Работя усилено и следя диетата си от няколко месеца и се справям добре. Наслаждавам се на упражненията и това е един от малкото моменти, които трябва да имам за себе си по време на натоварен ден. Всъщност не става дума толкова за промяна на начина, по който изглеждам, отколкото за промяна на начина, по който се чувствам. Болките в гърба ми станаха по-управляеми и настроенията ми стабилизирани. Спя по-добре през нощта и също така мога да се превключвам между часовите зони по-лесно. В моята стъпка има пролет и като цяло се чувствам по-млад.

обучителите

Разбира се, че обичам храната и изневерявам на „диетата“ си всеки ден и когато казвам „диета“ имам предвид яденето на почти безглутенови/без зърнени храни/без захар, но разбира се винаги има бисквитки и лайна там . Всичко е в това да бъда последователен и да правя нещо за себе си физически всеки ден.

Също така получавах по-положително внимание - и това също е малко проблем. Мисля, че обучителите трябва да обучават клиентите си какво да правят с количеството внимание, което получаваме в новите ни тела. Мисля, че за мен да съм по-слаб винаги означаваше да бъда по-сексуален и това не е непременно подходящо за мен. В миналото, когато изтъня, исках да покажа тялото си на колкото се може повече хора, защото бях убеден, че няма да го имам дълго и затова исках доказателство, че то съществува в одобрителните погледи на другите. Достатъчно съм възрастен (не твърде стар за татуировки) и достатъчно зрял сега, за да знам да не полудявам вече така. Искам да поддържам тялото си здраво и да се радвам във форма, и да не чувствам, че трябва да съм слаб, за да бъда оценен. Оценяват ме във всякакъв размер.

Другото нещо, за което треньорите всъщност не ви предупреждават, е пазаруването. Толкова е бързането да отидете в магазин и да можете да си купите дрехи! Преди, когато пазарувах с красивите си слаби приятели актриси, никога не бих могъл да си купя нищо, освен домакински съдове! Те ще опитат най-сладките тоалети, а аз бях ограничена до чаши и пердета от мъниста. Сега мога да нося различни видове неща и това е толкова вълнуващо, че искам да пазарувам през цялото време! Това е абсолютно безумно! Да гледам етикети за дрехи, на които пише „m“ и „s“ и дори „xs“, понякога е пълна бързина за мен. Това обаче е скъпо и не е правилното нещо. Прекрасно е да можете да се поглезите с красиви неща, особено ако сте работили усилено за постигане на цел, но за мен това е опасна грижа!

Обучителите ми помогнаха толкова много за намирането на добър баланс с храненето и упражненията, но социалното поведение също е нещо, за което имам нужда от помощ!

38 мисли за „Отслабване и за какво обучителите не ви подготвят“

Маргарет,
Не мога да повярвам, че и вие сте го забелязали. Мислех, че просто си го представям. След много години като закръглена тийнейджърка, отслабнах доста бързо (и не безопасно ... кой знаеше, че хапчетата за отслабване по това време бяха СКОРОСТ?) За първи път бях слаб и се обличах по мода. Изведнъж ме канеха на партита, удряха ме отляво и отдясно и се държаха съвсем различно от хора, които познавах през целия си живот. Хора, които дори никога преди не са ме забелязвали. Предполагам, психологически, не можах да се справя. След няколко години теглото започна да се връща. Видях как се случва, но не направих нищо, за да го спра. Мисля, че ми хареса по-добре, когато бях наедрял. Знаех кои са моите приятели.

Напълно съм съгласен. когато отслабнах, се оказах приет в кръгове, които ме бяха отхвърлили преди, хората идваха при мен (което рядко се случваше преди) и нямах идея на кого да вярвам наистина. Чувствах, че никой не ме харесва за това, което наистина имах да предложа, но само за новооткрития ми „приемлив“ външен вид. не се бях променил отвътре, а само отвън, но почти ви кара да се чувствате като нов човек, заради това как различните хора се отнасят с вас, когато „отслабнете“

