Ако постоянно мислите за отслабване и не успявате да отслабнете, имам добри новини за вас - спрете да мислите за отслабване!

това което

В продължение на три десетилетия отслабването беше на върха на повечето ми мисли. Докато отслабвах, никога не съм го държал на разстояние. Влизам в много по-големи подробности в книгата си: Свободата да се яде - 10 тайни за трайно отслабване и вътрешен мир.

Умът ни е изключително мощен. Чрез нашите мисли ние създаваме нашата реалност. Прекаленото мислене за отслабване може да ви попречи да отслабнете.

Помислете за това ... 🙂

В нашия сензорен и технологичен свят сме засипани едновременно с образи и мисли. Това са маркетинговите изображения на:

• Перфектно облекло и аксесоари

Нашият ум винаги се обработва

• Всички тези изображения се филтрират в нашите собствени заключения. Превод: „Не сме достатъчно добри.“

• Действайки като калкулатор, умът изчислява калории, въглехидрати, добри храни, лоши храни

• Психичните преценки започват от мисловни форми на: „Не бива да ядете това. Нямате сила на волята. Не можете да отслабнете. Никога няма да изглеждате като ... “

• Мащабът е още едно напомняне, ако новините са лоши, да се поставят повече умствени преценки

Мисли, мисли, мисли

Добавете към тези мисли колко сте гладни, защото сте решили да отидете на още една драстична диета! С всички тези мисли е невероятно, че дори можем да функционираме.

И така, как да спрете да мислите за отслабване, за да отслабнете?

Първо решавате, че цялото това мислене не ви води никъде, но се чувствате съкрушени и тревожни. След това намирате начини да изчистите натрапчивите, негативни мисли.

Как изчиствате натрапчивите и негативни мисли?

Преминаването на медийна диета може да помогне. Започнете да съкращавате това, с което захранвате ума си чрез социални медии, списания и телевизия. Това означава да бъдете избирателни. Ако това, което четете или участвате, не ви кара да се чувствате добре, не участвайте.

Медитацията и медитативните практики като съзерцателна молитва, съзерцателно писане и йога могат да помогнат да се съсредоточите върху настоящия момент и да изчистите претрупаните и тревожни мисли. Медитацията ви позволява да бъдете неподвижни и да слушате от какво се нуждае тялото ви.

Ако изпитвате: на диета, извън диета въртележки, най-вероятно сте късо съединение на вътрешната система за регулиране на тялото, за да ви уведомим, когато сте сити. Дадоха ни невероятни тела. Когато им обръщаме внимание, тялото ни ни казва от какво се нуждаем.

Искане за Божествена намеса

Съставени сме от ум, тяло и дух. Когато пренебрегваме една от тези области, животът ни излиза извън баланс. Лесно е да излезете от равновесие, защото живеем в култура на материализма. Масовият маркетинг се фокусира върху това да ни каже как трябва да изглеждаме, какво да притежаваме и как да се съобразим с идеалния имидж.

Когато се фокусираме само върху физическото, сме изгубили богатството вътре в нас, което прави всеки от нас уникален. Не сме създадени да се тревожим и да се страхуваме, ние сме създадени да живеем, обичаме и процъфтяваме.

Когато ми е трудно, винаги се обръщам към молитвата. Любимата ми молитва през цялото време е - Помощ. 🙂 Но ето молитва за изчистване на тревожните мисли.

Прекаленото мислене пречи ли ви да отслабнете? Можете да промените това в този момент, като изчистите някои от тези разхвърляни мисли. Намалете това, с което захранвате ума и тялото си, като научите силата да бъдете неподвижни и да слушате истината вътре в себе си. Ще се чувствате по-леки по много начини. Така…. какво мислиш?