В един или друг момент всички сме изкушени да спазваме определен режим на хранене. Най-вероятно тази диета беше изключително популярна и винаги беше „Единствената“: магическа формула, която ще ни накара да свалим килограмите, от които толкова силно искаме да се отървем. Трябваше да се следва като Библията, защото съдържаше решението на „тайната“ как да отслабнете.

фактите

Започнахме диетата с много удоволствие - отпечатахме писмен план, направихме необходимите хранителни стоки и се заехме с ненужните проблеми с обявяването му във Facebook. Но уви! Само да имахме волята да продължим режима.

Но първо, работят ли такива диети? Всички те имат своите плюсове и минуси. Често се оплакват, че много от тези режими са доста екстремни и че много от тях обещават бърза загуба на тегло, което не е устойчиво и дори може да причини дългосрочни странични ефекти. Хранителният прищявка или модните диети, както са дефинирани от Уикипедия, се отнасят до „идиосинкратични диети и хранителни режими, които насърчават краткосрочната загуба на тегло, обикновено без да се грижат за дългосрочното поддържане на теглото и се радват на временна популярност“

Замисляли ли сте се колко масивна и широка е тази „диетична индустрия“? Много известни диети имат книги, които са продадени в милиони копия. Има приложения за мобилни телефони за някои популярни диети. Много такива диети имат собствен уебсайт (богат на информация, която защитава тяхната формула и съветва хората как да я практикуват) с възможности за печелене на пари. Кулинарни експерти са експериментирали и публикували множество рецепти, които спазват тези диети. Диетата на Аткинс и Диетата на Дюкан са изключително популярни диети. И те всъщност са преживели изпитанието на времето, славяйки се вече няколко десетилетия.

Диетата на Дюкан разделя режима на 4 фази, започвайки от „атака“ (фаза 1), която ви кара да отслабвате бързо, до последната фаза, „стабилизиране“. Аткинс също е разделен на етапи.

Има диети, които може да изглеждат необичайни за някои. Палео диетата (известна още като пещерна диета) се основава на предпоставката, че консумацията ни трябва да бъде ограничена само до онези храни, които нашите прародители на ловци-събирачи от епохата на Палеолита са яли. И така, менюто се състои от предмети, които биха могли да се ловят (и да се ловят) и да се събират: яйца, месо, морски дарове, ядки, плодове и зеленчуци и др. Но тъй като човечеството все още не е изобретило земеделието, неща като пшеница, сол, преработени храна и т.н. не са разрешени. През 2013 г. тази диета беше най-търсеният метод за отслабване в Google.

Друга диета, която е изправена пред критики, е диетата 5: 2, която позволява неограничено хранене в продължение на 5 дни, като същевременно ограничава приема на калории за 2 последователни дни в седмицата!

Интернет е залят от различни диети за отслабване: добрите, лошите и грозните. Не всички са неразумни. Но най-добре е да не спазвате сляпо диета, без първо да посетите експерт. Обещанието за отслабване може да не е празно, но може и да не е устойчиво. А различните хора имат различни проблеми, здравословни проблеми и нужди.
Не избирайте диета, защото любимата ви знаменитост е на нея, както правят много хора! Дженифър Анистън може да спазва зоновата диета, а Виктория Бекъм може да спазва алкалната диета, но вие не сте нито Дженифър, нито Пош Спайс. Най-добрият диетичен режим е този, който вашият диетолог е персонализирал за вас.

Снимка: Sazzad Ibne Sayed
Снимането е подготвено от: LS Desk