Реклама

Пет съвета на Пол Джеймс за фитнес

1.

годни

Бъдете активни всеки ден. Дори това е само оживена 30-минутна разходка, винаги нещо е по-добро от нищо.

2. Направете време. Лесно е да се каже, че сте твърде заети, но всички са заети. Ако можете да намерите време да гледате любимото си телевизионно предаване, можете да намерите 30 минути упражнения.

3. Приоритизирайте. Здравето и благосъстоянието не трябва да бъде вашият основен приоритет в живота, а трябва да е в списъка, в идеалния случай в топ 10.

Реклама

4. Никога не се отказвай. Добре е да имате фишове нагоре, само не повтаряйте грешките. Наистина се проваляш само ако се откажеш.

5. Не възнаграждавайте усилията с храна. Резултатът е наградата.

Четири големи пици за любители на месо и осем кутии кока-кола на едно заседание. Приблизително 14 000 калории. Това беше австралийският модел и базираният в Холивуд треньор на звездите Пол "PJ" на Джеймс, едноседящ запис на преяждане, докато трансформира своята рамка от изсечени 80 кг в тлъстия 120 кг и обратно в продължение на една година в упражнение, заловено в Телевизионен документален филм Дебел и назад.

„Открих, че ми е приятно да ям цяло печено пиле“, казва PJ, докато дъвчем кариерата му в италианска трапезария на Ponsonby Rd. Заведох го на обяд, за да видя какъв тип, чийто поминък се основава на външния му вид и който е написал най-продаваната книга, наречена Свалете го, запазете го ще поръча. Въпреки късната закуска, той отива за талиатели и еспресо.

„Не вярвам в диетите“, казва той.

PJ - който ми изпрати имейл в 10 след полунощ с молба да бъде наричан PJ в историята - е в Окланд, заснемащ здравен и фитнес телевизионен сегмент, който ще се излъчи известно време след юли. Той не може да навлиза в подробности, тъй като продуцентите са го заклели в тайна. Той обаче може да говори за натрупване на 40 кг мазнини в опит да открие какво всъщност преживяват дебелите хора, когато се опитват да се оформят.