хирургия

Чеяне отслабва без бариатрична хирургия. Ето как тя спадна от 260 паунда на 175 паунда, като направи здравословен избор на начин на живот.

Израствайки, Чеяне Лент беше като повечето деца. Тя имаше мечти и амбиции. Тя спортува. Но теглото на Cheyanne скочи в гимназията, въпреки че беше активна. Тя яде много преработени удобни храни. И този лош избор на храна подтикна теглото на Шайен да достигне 260 килограма в колежа.

Решен да отслабне без бариатрична хирургия

Но не чак толкова дълго след дипломирането Чеяне достигна до повратна точка: тя взе съзнателното решение да се храни правилно и да свали наднорменото си тегло. И три години по-късно Cheyanne’s поддържа почти 100-килограмова загуба на тегло без бариатрична хирургия. Днес тя преследва мечтата си да бъде актриса.

Но историята на Cheyenne Lent не свършва дотук.

Cheyenne също вдъхновява хората да отслабнат чрез нейния канал Living Fit и Fabulous в LA YouTube и телевизия Worth the Weight TV с Cheyanne Lent във Facebook. С усмивка от ухо до ухо, блестящи очи и силно настроена личност, Cheyanne наистина може да ви направи един от обърнатите. Просто може да се мотивирате да отслабнете без бариатрична хирургия.

Отслабване без бариатрична хирургия

Много хора биха искали да отслабнат без бариатрична хирургия. Моля, кажете ни как постигнахте това.

Първи неща: Първо трябва да повярвате и да се доверите в стремежа си и да знаете, че това е възможно. Волята и желанието ще бъдат първата ви стъпка, а упоритостта и решителността ще ви отведат през останалата част от пътуването ви през целия живот.

За да направя всичко това възможно, трябваше да сложа някои конкретни инструменти в моя „колан за отслабване“. Например, що се отнася до храната, вече не трябваше да слагам преработена храна в къщата си. Ако беше в шкафовете, щях да го ям. Избрах много заместители за тези продукти, като например използването на авокадо вместо майонеза или бадемово мляко вместо краве мляко.

Също така спрях да ям два часа преди лягане.

Направих големи промени - една по една. Бих се заел с едно нещо наведнъж - това беше жизненоважно за моя успех. Бих постигнал едно нещо и бих преминал към следващото. Започнах да правя и занимания по фитнес след работа. Започнах да ходя ежеседмично на занятия по йога, стъпало, вдигане на тежести и спин. Екипната атмосфера ме държеше мотивиран и отговорен за усилията ми в здравето.

Също така се погрижих да разкажа НАЙ-малко на един човек за моето решение и отдаденост на отслабването без бариатрична хирургия. Имах нужда от един човек, за когото мога да се отворя и да споделя за моите борби и триумфи. Избрах някой, който също би помогнал да ме държи отговорен към целите си и да ме отдалечи от моите саморазрушителни решения. Този човек в живота ми беше моята невероятна и невероятна майка, Мариан Лент.

Какви промени в начина на живот бяха най-трудни за вас?

Едно от най-трудните неща за правене е да научите размера на порциите! ОБИЧАМ храната и понякога не знам кога да кажа „достатъчно е.“ Работих около това, като взех по-малки размери на чиниите и измерих храната си, преди да я ям.

Също така трябваше да се боря с лошия навик да се храня сам и да си казвам, че мога „винаги да започвам утре“ по пътя си за здраве. Трябваше да се откажа от „СМИРЯЩОТО МИСЛЕНЕ“! И до днес все още трябва да се боря с него!

Освен това, когато станах по-малък, имах предизвикателството да засилям тренировките си и винаги да го променям.

Промяна на хранителните навици за отслабване

Какво ядете през деня. Какви витамини и добавки приемате?

Ям много добре балансирани ястия сега! Не ям преработени храни или каквото и да е с високо съдържание на фруктоза царевичен сироп или хидрогенирани масла! Опитвам се да се придържам към неща, които съдържат по-малко от пет съставки и се храня възможно най-сурово.

Ям много ядки като бадеми, орехи, кашу, плодове например малини, ябълки, манго, ананас. Зеленчуци, например броколи, пюре от карфиол, грах и протеини от постни протеини като пуйка и пиле. Опитвам се да огранича месото си само до два до три пъти седмично. Имах го ежедневно!

Голяма част от ежедневната ми здравословна диета е храненето на всеки четири до пет часа и също така заместването на едно от храненията ми ежедневно с протеиново смути. Заставам зад една невероятна компания, наречена Nature’s Sunshine - те бяха ПЪРВАТА компания, която някога е капсулирала билки преди повече от 40 години. Използвам всички техни добавки и протеинови шейкове.

