Тази година гледам на целите си за отслабване от съвсем нова гледна точка. Преди малко лекарят ми каза, че ключът към отслабването е определянето на причината за отслабване. За някои желанието да бъдат по-малки и да претеглят определена сума просто не е достатъчно, за да ги достигнат до целевото им тегло. Това е причина, която създава у индивида „сега или никога“.

причина

През 2006 г. моят стремеж беше, че ако продължа да живея по начина, по който живея, просто ще ставам все по-тежък и по-тежък и ще започна да губя себе си. Знаех, че здравето и животът ми са застрашени и че това ще започне да влияе на живота ми по изключително негативен начин.

След като свалих 54 килограма, имах съвсем нов поглед към живота. Храната не ме контролираше, бях отвъд щастлив и обичах тялото си. Въпреки че не бях достигнал целевото си тегло от 185, тежащо 207 по това време, бях наистина в мир с това, което бях! Последните няколко години бяха борба за мен. Храненето емоционално, липсата на здравословно място, позволявайки на хората да повлияят на възгледите ми за живота ... всичко това ме върна до тегло 230 килограма.

Откакто стартирах кафе торта и кардио, бях нагоре и надолу, борейки се да отслабна, но истината е, че не съм имал истинска „причина“ да правя постоянни промени и да отслабвам значително. За мен това, че съм нещастен, не беше достатъчна причина да ме накара да спра да се обръщам към храната за емоционална подкрепа.

Началото на 2013 г. доведе до осъзнаването, че ще искам да бъда майка по-рано, отколкото по-късно. Сега това не означава, че искаме скоро да забременеем, но просто ме порази, че сега е моментът да вляза в най-добрата форма на живота си, преди да имаме деца. Въведете ... ПРИЧИНАТА!

Тези първи два месеца на 2013 г. бяха предизвикателство за мен. Не съм отслабвал и определено съм бил обезсърчен в различни дни, но януари и февруари ми помогнаха да намеря яснота какво трябва да направя този път, за да загубя телесни мазнини и да постигна целта си да бъда по-здрав преди да забременеете.

Позволете ми да ви преведа през тази година досега ...

  • Върнах се от празниците с тегло 230,6
  • Продължих с Watchers, броейки точки.
  • Започнах тренировки по футбол през януари, с 2-часови тренировки 3 пъти седмично.
  • До последната седмица на януари всъщност не бях отслабнал, затова се свързах с приятел от здравната индустрия за съвет. В продължение на 3 дни проследявах както моите точки, така и моите калории в My Fitness Pal и бях ШОКИран от резултатите. Въпреки че ядох точно същия брой точки през тези 3 дни, калориите ми бяха навсякъде.
  • Реших да напусна Weight Watchers на 1 февруари.
  • Започнах да полагам повече усилия да ям постно и зелено и да преброявам калориите си (приготвих храната си и имах страхотни дни за ядене!).
  • След 1 седмица все още не бях отслабнал.

Оттогава проведох много разговори със себе си за това къде искам да бъда и как ще постигна тези цели. Разбрах, че трябва да се оправя с това, че не знам какъв е планът ми за няколко седмици, и трябваше да пусна празната си празна, за да отслабна наистина!

След като си оставих време да обмисля нещата, да се бия със себе си и да взема някои решения, предприех действия!

През следващата седмица ще ви преведа през тези 5 стъпки и ще ви покажа плановете и решенията, които съм взел. Първата ми стъпка беше да бъда честен за това къде съм, затова се насочих към лекаря ...