Изследователите от Харвард откриват хормон, освободен от упражнения.

Когато правите бърза разходка в красив ден, за какво мислите? Слънцето, бризът, колко е хубаво да разхлабиш скованите части. Последното нещо, за което мислите, докато набирате темпото, е какво се случва с химията на тялото ви.

основно

Когато тренирате, химията на тялото ви се променя по начини, които едва сега започваме да разбираме. През последните 20 години учените идентифицираха естествени молекули във всички нас, които влияят на апетита и метаболизма ни, а оттам и на теглото ни. Сега изследователи от Харвардското медицинско училище и другаде идентифицират молекулите, които не само влияят на теглото ни, но и причиняват други ползи за здравето от упражненията.

„Нашите мускулни клетки се нуждаят от източник на енергия, когато се упражняват“, казва д-р Антъни Комаров, професор в Харвардското медицинско училище. "Мускулите получават тази енергия чрез изгаряне на мазнини и захар, донесени им от кръвта. Това е известно от близо век. Това обаче не е цялата история."

Хормонът иризин

През януари 2012 г. изследователски екип, ръководен от д-р Брус Шпигелман, професор от Харвардското медицинско училище, публикува ново проучване в списание Nature. Изследването е направено при мишки, но може да се приложи и при хора. Проучването показа, че упражняването на мускулите произвежда хормон, наречен иризин.

„Иризинът се движи по цялото тяло в кръвта и променя мастните клетки“, обяснява д-р Комаров. "Телесните мазнини се съхраняват в мастните клетки. Повечето от тези мастни клетки се наричат ​​бели мастни клетки и тяхната функция е да съхраняват мазнини."

Бяла мазнина срещу кафява мазнина

Защо съхраняваме мазнини? Когато ядем повече калории, отколкото изгаряме чрез упражнения, излишните калории трябва да отидат някъде. Те се съхраняват отчасти като мазнини. Нашите далечни предци не са яли толкова редовно, колкото ние. Преди 40 хиляди години на Серенгети нашите предци са успели да получат сериозно ядене само няколко пъти седмично. Между храненията те се нуждаеха от източник на енергия. Голяма част от него идва от мазнините, които те съхраняват след хранене.

През 2009 г. проучвания от Харвардското медицинско училище и други места откриха, че хората имат не само бели мастни клетки, но и кафяви мастни клетки.

"Кафявите мастни клетки не съхраняват мазнини: те изгарят мазнините. Ако целта ви е да отслабнете, искате да увеличите броя на кафявите мастни клетки и да намалите белите мастни клетки", казва д-р Комаров.

Иризин прави това, поне при мишки. И тези новосъздадени кафяви мастни клетки продължават да изгарят калории, след като тренировката приключи. Но става по-добре.

Други ефекти на Irisin

От известно време знаем, че редовната програма за умерени упражнения ни предпазва от диабет тип 2. Например програма за начин на живот, включваща редовни умерени упражнения, намалява риска от развитие на диабет тип 2 с близо 60% - повече от което и да е лекарство, което все още е измислено. Как става това? Иризинът може да е важна част от отговора. В допълнение към ефекта си при създаване на кафяви мастни клетки, той също така помага за предотвратяване или преодоляване на инсулинова резистентност, което води до диабет тип 2.

Въпреки че д-р Шпигелман прави проучвания върху мишки, той открива, че и хората имат иризин. Въпреки че все още не е доказано, е много вероятно иризинът да има подобни ефекти при хората.

„Изследвания като тези са просто интересни, сами по себе си“, казва д-р Комаров. "Те ни помагат да разберем по-добре как работи тялото ни. Откриването на иризин обаче може да има и много практични и полезни приложения. Теоретично иризинът може да се превърне в лечение, което да ни помогне да поддържаме здравословно телесно тегло и да намалим риска от диабет. "

Да, други лекарства с подобно обещание идват и си отиват. Иризинът обаче не е неестествено фармацевтично средство. По-скоро това е част от нашата естествена химия на тялото. Това може да го направи по-мощен и по-малко вероятно да има неблагоприятни ефекти. Така че има оправдано вълнение за откриването на иризин и за скоростта, с която науката открива химията на упражненията, апетита, скоростта на метаболизма и телесното тегло.

Въпреки това, нашата среда и нейният ефект върху нашето собствено поведение играят огромна роля за определяне на това колко упражняваме и колко ядем и следователно колко тежим.

„Не трябва да чакаме вълшебна отвара“, казва д-р Комаров. „Вече имаме доказано лечение, което дълбоко защитава здравето ни: упражнения.“

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.