От време на време се чувства, че тялото ви може да използва почивка, намаляване на кофеина, алкохола и преработените храни. С други думи, възможност да ядете повече зеленчуци, да приемате витамини, да пиете повече вода, да натиснете бутона за нулиране и да детоксикирате. Но вие искате да сте сигурни, че правите детоксикация правилно. Има тънка граница между диета и хранително разстройство, поради което Victoria Secret Angels Бела Хадид и Адриана Лима се обръщат към Програмата за чиста промяна на детоксикацията. Имах възможността да го опитам и ето какво научих. Предупреждение за спойлер: Все още не съм ангел на Victoria Secret ....

диетата

Pure Change е създаден от холистичния диетолог Чарлз Паслър. Когато мислите за „холистично хранене“, можете да създадете образи на лечебни кристали, магически прах и т.н. Всъщност холистичното хранене просто означава да се използват ресурси от природата и да не се използват никакви химикали, преработени храни или фармацевтични продукти, за да се отслабне. По същество е противоположно на безмаслената диета Slim Fast, много от нас са израснали наоколо.

Правилата на диетата

Програмата за чиста промяна се предлага в седемдневна ($ 200) или 21-дневна ($ 300) детоксикация. Направих седем дни и получих пакет с прах за чиста промяна, седем протеинови блокчета, 14 Detox Support Vitamin Packs (съдържа рибено масло, бъбреци, черен дроб, добавки за подпомагане на клетките), бутилка таблетки магнезий, бутилка пробиотични таблетки, и малка брошура, която ви казва как трябва да изглежда всеки ден и какво трябва да избягвате (не е разрешен алкохол или кофеин).

Ето как изглежда един ден на хранене на Pure Change:

Закуска (7 ч. Сутринта): Един протеин с постно тяло

Снек (9:30 ч.): 1/2 протеинов бар

Обяд (12:00):

  • 100 калории сурови или задушени зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 пакет за подпомагане на детоксикацията

Снек (14:30 ч.): Един протеин на постно тяло

Снек (17:00): 1/2 протеинов блок

Вечеря (19:00):

  • 100 калории сурови или задушени зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 пакет за подпомагане на детоксикацията

Лягане (22:00):

  • 3 таблетки магнезий
  • 2 пробиотици

Моят опит

Наистина обичах баровете и смутитата Pure Change. Те са вкусни и подават най-добрия протеинов прах и барове, които някога съм опитвал. Яденето на повече зеленчуци също се чувстваше чудесно и това е нещо, което установих, че поддържам в диетата си след програмата.

Определено видях промяна в тялото си. В края на седмицата коремът ми беше по-плосък; кожата ми беше по-ясна; апетитът ми е по-малък; и имах повече енергия. Също така забелязах, че отнема по-малко кофеин, за да се чувствам буден, и по-малко вино, за да се чувствам бръмчене.

Видях промяна, но за да бъда напълно честен, стигането до там беше чист ад. Първият ден от детоксикацията беше супер лесен. Според Паслър първият ден е „несъбитие“ по отношение на това как се чувствате, защото не сте достатъчно чисти, за да видите или почувствате разлика. Просто навлизате в рутината. В дните от два до четири е обичайно да усещате симптомите на детоксикация като умора, главоболие, сънливост, газове и подуване на корема (ако не сте свикнали да ядете около четири чаши зеленчуци на ден). Като ветеран на Goop Annual Detox, мислех, че няма да имам проблем с това. Изцяло сгреших. Това е най-предизвикателната детоксикация, която съм правил.

През деня изпитвах леко главоболие и умора, а през нощта разделя главоболие и безсъние. Трудно ставах сутрин и започвах детоксикацията в 7 ч. Сутринта, както трябваше. По-късно научих, че главоболието е от тялото ми, оттеглящо се от кофеина (аз съм с две чаши кафе на ден) и безсънието може да е свързано с факта, че менструацията ми се получи на втория ден от детоксикацията. Когато казах на Passler, той предложи да добавя малко кафяв ориз към моите зеленчукови обяди и вечери. Това много помогна. Също така успях да пия малко кофеин (чаша кафе с половин кофеин). Дни от пет до седем бяха много по-поносими. Главоболието ми изчезна. Имах повече енергия, спях по-добре и не се оказах зависим от кофеина.

Част от това, което кара Pure Change да работи, е да ядете и да не ядете по график, известен също като периодично гладуване. Тя дава на тялото ви подходящото време за храносмилане. На Pure Change се събуждах всяка сутрин, чувствайки лекота и виждайки напредък. След детоксикацията също поддържам тази практика и се чувствам чудесно.

Следвай ни в Facebook за повече новини за храната.

(Снимка чрез Pure Change и Gabi Conti/Brit + Co)