Мисля, че много самите треньори са толкова фокусирани върху аспекта на фитнеса за отслабване, че винаги са толкова „дебели напред“ с тренировките си. Много треньори също никога не са се справяли с наднорменото тегло. Аз самият загубих 80 килограма и станах треньор и никога не настоявах клиентите ми да изглеждат по определен начин. Но забелязах, че другите треньори около мен винаги наблягаха на отслабването. Същото е и с диетата. Има милион диети, които ви помагат да отслабнете, но какво ще кажете за цялостното здраве? Винаги бих казал на клиентите си: „Не мога да ви накарам да изглеждате по определен начин, мога само да ви помогна да бъдете по-силни и по-здрави и да ви помогна с храненето, но как искате да изглеждате е извън моя контрол.“ Трамваите в Атланта са шибан ужасяващ период и най-добрият съвет е, ако някой започне дори да говори с вас, просто започнете да се забърквате. Не изпускайте от поглед какво всъщност представлява упражнението, което се чувства страхотно и удължава живота ви и повишава качеството ви на живот. Не намалява вашия размер.

Част от мен се радва на разстоянието/бариерата, която създава дебелината. Като да носите плътни суичъри и слънчеви очила, които ви карат да се чувствате възхитително невидими. С всеки цикъл на отслабване ми напомня за моята „трансформация“ между 6 и 7 клас, когато от дебело момиче с черти, които бяха твърде големи за лицето й, се превърнах в стройно „екзотично“ изглеждащо дете. Теглото ми често варира и с всеки нов период на „кльощавост“ идва ново ниво на „внимание от страна на непознати/сексуален тормоз на улицата“, което често може да бъде доста дразнещо. Благодаря за интересното размишление, не коментирам често блогове, но това наистина ме резонира.

Това олицетворява точно това, което чувствах от години за отслабване и по-слаба. Повече внимание ме ужасява. Не обичам да съм в центъра на вниманието, но обичам как се чувствам, когато съм по-слаб. Подобно на вас и аз никога не съм се радвал да пазарувам, защото мога да преброя от една страна колко пъти съм се забавлявал да го правя и да пробвам дрехи.

Вниманието от страна на мъжете (положително или отрицателно) е разтърсващо и мисля, че на много дълбоко подсъзнателно ниво това ми е попречило да си позволя да отида във фитнеса, за да се грижа за себе си. Разбира се, има и куп други глупости там, но вниманието е болезнено място. Не знам откъде получавам това ... с изключение на това да кажа, че вероятно съм бил зле подготвен за това, че съм в центъра на мъжкото внимание.

Annnnnd като теб, когато бях със здравословно тегло, щях да го отнема твърде далеч и да почувствам, че трябва да се „докажа“, сега, когато изглеждах „нормален“ и „социално приемлив“. Самооценката и стойността при по-голямо тегло са камък около врата ми от години.

Както и да е, просто мислех, че целият ви пост е лаконичен и прави страхотна идея, че не съм чел никъде другаде. Сигурен съм, че психолозите и други хранителни терапевти обсъждат тези неща, но не са изложени на толкова разбираем начин. Благодаря много, че написахте това. Надявам се да придобия някаква лична свобода от този „аха“ момент!

Хората са глупави, предполагам. Но изглеждате страхотно и ако се чувствате страхотно, това е най-важното. Страхотна Маргарет!

Благодаря ви много за това! Аз самият съм пътувал с отслабване (мразя колко претенциозно звучи това, но не знам как друго да го нарека) и колкото по-малък получавам, толкова повече внимание получавам от мъжете. Наистина е трудно да преминете от невидимост към поглед, сякаш сте в карикатура на Текс Ейвъри.

Все още не съм близо до тежестта, която бих искал да бъда. Щом стигна до здравословно тегло, какво да очаквам? Как трябва да реагирам на нежелано внимание? Аз съм на 29 и имам добра глава на раменете си, но получаването на такива погледи е натрапчиво и ме кара да се чувствам несигурен. Исусе! Това е причината да напълнея за начало! Защо Опра и Боб Грийн не ме подготвиха за това (хаха)?!

Благодаря ти за това, Маргарет. В момента отслабвам, но съм още в началните етапи. (Досега съм намалял с размер или два). Вече започвам да се вълнувам от носенето на по-малки размери в магазините за дрехи. Прав си - толкова бързаме да пробваме по-малък размер в магазин и не само се побира - изглежда добре.

И благодаря за главата относно останалите неща, които може да ми се случат, докато отслабвам. Поне мога да бъда донякъде подготвен за това (поне повече, отколкото ако нямах предупреждението) и да не се чувствам сам.

