Не е това, което търсите? Опитвам…

не мога да направя това с тази диета? допълнително обяснете, сякаш се съмнявате в достоверността на въпроса, отслабнах с 12 кг за 1 седмица преди 3 месеца и сега загубих 7, искам помощ, а не хората да ме сочат с пръст, казвам защо визуално не виждам разлика, ударих някаква бариера до мястото, където броят вече не спада след зададеното ограничение на теглото, като някаква стена. единствената разлика, която виждам, е, че отнема изключително много време, за да се възстанови, отколкото нормално от рутинните тренировки. преди да направя тази диета преди 3 месеца, видях промени само 8 кг за 1 седмица, докато аз падна 7 за 5 дни и все още не е настъпила визуална промяна.

изглеждам

Преминах между 13-те 12lbs и 12st 7lbs и се върнах до 13st 7lbs през последната година или две и виждам много малка разлика. Други хора го виждат, аз не.

Така че може би е същото за вас. Или може би губите мазнини по тялото си равномерно, че е трудно да се види. Или може да сте загубили много висцерална мазнина и не много видима мазнина.

Имате ли някакво вталено облекло с малко „даване“, като костюм? Опитът с подобно нещо може да ви покаже промени, които очите ви не виждат. О, и вашият метод за отслабване е доста лоша идея, освен ако не знаете точно какво правите, но вероятно така или иначе сте го знаели.

(Оригинална публикация от Анонимен)
Преминах между 13-те 12lbs и 12st 7lbs и се върнах до 13st 7lbs през последната година или две и виждам много малка разлика. Други хора го виждат, аз не.

Така че може би е същото за вас. Или може би губите мазнини по тялото си равномерно, че е трудно да се види. Или може да сте загубили много висцерална мазнина и не много видима мазнина.

Имате ли някакво вталено облекло с малко „даване“, като костюм? Опитът с подобно нещо може да ви покаже промени, които очите ви не виждат. О, и вашият метод за отслабване е доста лоша идея, освен ако не знаете точно какво правите, но вероятно така или иначе сте го знаели.

Мускулите ви са изчерпани, нивата на водата са ниски и нямате почти никаква храна във вашата система/червата. Вашето тяло вероятно живее от необходимите въглехидрати от 750 калории и превръща останалите в мазнини. В този момент си представям, че тялото ви би спряло да използва запасите от мазнини, тъй като осъзнава, че е в глад.

Червата носи огромно количество тегло заедно със задържането на вода в тялото ви. Изненадващо за мен открих, че след години на строга диета, яденето на повече храна ми помогна да загубя мазнини. Загубата на телесни мазнини е важна, но намаляването на процента на телесните мазнини е също толкова важно, загубата на 12 кг нищо неимоверно е увеличила процента на телесните мазнини. Ако не виждате огромна разлика, със сигурност сте загубили чиста телесна маса, а не мазнини, защото дори 1 кг загуба на мазнини е значително видима на кръста и лицето ви, попитайте за второ мнение, защото когато отслабнах, ми отне години и купища коментари, за да го видя най-накрая.

Продължете групово, дори ако сте жена. Яжте в калориен излишък (40/40/20 разделяне на протеини, въглехидрати и мазнини) и тренирайте с тежести, тежки тежести с ниски повторения (важно е да тренирате усилено и тежко, защото без това няма да расте мускул, така че калориите ще се превърнат в дебел). Ще рестартирате метаболизма си, ще натрупате малко мускули, намалявайки процента на телесните мазнини и когато намалите мазнините следващия път, можете да го направите с разумна калорийна скорост и мазнините просто ще се стопят. Ще имате тонизирано тяло, във форма и без мазнини, лесно за поддържане. Не само това, но тялото ви е сериозно недохранено, излишъкът от калории е идеален за заместване на изгубените ви хранителни вещества.

Може да си мислите, че си помагате, но не сте. Ще стареете по-бързо по този начин, няма да видите резултати с настоящата си диета, няма да се чувствате добре през целия ден, здравето ви ще се влоши, подгответе се за ранни бръчки, лоша кожа, нездравословна коса и нокти, циците ви ще увиснат, не е красиво.