основният

Ако искате да опростите здравословното хранене, да премахнете перфекционизма в храната и да се чувствате наистина добре, тогава този плейлист за подкасти е за вас!

Чуйте подбрания списък с интервюта и солови епизоди от най-добрите днешни експерти на подкаста Feel Good Effect.

Настройте се за начин на мислене за здравословно хранене, съчетания, навици и инструкции, за да можете да пропуснете бързо диетата и да намерите дългосрочен успех в реалния живот.

В този епизод сертифицираният треньор по здравеопазване на знаменитостите и холистичният диетолог Кели ЛеВеке учи как да се чувствате овластени, непосилени от храната и храненето, да живеете балансирано, да претегляте това, което искате, и да се освободите завинаги от хранителната драма. Личната философия на Кели за храната: Яжте за ситост с Fab Four и Fab Four Smoothie; Удължете кръвната си захар; Бъдете наясно с хормона; Ditch Perfection.

Съоснователят на Whole30 Мелиса Урбан преподава за Whole30, превръщайки завинаги превключването, чувството за вина и срам и свободата на храната в този епизод. Тя също така говори за персонализиране на Whole30 според вашия тип личност, как използва социалните медии и обяснява урока на лампата.

Слушайте, за да научите за преминаване от болкоуспокояващо мислене към такова за възстановяване и възстановяване, преминаване от диета с високо съдържание на въглехидрати към начин на хранене от предците, кетогенна диета 101 и целта на движението за Марк Сисон от Марк Daily Daily и Primal Кухня.

Сара Адлер, основател на Simply Real Health, учи защо истинската храна работи за всички и как да имаме добри отношения с храната. Тя също така ви превежда как да познавате тялото си и как да направите преминаването към истинска храна проста и забавна.

Диетолог към звездите, Кели ЛеВеке, съвети за добро хранене по време на пътуване (намиране на Fab-Four ястия навсякъде), намиране на диета, която да ви подхожда, избягване на цикъла на глад и преяждане, тя приема днешните най-популярни диети (Whole30, броене на макроси), кетогенна диета, веганска или на растителна основа), плюс нейните задълбочени препоръки относно протеиновите прахове. Слушайте, за да научите как да правите избори, които обичат тялото ви.

В този разговор с автора на най-продаваната готварска книга „По-здрави заедно“, Лиз Муди ни помага да се ориентираме в противоречивата информация около това какво да ядем. Тя учи как да изберете най-добрата диета за вас, съвети за опростяване на здравословното готвене и идеи за здравословно хранене за неженени и двойки.

Талия Полък от Party in My Plants иска да докаже, че здравите и щастливите не трябва да се изключват взаимно. Тя е тук, за да ви покаже колко здравословно може да бъде забавно, забавно, напълно вкусно и защо смята, че всеки трябва да яде повече растения. В този епизод Талия учи как да се храниш здравословно, така че да се чувстваш, да изглеждаш и да живееш най-добре, без да е напълно смучещо.

Ако искате да знаете как да замените преброяването на калории за проста, красива, истинска храна и да вливате малки ежедневни радости в целия си ден, така че здравословният начин на живот да стане по-малко скучна работа и повече радост, този епизод е за вас. В този епизод със Сара Адлер говорим за новата й книга „Просто истинско хранене“ и ще се потопим във важността на истинската храна в живота си, освен броенето на калории. Този разговор ще разбере как да се яде истинска храна и рутините и ритуалите, свързани с поддържането на навици и създаването на навици.

Нови епизоди от подкаста Feel Good Effect