Това е последният участък от вашето предизвикателство за тренировка за 12 дни фитнес, дама. Не се отказвайте от мен сега! Чувствате ли се подмладени след Silent Night Stretch? Чувствате ли се по-енергични от последователните тренировки и диета, пълна с пълноценни хранителни вещества? Кажете ми как върви напредъкът ви! Искам да чуя къде превъзхождате, а също и къде се нуждаете от малко повече насоки! Ако имате някакви въпроси, попитайте! Позволете ми да ви бъда фитнес и здравен ресурс.

Ние възстановяваме нашите тренировки обратно! Тренировката „Осветете краката си“ ще оформя силни, силни крака от всеки ъгъл. Здравейте мини рокля на Нова година. Вземете комплект гири и вземете тон!

Изтеглете версията си за печат, като щракнете с десния бутон тук и изберете „Запазване/изтегляне като“.

Не забравяйте да се регистрирате, след като завършите тренировката си Light Up Your Legs във Facebook или Instagram за шанс да спечелите страхотни награди от IAmBar, Slap Nutrition и Carmel Barre! Качете снимка или актуализация на състоянието, напишете # lis12daysoffitness в надписа и маркирайте @life_in_spandex в Instagram или публикувайте на стената на Facebook в Life in Spandex.

Просто се присъединявате към нас сега? Това е добре! Все още можете да се регистрирате за 12 дни фитнес предизвикателство и да получите своя БЕЗПЛАТЕН стартов пакет, пълен с календар, Ръководство за планиране на цели, Моите Топ 5 съвета за успех на предизвикателството и двете ми любими здравословни празнични рецепти. Регистрирайте се по-долу!

Здраве и щастие,

Свързани

Подобни публикации
2 коментара

останал ми е един месец до сватбата ми и имам нужда от бърз, но ефективен график на тренировките (нещо, което всъщност също ще ме държи на график хаха) - Това звучи страхотно ! Ще го разгледам повече - много благодаря, че го споделихте, Емили! ххх пчела

О, това е идеалното място за начало! Предлагам и хранителен коучинг. Моята 4-седмична програма би била идеална!

Оставете коментар! Отмяна на отговора

Чувствате ли се, че правите всичко правилно, но не виждате или не чувствате резултатите, които очаквате? Абонирайте се, за да изтеглите своя БЕЗПЛАТЕН 5-дневен план за метаболизъм Jumpstart!
Поръчайте живота си в Spandex Guide

тренировъчен

Балансиран и вълнуващ подход за постигане на форма, здрав и уверен, базиран на упражненията и хранителните практики на Емили. Научете повече!

Запознайте се с Емили!

Живот в Спандекс

Ей там! Аз съм Емили, сертифициран личен треньор, който обича моите зеленчуци както шоколада. Аз съм вашият треньор, когато имате нужда от добра пот, ваш приятел, когато имате нужда някой да ви каже, че сте красива, и вашият личен готвач, когато имате нужда от вкусни и здравословни възможности за хранене! Животът в Spandex е създаден, за да помогне на жените да намерят самочувствие в тялото, кариерата, връзките и ума си!

Лични връзки

Категории
Любими на феновете