Що се отнася до дългосрочната устойчива загуба на тегло, няма нищо по-добро от добре балансирана, нискокалорична диета, обединена с много упражнения.

Но ако търсите диетична тенденция, която да ви активира след седмици шампанско и парти храна, тогава The Milk Diet може да е за вас.

Бързо се превръща в голямата диетична тенденция през 2019 г., като хиляди по целия свят са свързани с едномесечния план за хранене. Защо? Тъй като е евтино - и всъщност е доказано ефективно от някои диетолози и диетични експерти.

Млечната диета включва пиене на два литра обезмаслено мляко в продължение на четири седмици - и това е всичко. Точно така, никаква друга храна или добавки - само млякото.

Експертите казват, че действа, защото прекомерната консумация на калций води до загуба на тегло, тъй като помага на тялото да се освободи от мазнините - и по-специално от коремните мазнини. Също така намалява калориите, като същевременно осигурява на тялото хранителни вещества като витамин D и калций, както и много протеини.

Твърди се, че диетата действа чрез „преквалификация“ на стомаха и дадено мляко е толкова полезно за вас, че тялото няма да има недостиг на хранителни вещества и може да доведе до загуби на тегло до 10 кг през месеца.

диетата

„Пиенето на четири пинти [два литра] мляко на ден е почти като преквалификация на стомаха ви“, каза независимият диетолог Кари Ръкстън за MailOnline. „Може да бъде наистина трудно да намалите размера на порцията, но ако можете да бъдете наистина строги с четири пинта, тялото ви ще свикне с този малък обем.“

Експертът твърди, че диетата е най-подходяща за хора с наднормено тегло, които се стремят да отслабнат добре.

Ръкстън добавя: „Бих казал да не го опитвате сами и да работите с диетолог, но в това няма нищо опасно.“

Хората, които са се възползвали от млечната диета, са посетили форуми, за да похвалят прищявката за отслабване.

„Направих го само един месец и отслабнах с 10 кг“, каза един коментатор. ‘Беше лесно, не бях гладен - и харчех само 2 долара на ден. Не бих предложил да го правя по-дълго от това, но това наистина ме подтикна психически да променя хранителните си навици. Не направи грешки и макар първата седмица да беше трудна, определено беше страхотна след първата. “

Но друг експерт по диета предупреди, че диетата може да е някаква модна диета е опасна за участниците. Благотворителната организация за разстройство на храненето твърди: „Сокът почиства, хапчета за отслабване, съставки за повишаване на метаболизма, списъци с добри храни срещу лоши храни - всички тези неща са движещата сила зад порочния диетичен цикъл и опасните рискове за здравето.“

Разбира се, препоръчва се винаги да се потърси медицинска помощ, преди да се започне какъвто и да е здравословен режим и ако все пак се впуснете в Млечната диета, уверете се, че това е само за кратко, както предлага специалистите.