Отношението на татуировката от този тип беше тъпо. Татуировките трябва да са завинаги, нали? И те съществуват от години, така че има много хора на различни възрасти с татуировки. Предполагам, че се опитваше да намери куц начин да те удари. Също така забелязах, че когато някой има татуировки, някои хора чувстват, че изведнъж е добре да ги докосвате и татуировките, дори ако сте напълно непознат. Не е добре.

Както и да е, Маргарет - похвала за вашето подобряване на здравето и всичко, което сте постигнали.

Хей, Маргарет Чо,

да, всъщност реших да напълнея преди около 6 години, защото се уморих от нелепото количество нежелано и понякога плашещо внимание. обсъждах да взема час по самозащита или нещо подобно, но не можех да си позволя редовните класове, затова реших, че ще бъде по-евтино, по-лесно и по-вкусно да се мързелувам, да спра да тренирам и да ям каквото искам ... може да съм размер 20, (преди беше 12/13), но хората ме оставят на мира сега. но да, пазаруването е сериозно закъснение и когато ИСКАМ да бъда забелязан, това не се случва, защото, аз знам, FAT сега. това са моменти като тези, за които си представям, че съм омагьосана ... * въздишка *; )

Благодаря ти, Маргарет, че сподели своята история, радвам се, че някой започва да обсъжда това!
В средата на януари реших да започна да ставам по-здрав и през последните 6 месеца загубих 17 кг. Като китайска американка, почти всички мои китайски приятелки са слаби. По този начин винаги съм бил притискан да бъда по-слаб. Откакто отслабнах, реакциите, които най-много ме изненадаха и обезпокоиха, са тези от семейството ми. Майка ми ме критикуваше всеки ден за теглото ми и сега се усмихва повече, когато ме види. Други хора също се държат по-приятелски. Наистина не ми харесва как към мен се отнасят с по-голяма ценност или с по-добро отношение просто защото съм се променил на външен вид.
В същото време отслабването се чувства страхотно, това също добавя страх. Започвам да мисля omgosh, ако се върна на 17 lbs по-тежък, тогава цялото това одобрение ще изчезне. Подобно на много от коментаторите, и аз бих искал да се отнасят с любов към мен заради това кой съм отвътре. Опитвам се да не изграждам увереност въз основа на начина, по който изглеждам, а въз основа на силата и духа, които чувствам отвътре.

Причината да държим на наднорменото тегло не е, защото винаги сме гладни и обичаме храната; това е, защото ние подсъзнателно се опитваме да избегнем точно това, което току-що забелязахте. Това е постоянен тласък между желанието за здраве и желанието да останете сами. Ако хората, предимно мъжете, не се държаха толкова странно, всички щяхме да сме слаби и да се поберем във всеки чифт дънки.

Забелязах промяна в начина, по който хората се отнасят с теб, когато напълнееш. По-трудно е да си намериш работа, никое момче не те гледа и приятелите ти не ти се обаждат повече да пазаруваш, само за да обядваш, защото смятат, че това е твоето добро в момента. Или ви се обаждат и ви питат дали знаете къде е доброто място за хапване, дори никога да не сте били в този район ?! Прегърнете вниманието си, защото е самотно, когато всичко изчезне.

Всъщност имам подобен проблем ... Не обичам да излизам навън или да ходя на фитнес, за да тренирам, защото не обичам да привличам внимание от мъже и се страхувам, че една вечер ще се прибера вкъщи и ще да бъде изнасилен или нещо подобно. Иска ми се да мога да си позволя неблагодарна. -.-

Съгласен съм, че има нужда от социална корекция на отслабването, но не съм сигурен, че това е работа на треньор. Разбира се, треньор, който е направил това, вероятно ще има много лоялни последователи, но това звучи като нещо, което ще намерите по-лесно в група за поддръжка или онлайн група за поддръжка. Поне това беше моят опит. Ето вашето здраве и дълго, татуирано съществуване!

Разговарях с млада жена, която е продавач в дял 9 в Лос Гатос тази сутрин, която е много слаба, а аз съм по-висока, по-голяма и просто по-голяма от нея ... така или иначе тя не получи точно тези дрехи, тъй като ние ставаме по-големи или сме по-големи, не ни изглеждайте толкова добре, колкото на по-слабите хора. Аз съм 5’4 ″ на 160. Аз съм в форма и изглеждам добре за 56, но помня, че бях на 125 и се чувствах по-добре, защото не дърпах цялата тази тежест наоколо. Подобно на предишен плакат, че никога повече няма да видим това тегло, така че се наслаждавайте, докато можете. С напредването на възрастта става все по-трудно и по-трудно да губим мазнините, така че продължавайте да вършите добрата работа Маргарет и всички останали, вдигайте тези тежести, излизайте и ходете или каквото и да ви харесва да правите и бъдете доволни от това, което сте.

