Уважаеми посетител, ако знаете отговора на този въпрос, моля публикувайте го. Благодаря ти!

начин живот

Обърнете внимание, че тази нишка отдавна не е актуализирана и съдържанието й може вече да не е актуално.

Страница 1 от 2: Публикации 1 - 20. на 22.
1 2 следващия

Знам, че японската храна е една от най-здравословните на планетата, но вярно ли е, че можете да отслабнете, като просто живеете там и я ядете? Или това е само за определени храни.

Аз съм от САЩ, така че храната тук е ужасно пълна с неща, които ви карат да наднормено тегло. Знам, че имаме храна, която също може да помогне за отслабване и е здравословна, но никога не е част от основната ни диета.

Също така планирам да направя прочистване и много упражнения, когато стигна там.

Някой друг отслабнал ли е само от живота там със или без упражнения? Колко тегло, ако нямате нищо против да попитам.

Знам, че японската храна е една от най-здравословните на планетата, но вярно ли е, че можете да отслабнете, като просто живеете там и я ядете?

Със сигурност не съм аз! Откакто дойдох в Япония качих много килограми. И това въпреки яденето предимно на здравословна и добре балансирана японска храна. Но често ям твърде много от него, седя пред компютъра през по-голямата част от деня в много дни, а също така се наслаждавам много на японската култура на пиене.

Или това е само за определени храни.

Всъщност японската храна се състои от огромно разнообразие от ястия, включително много, които не се считат за особено здравословни. Мисля, че традиционната японска храна се счита за здравословна. По-важното е, че зависи от това колко ядете, дали ядете добър баланс на храни и от вашите физически дейности. Ако вашият начин на живот не е добре балансиран у дома, е малко вероятно да се промени в Япония - освен ако новият ви японски живот не ви принуди да адаптирате по-здравословен начин на живот.

Мисля, че зависи от човека.

Всеки път, когато посещавам, винаги отслабвам, но идвам от фона, който е свикнал да ям ориз почти всеки ден и ходя МНОГО повече в Япония, отколкото в Америка. Аз съм човек, който обича да се разхожда всеки ден (дори ако съм само в квартала на моя дом). Не ходя толкова много в Америка, тъй като буквално имам нужда от кола, за да стигна навсякъде в района, в който живея.

Двама от приятелите ми обаче напълняха по време на престоя си. Те обвиниха много за ориза, тъй като и двамата идват от произход, където оризът почти не се яде, за разлика от Япония, където се яде с всяко хранене. Също така един от тях не се разхождаше много и прекарваше много време вътре.

В крайна сметка мисля, че е точно същото като навсякъде другаде. Ако се храните умерено и спортувате, тогава можете да отслабнете, независимо къде живеете. Вярно е, че японската храна е много по-здравословна, но ако не тренирате отгоре й, тогава все пак можете лесно да наддадете на тегло в страната.

Няма значение каква кухня ядете; просто става въпрос за изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Вземете приложение за брояч на калории (My Fitness Pal е популярно тук, в Австралия) и въведете цялата си храна и упражнения за деня (ще изчисли препоръчителния прием на калории в зависимост от вашето текущо тегло, начин на живот и цели за отслабване). Докато калориите навън са повече от калории, ще отслабнете.

И все още можете да се храните здравословно в Америка - опитайте да готвите за себе си. Това е най-лесният начин да контролирате приема на калории и ако използвате пресни съставки, можете да избегнете целия този царевичен сироп. Можете дори да готвите японска храна!

Тотално се измъкнах при последното си пътуване до Токио. Яденето на почти всичко, което привлича вниманието ми, включително кремове, пълнени със сметана, сладолед, мочи, парфета в допълнение към моите редовни 3 хранения. и отслабнали. Това обаче не е вълшебство, ходех, докато краката ми не поникнаха, и съм сигурен, че никога през живота си не съм ходил толкова много.

Упражнението е ключът. В нормални дни (ако живеете там като жител), може да не ходите толкова, колкото турист, така че все още е важно да упражнявате контрол на порциите.

Имах сладолед всеки един ден в моето 3-седмично пътуване. Не спечелих нищо, но и нищо не загубих. Ходеше около 8-10 часа на ден.

Веднъж с японски приятел проведохме този разговор за ястия от Северна Америка срещу Япония. Тя е била в САЩ и е живяла известно време в Канада. Част от причината, поради която северноамериканците са много по-тежки, е, че техните порции храна са извън контрол. В японските ястия, поне според нея, те имат много гарнитури, но порциите са малки. Не искате да носите остатъци от храна у дома, когато ядете ресторант в Япония, защото всичко се консумира там и на подходящи порции. В ресторантите в Северна Америка имате възможност да направите това, за да не губите нищо. Така че понякога не е толкова типът кухня, а колко влагате в тялото си.

