С зимата в пълен разцвет, използвайте сезонни храни като грах, за да превърнете зимните си закуски по-здравословни и благоприятни за отслабване.

Неха Гроувър | Актуализирано: 09 януари 2020 г. 11:19 IST

отслабване

Направете здравословни закуски с грах тази зима.

  • Превърнете зимните си закуски по-здравословни и благоприятни за отслабване с грах.
  • Грахът е много богат на фибри и протеини и е чудесен за отслабване.
  • Направете тези невероятни зимни закуски със сезонен грах.

Докато създаваме нашата диета за отслабване, всички ние сме склонни да се фокусираме върху трите важни хранения за деня - закуска, обяд и вечеря. Обикновено забравяме за онези моменти, когато между храненията може да настъпи глад. Тъй като нямаме нищо планирано за тези ястия; в крайна сметка ядем каквото можем да грабнем. И така, в средата на нашата изрядно изработена диета, идва в торбички с чипс или чинии с пържени картофи, за да ни го намачка. С пълноценни зими използвайте сезонни храни, за да превърнете зимните си закуски по-здравословни и благоприятни за отслабване. Грахът (или матар) е непропускаема храна през зимите. Яркозелените мънички топчета си проправят път в повечето от нашите ястия, защо не и закуски?

Грахът има неутрален вкус, който може да се съчетае с почти всички други храни. Книгата „Лечебни храни“ от издателство DK казва, че „грахът е изключително богат на фибри, които помагат за поддържането на здравословен храносмилателен тракт. Тъй като грахът отнема много време, той създава чувство за ситост за дълго време, възстановяващо теглото загуба. " Грахът също е чудесен източник на растителни протеини, което ги прави една страховита зимна храна, която е задължителна за нашата диета за отслабване.

Зимни закуски, които можете да направите с грах за отслабване

Печен грах

Печете или печете грах с любимите си подправки, докато те променят цвета си и станат хрупкави. Гарнирайте с малко лимонов сок, листа от мента или листа от кориандър и хапвайте тези здравословни и хрупкави изкушения по всяко време.

Печеният грах прави хрупкава вечерна закуска

Грахов Чаат

Закуските и chaat са синоними за нас. Всички обичаме любимия си алоо чаат, но опитайте и този матар чаат. Сварете граха, докато се свари. Смесете ги с лук, домати, люти чушки, лимонов сок и подправки, за да приготвите вечерна закуска, която порази устните.

Грах Дип

Смесете пюре от грах с кисело мляко, черен пипер, сол, лют пипер и лимонов сок, за да направите здравословно потапяне. Използвайте това потапяне като намазка за хляб или вземете вашите краставици или моркови с това потапяне.

Добавете пюре от грах към киселото мляко, за да направите здравословно потапяне

Котлет от грах

Намачкайте варения грах и смесете с трохи от хляб, лук и подправки по ваш избор и оформете сместа на малки котлети. Изпечете ги и се насладете на тази вкусна и хрупкава закуска с вечерния си чай.

Особено жадуваме за тези храни през зимата, когато сърбим за малко почивка на топлина от храната си. Ако сериозно планирате да се придържате към диетата си за отслабване, включете в нея тези закуски на основата на грах.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.