Четвъртък, 22 януари 2009 г.

подобри

PULLMAN - Докато календарът превръща поредния лист в нова година, милиони американци решават да подобрят своята физическа форма. Здравните клубове преливат от пълчища, опитващи се да свалят няколко килограма, да тонизират някои мускули, да подобрят сърдечно-съдовото здраве.

В този случай тълпите изоставаха на около девет месеца от Арон Бейнс.

Центърът на щата Вашингтон направи същата резолюция миналия април, след като най-успешният баскетболен сезон на Cougars от модерната епоха приключи със загуба от Sweet Sixteen от Северна Каролина.

Не беше сякаш Бейнс беше диван или нещо подобно.

На 6 фута-10 и добре замускулени 270 паунда, той беше пробил пътя си до почетите на All-Pac-10 като юноша, средно 10,4 точки и шест борби в мач в лига, която включваше НБА от първи кръг Кефт Лав, Брук Лопес, Робин Лопес и Райън Андерсън сред най-големите.

Но Бейнс не беше толкова мобилен, колкото искаше да бъде.

И така, като подготовка за последната си година, той прекара лятото, тренирайки ловкост, подобрявайки работата си с краката и координацията си ръце-очи, хранейки се по-добре и отделяйки мазнини за мускулите.

Baynes версия 2.0 се появи за есенна практика. Той беше по-слаб - с 250 паунда беше свалил 15 до 20 паунда от юношеската си тежест - и по-бърз.

„Отслабването помага малко“, каза той след тренировка във вторник. „Определено се чувствам най-добре, което имам от четирите си години тук.“

„Това със сигурност е помогнало“, добави треньорът на WSU Тони Бенет. „Той е отишъл да работи върху тялото си, за да се оправи възможно най-добре. Той се движи по-добре. "

Тежкият извън сезона се отплати по много начини, достигайки връх миналия уикенд, когато Бейнс доминираше вътре срещу Орегон и Орегон. По време на пътуването през долината Willamette, Baynes вкара 36 точки, грабна 22 борби и бе кредитиран с четири блока.

Той отчита средно 11,7 точки и 6,8 борби на мач, и двата върха в кариерата. Той също така стреля в най-добрата кариера 72,7% от линията за свободни хвърляния.

„Фитнесът ми определено помага, особено към края на играта“, каза Бейнс, използвайки свободни хвърляния като пример. „Вместо да се налага да се прегръщам на колене всеки път, мога да се изправя, да вдишам няколко пъти дълбоко и да се съсредоточа малко повече.“

Калеб Форест вижда промяната. Той беше в един и същи клас на първокурсник с Бейнс и прекара последните четири години, като го притискаха на практика.

„Той е кон. Той се натиска, доколкото може “, каза 6-8, 230-килограмовият Форест. „Трябва да свикнеш да се чукаш, когато се изправиш срещу него. И не завиждам на хората, които играят срещу нас. "

По-слабият Бейнс също е по-добър блокиращ удар - неговите 21 блока в 17 мача са само пет срамежливи от общото събрано миналата година в 35 мача - обединявайки се с първокурсника ДеАнджело Касто (23 блока), за да изгради стена около коша.

„Арон, последните три мача - Станфорд, щата Орегон, Орегон - имаше някои ключови блокове в края на играта“, каза Бенет, чиито Cougars са втори в Pac-10 по блокове. „Той е по-вертикален, отколкото хората си мислят. Той тича бързо и той скача високо. Може да не е най-бързият човек, когото виждате, но доколкото е експлозивен, ако успее да получи мънисто, може да се качи и да блокира няколко изстрела. "

Новият фитнес не само помогна на Baynes да превъзхожда корта, но и му помогна да остане на него.

В щата Орегон Байнс изигра цялото второ полувреме и продължения. Това беше едва вторият път в кариерата му в WSU, той изигра цяла половина без почивка.

„Това не само ми позволява да играя 30 минути игра, но ми позволява да го правя последователно“, каза той за фитнеса и увеличеното си време за игра.

С подобреното тяло дойде и подобрено отношение. През първите си три години австралиецът бе спечелил репутация около Pac-10.

"Той е много зрял по този начин", каза Форест. „Той също научи много от миналото. Хленченето и оплакванията не носят никаква полза. Ако говорите спокойно с референтите, те са по-склонни да ви изслушат, отколкото ако хленчите за това.

„Така се справя сега.“

„Всички ще узреят след четири години в колежа“, каза Бейнс. „Аз също съм много по-свикнал с начина, по който баскетболът е тук. ... И за по-добра форма, това също помага. Не получавам тези евтини фалове от умора. "

Всички подобрения на Baynes ще бъдат тествани до края на сезона Pac-10, като UCLA ще бъде първият тест тази вечер. Той очаква с нетърпение изпита.

"Мисля, че всички бяха (разочаровани) миналата година, не играхме толкова добре, колкото можехме срещу UCLA," каза Бейнс за двете загуби, които WSU претърпя от "Бруинс" през миналия сезон. „Не го направихме до ниво, за което знаехме, че можем. Това е нещата тази година, просто трябва да се състезаваме. "

Без значение кой Бейнс е бил в униформа на Кугърс - суровият първокурсник, второкласникът след травма, нововъзникващата сила като младши или на моменти доминиращ старши - Бенет просто се радва, че Байнс е направил пътуването до Пулман от Австралия.

„Той е старши и осъзнава какво е необходимо от него“, каза Бенет. „Той е бил предизвикан и той е отговорил.

„Той все още е инат като вол, може да бъде такъв. Но той не позволява на нещата да влязат толкова много в съзнанието му, независимо дали става въпрос за кол, глупав фал или треньор, който му казва нещо. По-рано ставаше малко мрачен. Но винаги съм знаел това за Арон - сърцето му е злато. "