Ами Вашата информация е различна от прочетената от мен. Бях с впечатлението, че калориите и инсулиновият отговор на захарта в сока причиняват по-ниска степен на загуба на тегло, отколкото гладното гладуване. И че първите два дни като цяло не донесоха никаква полза и в двата случая.

отслабнете

Но тъй като никога не съм правил нито едно от двете, очевидно не мога да бъда считан за експерт по този въпрос!

Никога не съм правил гладно водно гладуване (и нямам намерение! LOL), но бих предположил, че ще отслабнете повече, ако го правите по този начин, тъй като водата е нула калории. Въпреки това, тялото ви може да премине в режим на откачане от всичко, което знам, и следователно да се придържате към мазнините си малко по-трудно. Наистина не знам и не твърдях, че сокоизстискването е най-бързият начин за отслабване.

Това, което знам е, че правя десетдневен пост на няколко пъти в годината - със съотношение 70/30 (седемдесет процента зеленчуци, тридесет процента плодове). Правя си сам пресен сок със сокоизстисквачка. Когато правя това бързо, пия по три сокови ястия на ден - около 45-50 унции сок на ден горе-долу (не е много голямо, ако броим унциите, но имам голяма чаша, която е най-малко 16 унции и пия три от тези, пълни до ръба).

Губя паунд на ден минимум. Понякога и повече. И тази загуба на тегло е доста последователна през десетте дни. Обикновено губя 4-5 килограма през първите три дни, след това малко плато и след това около половин килограм на ден през последните пет дни.

Други мои приятели, които правят същото, също губят поне половин килограм на ден. Никой от нас обаче не го е правил повече от две седмици. И от здравна гледна точка не бих препоръчал да го правя повече от две седмици, без да съм под лекарска грижа - всъщност дори не бих направил десетдневния сок бързо, без първо да се консултирате с лекар.

Това е чудесен начин да отслабнете бързо с 10 килограма И да дадете на тялото си някаква мега-доза витамини и прочистване. Както обаче споменаха други, ЩЕТЕ да върнете това тегло доста лесно. Не правя това задължително, за да отслабна (макар че често го правя преди голяма ваканция или събитие, защото знам, че вероятно ще ям доста лоша храна, докато съм на почивка!), Но го правя за прочистващия ефект. След първите 2-3 дни се качвам на този вид еуфорично високо ниво на енергия - чувствам се ПРЕКРАСНО - и започвам да спя като бебе през нощта. Искам да кажа, че така или иначе обикновено се чувствам добре, но това е различно. Мисля, че това е свързано с изрязването на рафинираните захари и преработените храни и химикали от диетата ми напълно. Както и да е, обикновено чувствам главоболие само на третия ден и след това достигам тази енергия високо. Освен това, докато изцеждам, буквално никога не съм гладен. Странното обаче е - липсва ми дъвчене. Липсва ми опитът с храненето. Нямам желание никога да правя бърз сок повече от 10 дни.