките. Но има голяма разлика между двете, отбелязва Питър Коен, доктор по медицина, интернист в Cambridge Health Alliance в Масачузетс със специален интерес към добавките. „Тези мощни лекарства с мощни странични ефекти всъщност спасяват живота, когато се използват по подходящ начин“, казва той за лекарствата, отпускани по лекарско предписание. „Но когато здравите потребители използват добавки, рядко има, ако изобщо изобщо има, мощен спасителен ефект.“

FDA подозира, че повечето проблеми с добавките никога не попадат в нейното внимание, казва д-р Даниел Фабрикант, директор на отдела на програмите за хранителни добавки на агенцията. Но тези, които го правят, все още са полезни, защото могат да повдигнат червени знамена за развиващ се проблем. Например миналата година агенцията отбеляза седем съобщения за сериозни здравословни проблеми по отношение на потребителите, които са приемали витаминен разтвор Soladek, предлагани на пазара от Indo Pharma от Доминиканската република. Когато FDA научи, че тестваните проби съдържат витамини А и D в концентрации, многократно препоръчителни дневни дози, тя издава предупреждение за потребителите.

Защо просто да не поръчате проблемен продукт на пазара? Настоящите закони правят това толкова трудно за FDA, че до момента тя е забранила само една съставка, алкалоиди на ефедрин. Това усилие се проточи в продължение на десетилетие, по време на което ефедрите продукти за отслабване бяха замесени в хиляди нежелани събития, включително смъртни случаи.

Въведете името на добавката, която ви интересува, в полето за търсене на www.fda.gov, за да видите дали е била обект на предупреждения, сигнали или доброволно изземване. Ако подозирате, че имате лоша реакция към добавка, кажете на Вашия лекар. Можете също така да съобщите за проблема си на FDA на 800-332-1088 или www.fda.gov/medwatch.

2. Някои добавки наистина са лекарства с рецепта

Fabricant заяви, че хранителните добавки, добавени с лекарства с рецепта, са "най-голямата заплаха" за безопасността на потребителите. От 2008 г. има изтегляния на повече от 400 такива продукта, най-вече на пазара за културизъм, сексуално подобрение и отслабване, според FDA.

Виждали сме много припомнени продукти, които са съдържали същите или подобни активни съставки като лекарствата, отпускани по лекарско предписание, като силденафил (Виагра), тадалафил (Cialis) и сибутрамин (Meridia, лекарство за отслабване, изтеглено от пазара през 2010 г. поради доказателства, че повишава риска от инфаркти и инсулти). Други съдържат синтетични стероиди.

Свързани теми

Тези фалшифицирани продукти могат да причинят едни и същи странични ефекти и взаимодействия, които потребителите може би са се опитвали да избегнат, като избират добавки пред лекарства. FDA е получила съобщения за инсулти, остро чернодробно увреждане, бъбречна недостатъчност, белодробна емболия (кръвни съсиреци в белия дроб) и смърт, свързана с омърсени добавки.

„Някои от продуктите за подобряване на сексуалното подобрение твърдят, че работят в рамките на 20 до 45 минути“, заяви Fabricant на уебсайта на FDA. „Когато видим продукт, който прави претенции над и над това, което би могла да направи една хранителна добавка - над поддържаща здравето - и в рамките на няколко минути, това ни подсказва, че може да имаме продукт с повишено количество.“

Отслабнете с диета и упражнения. Изградете мускули чрез тренировки с тежести. И се консултирайте с лекар, ако имате нужда от помощ в спалнята, тъй като това може да означава основен здравословен проблем. Ако подозирате, че сте закупили продукт, който е замърсен с недекларирани лекарства с рецепта или стероиди, изпратете имейл за това на FDA, на [email protected].

3. Можете да предозирате витамини и минерали

Освен ако вашият доставчик на здравни услуги не ви каже, че се нуждаете от повече от 100 процента от препоръчителния дневен прием на определено хранително вещество, вероятно не.

„За мен няма смисъл да приемам огромни дози витамини и минерали, освен ако няма диагностициран проблем, тъй като има толкова малко доказателства, че те правят добро и понякога има вероятност да навредят“, казва Марион Нестле, MPH, Доктор, професор по хранене, хранителни изследвания и обществено здраве в Нюйоркския университет.

Мегадозите на мастноразтворимите витамини A, D, E и K могат да създадат проблеми и дори някои стандартни дози могат да повлияят на някои лекарства с рецепта. Някои хора могат да получат неблагоприятни ефекти от твърде много калций или желязо.

Таблицата по-долу показва максималния дневен прием на ключови хранителни вещества, за който Медицинският институт е установил, че е малко вероятно да представлява риск от неблагоприятни последици за здравето. (Цифрите се отнасят за общото население, а не за тези, които може да се нуждаят от добавки поради медицинско състояние.)

Изненадващо е лесно да се прекали. Например, 50-годишна жена, която се притеснява за костите си, може да яде закуска от пълнозърнеста зърнена култура, която съдържа около 1000 милиграма калций на порция, с половин чаша обезмаслено мляко (150 милиграма калций) и да приема калциева добавка (500 милиграма) върху нейния мултивитамин Формула за менопауза за един ден, който включва 300 милиграма калций. Тя вече ще се приближи до горната допустима дневна граница на калций от 2000 милиграма.

Използвайки информация от етикетите на добавките и храната, които редовно консумирате, съберете общото си ежедневно излагане на всичко и след това проверете съответната таблица, за да видите дали прекалявате. Ако Вашият лекар каже, че се нуждаете от повече специфично хранително вещество, отколкото можете да получите от храна (или излагане на слънце, в случай на витамин D), хапче с една съставка може да е достатъчно.