За моите протеинови смутита смесвам Nature’s Harvest, който е напълно VEGAN или Love & Peas протеинови прахове с бадемово или кокосово мляко, бадемово масло, семена от чиа, мед и малини или банани.

За добавки приемам Супер добавка, водорасли за желязо, витамин D3, ускорител на метаболизма Ultra Therm и пробиотик. Правя и месечно прочистване!

Активиране за отслабване

Моля, говорете за вашата рутинна тренировка и ниво на активност.

Откакто отслабнах, станах ентусиаст на упражненията! Винаги съм обичал спорта, но сега обичам да правя всякакви дейности. Преди МРАЗЯХ да бягам, но сега го ОБИЧАМ. Това е страхотно средство за облекчаване на стреса! Регистрирах се за първия си полумаратон през юни и го изтичах и се почувствах невероятно! Ще се запиша за триатлон догодина. Откакто се преместих в Калифорния, се захванах и с туризъм. Обичам да спортувам и да се свързвам с природата. Седмично ходя или бягам пет дни по 3-6 мили и вдигам тежести два до три дни в седмицата.

ОБИЧАМ видеоклипове за упражнения по метода PINK! ОТЛИЧНО за жени!

Самоприемане във всякакъв размер

Какво друго ви помогна да постигнете успех?

Трябваше истински да се науча да обичам себе си в НЯКОЙ размер! Слушам тези невероятни компактдискове в колата си от Мариан Уилямсън, наречени „Духовни ключове за отслабване“. Наистина ви учи да излекувате счупеността в себе си, за да видите истинска, трайна промяна отвън. Страхотно е „вземете ме“ по време на пътуването ми до работа или из града. Нейните компактдискове ми помагат да се фокусирам!

Също така съм поставил окуражаващи цитати, библейски стихове и фрази около къщата си, в чантата си и дори в колата си, за да ме поддържам повдигнат и концентриран през деня.

Предай нататък

Кой е най-добрият ви съвет за отслабване без бариатрична хирургия?

За да продължите да се придържате към него, дори когато стане трудно ... особено когато стане трудно! За да запомните, че ВИ СТИГАТЕ! Всеки от нас има само ЕДИН живот и не искаме да го пропиляваме, като сме в нездравословно тяло, в което не ни е било писано да живеем. Поставете около себе си хора и неща, които ви напомнят кой искате да бъдете и защо сте прави това.

Защо вдъхновявате другите да отслабват без бариатрична хирургия?

Социалните медии бяха толкова страхотна благословия за мен да споделя моята история и да вдъхновявам другите в техните собствени пътувания! Когато за пръв път започнах да отслабвам и да публикувам снимки във Facebook и да виждам хора, които не бях виждал от известно време, започнах да получавам тонове имейли, съобщения и текстове с молба за помощ за отслабване. Не можех да повярвам, че хората искат моята помощ. За мен беше чест да превърна теста си в свидетелство! Започнах да отговарям на всички и осъзнах, че скоро се превръща в работа на пълен работен ден.

И така, реших да се влюбя в това, че съм пред камерата и помагам на другите в тяхното здраве и създадох собствен канал в YouTube, наречен „Living Fit & Fabulous: Chey’s Way in LA“. Публикувам видеоклипове, в които се упражнявам, правя нови рецепти, опитвам нови методи за отслабване и много други неща. Отслабването без бариатрична хирургия е възможно!

Аз дори сега Instagram рецепти, които изпробвам и правя. Обичам да се свързвам с хората на тези уебсайтове и да ги вдъхновявам за техния собствен успех!

Щастливи краища

Е, Чеяне, впечатлен съм от огромното ви постижение да отслабнете без бариатрична хирургия. Освен това съм впечатлен от вашата отдаденост да помагате и да вдъхновявате другите да успеят, както вие. Искам да ви благодаря, че сте страхотен модел за подражание за тези, които искат да отслабнат без бариатрична хирургия. Благодаря ви и за някои нови идеи, които ще използвам, за да запазя мотивацията си по време на изкушения. Пожелавам ви продължаване на успеха!

Живот по-голям от всякога,
Моят бариатричен живот

Моят бариатричен живот

Черил Ан Борн, която пише като "Моят бариатричен живот", е активист в областта на здравето при затлъстяване и разработчик на рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Paleo, Keto. Тя вдъхновява пациентите с изключителни ресурси и споделяйки дългосрочния си успех в борбата със затлъстяването и свързаните с него заболявания на диабет, хипертония, депресия, астма, ГЕРБ, автоимунни заболявания и храносмилателни разстройства. Днес My Bariatric Life е с размер 2 по-малък от размер 24W и живее по-голям от всякога!