Omni Diet е проектирана от Tana Amen, след като е успяла да реши здравословни проблеми само с подходяща диета. Ето как го направи.

diet

След като избяга от храносмилателни разстройства, повтарящи се инфекции и дори рак на щитовидната жлеза, Тана откри, че здравословната храна е решението.

Научавайки как някои храни влияят на тялото, стигна до заключението, че растителната диета е най-добрата. Така беше създадена Omni Diet!

Научете повече за Omni Diet и как тя може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин!

Автор на The Omni Diet казва, че загубата на тегло е само един от ефектите на тази диета. Ползите за здравето са много и сред тях са лечение на определени заболявания и лечение на възпаления, като същевременно се наслаждавате на вкусни, натурални и пълни с добри хранителни вещества в тялото.

Тана успя да победи всички здравословни проблеми, с които се сблъсква от дете, поради голяма част от семейната генетика на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

Можете да свалите до 6 килограма само за две седмици, така че нека да открием как!

Правила за диета Omni

Основата на тази диета е програмата, която продължава шест седмици и е основен принцип пропорция 70/30: Вземете 70% растителни и 30% протеини.

Диетата не съдържа млечни продукти и включва само органични храни без хормони и без възпалителен ефект.

Порция протеин означава размер на дланта ви и трябва да изберете постно месо и по-естествено, без хормони или антибиотици, за предпочитане от животни, отглеждани в традиционни условия (на открито и хранени със зърно и трева).

Можете да ядете морски дарове и дива риба без хормони или антибиотици и протеин на прах като хранителна добавка.

Консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена драстично, особено ако напитките съдържат глутен, но можете да пиете две чаши вино или коктейли седмично.

Други правила на диетата Омни:

  • Елиминирайте животински продукти, с изключение на месо и органични яйца.
  • Продуктите на соева основа се премахват.
  • Не се допускат растителни масла с Омега 3.
  • Не се допускат рафинирани захари и въглехидрати, никакви плодови сокове.
  • Храната трябва да бъде възможно най-малко преработена.
  • Разрешени само източници на животински протеини.

Първите две седмици от диетата Омни

Авторът твърди, че през първите 14 дни от диетата свиквате с вкуса на новите храни и ще премахнете натрупаните токсини от нездравословната диета.

Препоръчват се хранителни добавки, особено рибено масло. През първите две седмици трябва да следвате петте най-важни правила на предложената храна:

  1. Пийте зелен шейк поне два пъти седмично.
  2. Правете допълнителна тренировка всяка седмица, като използвате тежести.
  3. Намерете някой, който да ви даде отчет за това какво ядете и как се развива.
  4. Ходете два пъти седмично на сауна, за да се детоксикирате.
  5. Практикувайте благодарност: мислете всеки ден за пет неща, за които сте благодарни.

Разрешени храни:

  • Зеленчуци;
  • Цели зърна;
  • Ядки;
  • Био червено месо от говеда, хранени с трева;
  • Био пиле;
  • Риба тон;
  • Дива сьомга;
  • Био яйца;
  • Кокосово масло;
  • Какао;
  • Леща за готвене;
  • Боб;
  • Стевия;
  • Ксилитол;
  • Подправки;
  • Билки;
  • Пшенична трева;
  • Коноп;
  • Бадемово мляко;
  • Кокосово мляко;
  • Зелен чай;
  • Екстракт от ванилия.

Ако сте запознати с палео диетата, вероятно ще забележите някои прилики, но тази диета изглежда е следващото ниво на Палео диетата.

Естествените храни са предпочитани и трябва да изключите сладките и млечните продукти. Ако жадувате за нещо сладко, можете да се насладите на пресен плодов шейк, годжи, няколко резенчета ябълка с фъстъчено масло или квадратче тъмен органичен шоколад.

След двете седмици кулинарният глад изчезва напълно и сте склонни да ядете по-малко, естествено.

Примерно меню за един ден

Можете да добиете представа как би изглеждало дневно меню, ако решите да спазвате диетата Omni:

Закуска:

Зеленчуци (звънец, чесън, чили, лук), пресни плодове, зелен чай.

Лека закуска:

Зелен шейк - зелените, където можете да добавите ядки, фибри, ленено семе, бадемово масло, годжи.

Обяд:

  • Голяма салата от зеленчуци;
  • Варено био яйце;
  • Ябълка.

Лека закуска:

Шепа ядки.

Вечеря:

  • Био пържола, подправена с чесън, черен пипер, мащерка;
  • Сладък картоф с броколи на пара.

Преди да спазвате диета за отслабване, уверете се, че не страдате от заболявания, които могат да изложат здравето ви, и попитайте мнението на Вашия лекар.