Редактирано от Donna, Eng, Alma

отслабнете

Аронията е малко кръгло малко черно зрънце, което расте на ниски живи плетове и е широко достъпно по целия свят. Понякога се нарича и задушаване. Зрелият суров плод има вкус на леко горчива черна череша.

В зависимост от това къде живеете, можете да купите плодове от арония, изсушени в найлонови пакетчета или кутии (като стафиди), като конфитюр или сок. Ако ще купувате какъвто и да е вид продукти от плодове Aronia, уверете се, че той не е допълнително подсладен с добавена захар. Известно е, че напитките и концентратите от арония съдържат до 45 грама захар, а високите нива на захар като тази ще ви накарат да наддавате. Придържайте се към продукт, който има естествено съдържание на захар от 25 грама или по-ниско или още по-добре, опитайте се да използвате пресния или замразения продукт колкото е възможно повече и направете свои конфитюри и напитки. Препоръчителна марка е сокът от бръчки Aronia Berry

Плодовете арония предизвикват загуба на тегло, защото:

    Една трета от чаша плодове от арония, която е средна порция, има само 23 калории, което ги прави идеална диетична храна

Метод 1: Чрез пиене на Aronia Berry Tea за отслабване

Пиенето на силно варене, приготвено от сушени плодове от арония всеки ден, поне два пъти на ден, може да ви помогне да отслабнете с два килограма или повече тегло седмично.

Метод 2: Чрез пиене на сушени плодове от арония в сок

Вливането на сушени плодове от арония в сок от череша, нар, боровинка или малина е чудесен начин да се възползвате от ползите за отслабване на зрънцето. Тези тъмно оцветени сокове също са много богати на витамин С и антиоксиданти, като по този начин оптимизират хранителния профил на напитката още повече.

Метод 3: Чрез заместване на ястия със смути от плодове от арония

Заместването на храна за смути, което съдържа витамин С и богати на фибри плодове от арония, може да ви помогне да отрежете сантиметри от талията си. Това е диета за лишаване от калории, на която можете да останете, докато не постигнете целите си за отслабване.

Основната идея зад тази диета е, че ще отслабнете, ако замените две хранения на ден с питателно смути, приготвено с плодове Арония, което е 200 калории или по-малко. Това е дневен дневен план, който можете да повтаряте, докато не загубите цялото тегло, от което се нуждаете, без да страдате от загуба на мускули, отпусната кожа и промени в настроението, които обикновено са свързани с диета за отслабване с ограничена калория.

За да работи тази диета, следвайте точно указанията по-долу и не яжте никакви солени закуски, пържени храни, захар, картофи, ориз, хляб или тестени изделия или всякакви боклуци.

Може да имате избор от чай, билков чай ​​или кафе за пиене и можете да използвате стевия като подсладител.