Сега, когато можете да преместите това тяло по-добре ... опитайте кучешки шейни.

Напълно знам какво имаш предвид, но в другата посока. В моя по-тънък, но не слаб живот, единствените хора, които биха ме ударили, беше най-възрастният и/или най-грозният човек в мястото без провал, сложих около 40 кг и трябва да кажа единственото нещо, което ми харесва е, че сега дори онзи човек не смята, че съм достоен. Това не ме притеснява и мисля, че може би затова се прихващам всеки ден. Защо някой би искал да се върне към този живот. Но и за дрехите си прав. Килер пълен с красиви и сладки затваря и няма кой да ги носи. Благодаря ви много, че видяхте повече за отслабване, а след това по-малък #.

Добри точки. Мога да се свържа и обучителите биха били разумни да се справят с тези проблеми. След отслабване и преследване от мъже, които преди това ме бяха отхвърлили, когато бях наедрял (често с жестокост), установих, че когато съм слаб, нямам доверие на мъжете, с които излизам. Не знам, че пак биха ме искали, ако напълнея. Това допринесе за развитието на хранително разстройство. Бях убедена, че приятелят ми ще напусне, ако напълнея. Не е лесно да се преодолее. Определено се чувствам по-сигурен и уверен във връзките, когато съм по-тежък.

Маргарет, отдавна съм фен и ти се възхищавах и наистина оценявам тази публикация. Съчувствам ви за желанието за добри неща за отслабване, но като знаете за лошите неща. Освежаващо е да видиш някой, който е отслабнал и е спечелил здраве (което са две отделни неща, които не винаги вървят заедно), да признае, че има някои емоционални минни полета, през които да преминеш. Толкова много хора, които отслабват, се наслаждават на повишеното внимание и увеличените възможности за облекло и други подобни, но не признават колко прецакано е, че изведнъж хората се отнасят към теб, сякаш струваш повече, което означава, че си струвал по-малко, когато си са били по-големи, въпреки че вътре сте били един и същ човек. Някои хора толкова много възприемат тази тлъста омраза, че вярват, че е подходящо и естествено хората да ги уважават и харесват повече, когато са слаби. Толкова се радвам, че се възползвате от здравословните ползи от упоритата си работа, но все още имате широко отворени очи към реалността, въпреки че искрено съжалявам, че трябва да търпите глупости от хора като Scary Tram Guy. Рок, момиче.

Бях там и съм съгласен с вас. Определено не бях свикнал с вниманието, когато отслабнах преди години и чувствам, че част от причината да върна теглото отново се дължи на някои турбуленции, които преживях. Майка ми стана ревнива, моите приятелки също и в резултат на това ги загубих. Плюс това имаше новото внимание в живота ми от страна на мъжете, което не винаги приветствам, и ново недоверие към тях, с което беше болка да се справя. Мисля, че би било добре за мен да говоря с някого за това, но така и не го направих. Мисля, че треньорите просто са свикнали да бъдат във физическо състояние, но никой не ви подготвя психически за някои от негативните аспекти на това да бъдете по-привлекателни. Вие сте проницателен човек и вярвам, че ще преодолеете нещата. Животът винаги представя нови предизвикателства, докато преминавате през неговите успехи, както и неговите неуспехи и понякога всички ние можем да използваме някои насоки, когато животът ни се промени. Хубаво е, че разпознавате тези предизвикателства, за да можете да решите как искате да се справите с тях. Винаги си толкова вдъхновяваща за мен * прегръдки *. Изправете се високо, останете центрирани и когато някой ви притеснява, винаги можете да кажете „Слушай, без обида, но аз се опитвам да мисля и просто бих искал да бъда оставен сам, ок? Благодаря." Наистина ли. Имате нужда от вашето пространство.

Ние сме сложни същества от физическо, сексуално и психологическо естество. Всички тези аспекти на самите нас са еднакво достойни и важни. Да присъстваш във всички тези аспекти, за съжаление означава да се налага да се справяш с всички тях и от други хора.