отслабване

Отслабването отнема много работа, но може значително да подобри здравето и външния ви вид.

Ето какво трябва да знаете.

Защо е важно да достигнете здравословно тегло?
Има много различни здравословни форми и размери на тялото, но достигането на здравословно тегло е важно за цялостното ви здраве. Вашият лекар може да ви помогне да определите какво е здравословна цел.

Наднорменото тегло не само се отразява негативно на външния ви вид; отнема сериозно влияние върху цялостното ви здраве. Наднорменото тегло може да натовари ставите, да изхаби енергията ви, да окаже допълнителен натиск върху сърцето ви, да увеличи риска от диабет, да допринесе за висок холестерол и да попречи на съня.

За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да постигнете целите си и да изглеждате и да се чувствате най-добре.

Промени в начина на живот, които могат да помогнат
Малките промени в начина на живот могат да помогнат да постигнете целите си. Помислете за извършване на няколко от следните промени:

  • Опаковайте обяда си за работа - ще спестите пари и ще се храните по-здравословно.
  • Дръжте бутилка с вода през цялото време и пийте вода през целия ден. Това ще ви помогне да избегнете лека закуска, когато всъщност сте просто жадни и е по-малко вероятно да пиете висококалорични напитки, когато сте имали много вода.
  • Паркирайте колата си в задната част на паркинга, когато отидете до магазина.
  • Вземете стълбите, когато е възможно.
  • Пригответе здравословни закуски като бадеми, резенчета ябълки и пръчки от моркови, за да не се изкушите да ударите автомата.
  • Не изпълнявайте многозадачност, когато ядете. Ако ядете, докато гледате телевизия или сърфирате в интернет, може да ядете повече, отколкото си представяте.
  • Използвайте по-малки чинии и купи, за да се насърчите да намалявате порциите.

HCG - Повишаване на целите за отслабване
Въпреки че промените в начина на живот могат да стигнат далеч, понякога се нуждаете от допълнителна помощ, за да постигнете целите си. Най-просто казано, отслабването изисква да използвате повече калории, отколкото консумирате, но ограничаването на калориите може да бъде трудно и да ви остави раздразнителни и фокусирани. HCG ви помага да ограничите калориите, без тялото ви да влезе в режим на глад или да навреди на мускулите ви. Той може да подобри метаболизма ви и да ви предпази от глад.

HCG трябва да се комбинира с внимателна нискокалорична диета с високо съдържание на хранителни вещества и е важно внимателно да следвате указанията, дадени от Вашия лекар, за да можете да останете здрави през целия процес на отслабване. За да научите повече за отслабването с HCG, планирайте консултация с д-р Джоузеф Русо.