Лично най-добрият начин е да се храните, докато не се заситите на 70% -80%, независимо от кухнята.

Напълно е като магия: загубих около 30 килограма между времето, когато се преместих тук и си купих кантар (може би два месеца), и не бях особено голям за начало. Ядях каквото исках, големи кацу-дони, много мазни храни от секцията за хляб и т.н. и всъщност мисля, че съм ходил по-малко, отколкото в колежа, преди да дойда.

Вероятно част от него е, че порциите са по-малки, въпреки че всъщност не забелязвате. Но мисля, че друга част е, че ядете много по-малко царевичен сироп и нещата в сравнение със щатите, дори ако тук се храните сравнително нездравословно.

Както казаха други, пробегът ви ще варира. Познавам американци, които са успели да напълнеят, след като са дошли в Япония, но като цяло откривам, че тук обикновено пият доста силно.

да и не, всеки път, когато посетя само за 2-3 седмици, ще загубя забележима сума, но свеждам това до 1. яде по-малко 2. яде напълно здравословно 3. е активен през целия ден.

последното ми пътуване беше едномесечно хардкор пътуване и туризъм и загубих много килограми, но след това имах месец в Токио и го сложих отново.

добре, за мен. Когато отидох в Япония през септември за 6 седмици, загубих 13 килограма, докато бях там. Няма необичайно ходене, но може би по-активно от обикновено.

Диетата ми се състоеше от г-н Поничка всяка сутрин с рамен за обяд и домашно приготвени японски за вечеря почти всеки ден . Обикновено големи саксии със сопени яхнии с зеленчуци и малко парче месо/риба.

Ако се ангажирате да се храните здравословно и спортувате в Япония, както казвате, и имате загуба на тегло, много вероятно е да отслабнете, но ангажиментът да се храните здравословно и да спортувате ще ви помогне да отслабнете и в САЩ. Ако избирате здравословен начин на живот, всъщност няма значение в коя държава се намирате.

Но откривам, че Япония всъщност има много ПОВЕЧЕ сладкиши и възможности за угояване, отколкото САЩ. Японците също много обичат пържената храна и майонезата, така че можете да ядете японска храна и да наддавате много на тегло в зависимост от това кои храни сте избрали.

Отслабвам, когато съм в Япония.
Причините вероятно са
1. Ям същата порция като следващия японец
2. По някакъв начин в Япония съм прекалено зает да пътувам, за да се занимавам с лека закуска
3. Ходя, когато пътувам
4. Посещавам горещи извори и ако хотелът ми има такъв, посещавам поне три пъти за всяка нощувка
5. Не пия, ям Tempura, пържола с хамбургер и т.н.

Допълнително, телешката мазнина Wagyu е ненаситена, добрият вид, който се казва, че има зехтинът.

Благодаря за всички отговори, момчета! Почти забравих, че публикувах този въпрос и вие отговорихте толкова бързо. Моите извинения за забавения отговор.

Да, знам, че това зависи от това колко ядете там и че разбира се е необходимо малко управление на теглото. Причината, поради която попитах това, беше, че в Америка има толкова много добавки и други неща във всички наши храни, където японците имат много по-малко и повече натурали.

Добре сте, че порциите храна в Америка са скандални. Така че, надявам се, в Япония, ако ям същото количество, което те ядат заедно с малко леко упражнение, ще отслабна.

хаха да, японската храна е по-здравословна от американската, но мисля, че американската храна има по-добър вкус. Храните са по-сладки и солени. Според мен японският десерт е гаден и всички западни храни в Япония са адаптирани да отговарят на японските вкусови рецептори, което е по-малко сладко и солено от САЩ.

Не мисля обаче, че това е основният фактор за отслабването в Япония. Мисля, че "порциите" са основният фактор. Храненето в САЩ вероятно е двойно по-голямо от това в Япония. Така че храната е по-скъпа в Япония. Всъщност напоследък сериозно се подготвям. Като бодибилдинг, не на нивото на Арнолд, а на естетика. Мисля, че е много по-лесно да се оправиш в Япония, отколкото в САЩ, поради по-малките порции тук.

Ако нещо, пребройте калориите си и ще се оправите. Разберете дневния прием на калории в организма. Яжте по-малко, за да отслабнете, яжте повече, за да наддавате, яжте точното количество, за да поддържате. Например дневният ми прием е около 2500 калории. За да поддържам теглото си, ям 2500, за да кача, 3000, за да отслабна, 2000. Разбира се, не всички калории се създават еднакво, но вие разбирате въпроса.