цвекло

В момента овесът овесена е ярост в момента, и то с основателна причина!

Те са вкусно кремообразни, изключително лесни за приготвяне и приготвят здравословна, пълноценна и енергизираща закуска, която да ви захранва през целия ден!

Овесена овесена енергия

За първи път открих овес за една нощ, когато експериментирах с храненето си, за да се боря с хроничната си умора.

През това време овесът бързо се превърна в любим продукт в диетата ми, тъй като не само е вкусен и засищащ, но и смила доста бавно, което поддържа кръвната захар стабилна.

Първоначално се наслаждавах на топла купа с каша всяка сутрин - но с повишаването на температурите и наближаването на лятото открих, че искам нещо малко по-малко затоплящо.

Тогава се натъкнах на страхотността на овесените овесени ядки!

Какво представляват овесените овесени ядки?

Овесът за една нощ е просто сух валцуван овес, който е бил накиснат в растително мляко за една нощ.

Обикновено се приготвят с малко подсладител (обичам да използвам кленов сироп) и ароматизирани с плодове, ядки, орехови масла, суперхрани на прах или каквото друго ви харесва! (Сортовете са почти безкрайни!)

Приготвянето на овес за една нощ е невероятно лесно и обичам да се събуждам до готова закуска, която е здравословна, кремообразна, готина и просто вкусна!

Използване на енергизиращи суперхрани

Днешната рецепта използва овес без глутен и съчетава сладостта на цвеклото с плодовия привкус на боровинки!

Той също така включва огромен набор от хранителни вещества, за да ви даде естествен енергиен тласък!

Цвеклото е заредено с витамини и минерали, които поддържат имунната система и спомагат за подобряване на разширяването на кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв около тялото.

Цвеклото също има уникалната способност да увеличава употребата на кислород в тялото, което може да подобри спортните ви постижения.

Не само това, но цвеклото е страхотен източник на желязо и съдържанието на витамин С помага на желязото да се усвои.

В тази рецепта ще използваме цвекло на прах, което е лесен начин за лесно добавяне на цвекло към вашите рецепти. (Това е особено полезно, когато искате да избегнете бъркотията/усилията, необходими за приготвянето им от пресни!)

Малката, но мощна боровинка е също толкова впечатляваща храна, която прави възхитително допълнение към тази рецепта!

Боровинките са пълни с основни фитонутриенти, включително мощни антиоксиданти, които предпазват от увреждане на свободните радикали.

Заедно, тази цветна смесица от цвекло, овес и боровинки съдържа сериозен хранителен удар!

Приготвяне на овес за една нощ

Приготвянето на тези овесени овесени ядки наистина не може да бъде по-лесно!

Просто вземете запечатващ се контейнер (аз използвам клипс от буркан от 350 ml) и хвърлете в себе си овес, растително мляко, цвекло на прах, кленов сироп, екстракт от ванилия и боровинки.

След това разбъркайте добре, пъхнете го в хладилника за една нощ и се събудете до една от най-красивите, най-вкусните и здравословни закуски, които можете да намерите!

Ако сте харесали тази рецепта и искате да видите още, моля, уведомете ме в коментарите по-долу! Ще се радвам да чуя вашите мисли!