Овесените овесени ядки са перфектна, питателна закуска, която гарантирано ще улесни сутрините ви. В тази рецепта овесът без глутен се накисва за една нощ, след което разширява структурата си чрез смесване на вкусове като лукума (която има вкус на кръстоска между клен и сладък картоф, придавайки на овеса ви малко предимство), канела и паста от фурми.

На всичкото отгоре правим вкусен компот от рози и горски плодове. Сладостта на плодовете попива в овесените ядки за една нощ, което го прави наистина възхитителен. Всеки плод може да се превърне във вкусен, универсален компот, а пресните, замразени или натъртени плодове дават резултат. Не е необходимо консервиране - просто загрейте плодовете в саксия и добавете няколко ароматизатора за удебеляване на ръба. Добавихме и розова вода, която е богата на противовъзпалителни свойства, и щипка кленов сироп, правейки този компот черешата отгоре към тази невероятна закуска за закуска.

една

Нощен овес с компот от рози и бери

Добив 4 порции

Тези вкусни овесени овесени ядки ви осигуряват енергията, от която се нуждаете, за да започнете деня си правилно. Нашата рецепта е с ниско съдържание на захар, а компотът от горски плодове и рози добавя допълнителна доза антиоксиданти към вашия ден.

Съставки

За Овеса

2 ½ чаши овес без глутен

3 чаени лъжички лукума

2 чаши овесено мляко, обикновено, неподсладено

3 супени лъжици паста за финика

½ чаена лъжичка екстракт от ванилия

2 супени лъжици чиа пудинг (водна основа)

За компот от розови плодове

Една капка розова вода (не повече, не по-малко - розовата вода е много силна!)