От Бриджит Роси Морис

програма

Как да успеем на The Health Dare

Защо загубих 80 кг за 90 дни

Промени в настроението, запои, неуспехи и започване отново ... това е животът на някой, който променя хранителните си навици за цял живот. Въпреки че мъчителната и старателна работа понякога може да бъде поразителна, преживяванията на планинския връх носят еуфория, която не може да бъде сравнена с нищо друго. Когато най-накрая достигнете върха на планината, стигате до разбирането, че не само сте се изкачили на планината, но сте построили планината под себе си на всяка крачка от пътя. Когато знамето най-накрая се потопи в земята и вие застанете висок и сте завладели света, за да го видят всички, това е моментът, в който всичките ви врагове изведнъж стават ваши приятели и критиците ви започват да ви хвалят. Когато другите ви попитат как сте го направили, ще погледнете назад през рамото си и ще видите агонията, потта и сълзите, осъзнавайки, че всичко си заслужава.

Ключът към успеха в програма за здраве или отслабване е улавянето на преживяването на върха на планината и довеждането му до дъното на планината.

Представете си как ще бъдете, когато сте отслабнали, а тялото ви е силно, грее от здраве и хидратация. Когато правите първата старателна стъпка към промяна на здравето си, трябва да живеете в момента, който е след няколко месеца. Ако успеете да постигнете мисленето на бъдещето, половината от пътуването ви вече е изпълнено. Да останеш успешен в програма за отслабване има три фактора, всеки от които е също толкова важен, колкото и следващия.

1 // Възприятие

2 // Изпотяване

Докато се опитвате да станете здрави, от решаващо значение е да работите умно, както и усилено. Ако се опитвате да станете здрави, трябва да разберете, че това няма да се случи за една нощ. Евтините резултати не издържат. Изграждате здрави, щастливи за цял живот. Не забравяйте, че ви отне няколко години, за да развиете лошо здраве и навици, така че ще отнеме известно време, за да го обърнете. Никога не спирайте да се учите и образовате за загуба на тегло, хидратация, хранене и мотивация. Използвайте всяка възможност, за да научите повече за това как да станете здрави. И помнете, най-добрата мотивация е образованието. Колкото повече научавате за тялото си, толкова повече можете да направите, за да го направите здравословно. Намерете нещо, което работи за вас, и се придържайте към него. Един размер не побира всички в здравето и уелнес. Вашето тяло е уникално и вашият начин на живот е уникален. Намерете парчето пъзел, което ви пасва. След като го направите, решете да се ангажирате с него и не поглеждайте назад. Упражнявайте се, храните се правилно и намерете партньор за отчетност или здравен треньор, който може да ви помогне да се придържате към него! Не се отказвайте. Бъдещето, което чакате само след няколко кратки месеца!

3 // Положително действие