Програмата Weight Watchers PointsPlus по същество е основен ремонт на старата система за точки Watchers Points.

Въпреки че през последните тринадесет години е работил успешно в продължение на много хора, които спазват диета, пробиви в разбирането на процеса на отслабване, и хранителното съдържание са забелязали огромен ръст в здравословното хранене и промяната в начина на живот, придружаващи успеха при отслабване.

СВЪРЗАНИ СТАТИИ

Имате следните грешки

Колко точки плюс получавам?

Като член на Watchers, вие изчислявате дневната си надбавка за PointsPlus. Това може да бъде чрез etools или на срещи. Можете също да използвате калкулатора по-долу, за да определите вашите надбавки за точки плюс на ден.

Имате следните грешки

The печеливша комбинация от отчетност и подкрепа на срещите, заедно с новата система PointsPlus за пореден път се оказа победител. За четвърта поредна година Weight Watchers се изкачи на върха, класирайки се на първо място в плана за отслабване, в доклада на САЩ News and World.

Програмата Weight Watchers PointsPlus следва същите основни правила като предишната програма. Участниците получават дневна надбавка от PointsPlus, като минимумът е 26 точки. Оригиналното минимално разпределение на PointsPlus беше 29, но това беше променено, когато участниците се оплакаха, че не виждат резултатите от загубата на тегло, които очакват с толкова висока дневна надбавка за PointsPlus. Това е забележима разлика в старата програма, където минималното разпределение на точки за един ден е 18 точки.

Ако участник следва новата програма PointsPlus и все още се чувства гладен през цялото време, той има възможност да увеличавайте точките си с 1-3 PointsPlus на ден обратно до 29 за да задоволят глада си.

По-големите участници, които имат повече да губят, получават по-голям брой дневни точки за наблюдение на теглото (до максимум 79).

Освен че имат дневна надбавка, всяка седмица има и 49 PointsPlus бонус (увеличение от старите 35 точки), което може да се използва в едно голямо издухване, да се разнесе през седмицата или да не се използва изобщо, както решава отделният участник.

Добавянето на активност към вашия ден увеличава надбавката ви за PointsPlus. Различните стойности се дават на различните нива на активност, по-големият брой точки на активност се дава за най-много изразходвана енергия. Това не означава, че трябва да го използвате. Седмичният цикъл от точки за активност протича по същия график като седмичните 49 бонус PointsPlus. Това означава, че можете да използвате активността PointsPlus, която сте спечелили в същия ден, в който сте ги спечелили, или по всяко време през текущата седмица на PointsPlus. Но, ако не ги използвате в рамките на тази седмица, ги губите, точно както правите неизползваните 49 бонус точки.

Как се изчисляват точките за храни?

тегло
StarBucks Caffe Latte: 4 точки срещу 5 точки плюс

Заедно с промените в надбавката за PointsPlus, има значителна промяна в начина на изчисляване на точките за храни. По-рано точките се изчисляваха само въз основа на мазнини, фибри и калории, сега системата PointsPlus отчита въглехидратите и протеините и пренебрегва калориите. Въпреки че е вярно, че участниците имат по-големи дневни надбавки за PointsPlus, също така е вярно, че PointsPlus стойността на храните като общо правило се е увеличила.

Двете най-големи промени в програмата PointsPlus в сравнение със старата система за наблюдение на теглото са това плодовете вече не съдържат PointsPlus и това преработените храни обикновено имат по-високи точки от пълнозърнестите храни.

При предишната система от точки участниците биха могли и често биха избрали нездравословна опция, например бисквитка или няколко квадратчета шоколад, вместо парче плод, за същата стойност на точките. Трябваше да се уверим, че те не „пропускат“. В новата програма Weight Watchers PointsPlus участниците имат възможност да избират плодове за нулева стойност PointsPlus. Това е в усилие за насърчаване на добър избор на храна като ги направи по-привлекателни в системата PointsPlus.

Това не означава, че трябва да ядете плодове, въпреки че са безплатни. Очевидно, въпреки че наблюдателите на тегло не му разпределят стойности PointsPlus, това не означава, че не съдържа калории. Системата работи само ако вие също вземете предвид другите правила на диетата, че ядете само когато сте гладни и ядете само докато сте доволни, а не прекалено пълни.

Чрез комбиниране на стойностите на Weight Watchers PointsPlus със списъка на Power Watchers за мощни храни, участниците могат да гарантират, че имат здравословна балансирана диета, която насърчава устойчив начин на живот и загуба на тегло.

Калкулаторът PointsPlus е подходящ за повечето храни, но алкохолът и захарният алкохол използват различно изчисление.

ЗАБЕЛЕЖКА: Weight Watchers е регистрирана търговска марка на Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS и 123 Success са търговски марки на Weight Watchers International, Inc. Автентичната информация за програмата е достъпна само на местната среща на Watchers. Този сайт по никакъв начин не е свързан с International Watchers International и Weight Watchers не е направил преглед на този сайт за точност или пригодност за членовете на WW. Информацията на този сайт се основава на спомени и предположения на неговия автор и не се гарантира за каквато и да е цел от неговия автор. Всички читатели се насърчават да отидат на среща на Watcher за актуална информация за WW. Този сайт е представен под правата на Първата поправка; права, за които си струва да се борим.

Цялата информация е предназначена само за ваше общо познание и не замества медицински съвет или лечение за специфични медицински състояния. Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за всякакви специфични здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нов режим на фитнес.