Японска сутрешна диета: бърз и ефективен начин за отслабване

диета

Открояващо място сред най-новите рутинни режими на хранене, което отвори вниманието на мрежата, е това, което е известно като „Режимът на сутрешния банан“, структуриран от Хитоши Ватанабе, който той допълнително подобри в книгата си с подобно име.

Една от причините това да е изключително масово е, че е изключително ясна и дава невероятни резултати. Основното правило на рутинното хранене е да изразходвате банани в началото на деня, като в този момент пийте много вода при стайна температура през целия ден.

И все пак, може ли нещо толкова просто да даде резултати?

Подходящият отговор е, изненадващо да! Хитоши имаше възможността да опита този режим на хранене, след като се опита да направи различни режими на хранене, без постижения. Той направи своя собствена рутинна храна с помощта на по-добрата си половина, която е нарколог. Когато открива, че рутинното хранене е завладяващо, той започва да предписва на хората да го опитат и всеки от тях е допълнително ефективен при загуба на прекомерно тегло.

Японски план за сутрешна диета:

1. Преди да закусите, трябва да погълнете 1 банан, като в този момент веднага изпийте 1 чаша вода. Не трябва да имате нищо преди обяд.

Бананите са подредени в нишесте, което е изключителен вид, който ускорява намаляването на теглото. Винаги, когато е погълнат, бананът отива директно към вашия храносмилателен орган, без да се разтваря в малкия храносмилателен тракт. В този момент нишестето започва да старее след достигане на храносмилателния орган, където микробите го трансформират в ненаситени мазнини с къса верига. Освен това подобрява капацитета на стомашно-чревния тракт и захранва клетките ви, като по този начин ви прави по-изгодни от всяко друго време.

Имайте предвид, че не претоварвайте стомаха си. Обикновено можете да следвате правилото 80/20: Яжте 80% от вечерята и оставете 20% в чинията си.

Можете просто да изразходвате сурови банани и да задържите във всеки случай 20 минути след поглъщането на един. В случай, че въпреки всичко изпитвате глад, не се колебайте да ядете друг.

2. Пийте много топла вода, тъй като това ще подпомогне храносмилането ви. Опитайте се да не пиете мляко или алкохол.

3. Вечерята ви не трябва да е по-късно от 20:00, след което не трябва да ядете каквото и да било друго.

4. Ударете чувала преди 12 ч. Сутринта, тъй като липсата на почивка може да ви накара да напълнеете.

5. Можете да ядете всичко, което пожелаете за обяд и вечеря, но малките ви парчета трябва да са естествени продукти.

Медицински предимства на бананите:

Може да ви позволи да получите по-добра форма

Подобрете храносмилането си и ще се чувствате доволни

Допълнителна контролна къща, която може да подобри общото ви благосъстояние

Богат на фибри и калий

Намалете присъствието на целулит

Намаляват хранителните копнежи

В случай, че следвате тази рутинна практика, ще се почувствате по-упълномощени, ще насочите нивата на глюкозата, ще подобрите храносмилането и ще ви накара да влезете във форма.