Как да пролеете упорити килограми преди бариатрична или контурна хирургия на тялото

След като вземете решението да направите бариатрична хирургия (или контурна операция, след като сте имали стомашна лента или стомашен ръкав), е време да посветите усилията си за подготовка за вашата процедура, включително отслабване преди операцията

Ще трябва да загубите част от теглото си сами преди операцията, но за щастие има специалисти, които работят с хранителните и психологическите аспекти на предприемането на голяма промяна в начина на живот - като претърпяване на стомашна хирургия и промяна на вашите хранителни навици.

преди

Може да не знаете, че бариатричната хирургия - като стомашни ръкави или стомашна лента - няма да свали 100% от цялото тегло, което искате да загубите; само 70%.

Това означава, че пак ще имате 30% от наднорменото си тегло след операция - освен ако не загубите част от теглото преди операцията, което има много предимства в дългосрочен план.

За много пациенти загубата на 10 до 15 килограма преди стомашна операция (като лечение на затлъстяване) ще ви направи - и Вашият лекар щастлив.

Вътрешни съвети за загуба на упорити килограми ПРЕДИ да имате бариатрична хирургия за отслабване

Ето някои от най-успешните тайни на най-добрите диетолози, които си поставят за задача да направят всичко възможно, за да помогнат на клиентите да освободят излишните килограми, преди да влязат в бариатрична или контурация на тялото след стомашна лента.

11 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете преди стомашната операция

1. Запознайте се с цифрите

На първо място, помага да знаете как да изчислите очакваната загуба на тегло от предстоящата ви бариатрична хирургия.

Да предположим, че тежите 75 килограма. Извадете идеалното си телесно тегло от 61,36 килограма от сегашното тегло от 75 килограма, за да получите 13,63 килограма.

Сега вземете 70% от тази сума, за да получите очакваната загуба на тегло от операция на стомашен байпас, или 9,54 кила.

Това означава, че в идеалния случай ще трябва да се стремите да свалите останалите 4 килограма - сами - преди операцията.

Ако правите операция на стомашния ръкав, ще трябва да увеличите количеството, което намалявате преди операцията, с около 1,36 до 1,6 килограма или 5,68 килограма.

Ако получавате стомашна лента, броят се увеличава дори по-високо с още 1,36 килограма до 7,2 килограма.

Ето още един пример. Да кажем, че тежите 150 килограма. Идеалното ви телесно тегло е 62 килограма. Това означава, че трябва да се свалят 88 килограма, но само 61,6 ще се отделят с операцията.

В този сценарий ще трябва да свалите 26,4 килограма сами.

2. Попитайте Вашия хирург или личен лекар за здравословен, безопасен метод за отслабване И се придържайте към подходяща програма за упражнения

Вашият хирург или личен лекар може да има хранителни предложения на базата на течности или модифициран режим на хранене, който той или тя предпочита да използвате, за да помогнете да намалите теглото си преди операцията за отслабване. Не забравяйте да поискате всякаква подкрепа, от която се нуждаете, тъй като отслабването може да изглежда по-лесно, когато знаете, че другите подкрепят вашите усилия.

Също така ще трябва да се упражнявате според вашите способности, с професионални съвети, за да сведете до минимум риска от наранявания.

3. Намаляване на размера на чинията

Започнете да намалявате размера на храненията си сега.

Може да решите да симулирате как ще бъде всъщност - след операция на стомаха - когато капацитетът на стомаха ви е само ЕДНА чаша. Това означава, че вашият протеин плюс зеленчуци плюс хляб и десерт - всичко те не могат да надвишават 1 обем чаша. Това е сигурен начин да отслабнете и може също да ви помогне психологически да се подготвите за по-малки порции.

4. Няма повече захар!

Може да е идеално да се опитате да премахнете изцяло захарта от ежедневния си хранителен режим.

Това е един от най-бързите начини за отслабване - плюс загуба на апетита, свързан със захарта.

Може да не го осъзнавате, но 1-1/2 часа след като ядете храна със захар, се появяват повече глад и желание за захар поради реакцията на кръвната захар, която се появява след консумация на захар.

5. Проучете малко за гликемичния индекс и храносмилателните отговори

Потърсете информация за гликемичния индекс и след това се стремете премахнете всички храни с висок гликемичен индекс. Обикновено е доста шокиращо, поне първоначално, да открием, че списъкът включва всички храни, направени от пшеница, която е генетично модифицирана през годините.

Ще започнете да забелязвате, че ще трябва да включите много листни зеленчуци и други храни с нисък ГИ в ежедневната си рутина.

Всички генетични модификации, направени върху пшеницата в диетите ни, потенциално доведоха много хора до състояния на инсулинова резистентност. Изпробвайте това за себе си в продължение на няколко седмици - пропуснете храните с висок гликемичен индекс от вашия хранителен план за поне две седмици и вижте как тялото ви отслабва без други големи усилия. Може да ви изненада и може да искате да продължите да спазвате диета с нисък ГИ.

6. Алергията се равнява на възпаление: Спрете да ядете храните, които тялото ви не реагира добре на консумацията

Ако сте алергични към определени храни - и разбира се, не винаги е лесно да се каже, освен ако алергията не доведе до тежка реакция - опитайте се да ги премахнете незабавно от диетата си. Може да бъде много интересно да се види какъв ефект има това върху цялото ви благосъстояние, защото алергиите причиняват възпаление и възпалението възпрепятства цялостното ви здраве. Реакцията на алергия също е на клетъчно ниво, а не просто реакция, която ви кара да имате подпухнали очи, сърбеж поради обрив - или страдате от лошо храносмилане. Алергичните храни могат да задържат възпалението в тялото ви, което също може да доведе до тегло на водата (задържане).

7. Останете хидратирани: Трябва да пиете вода!

Никой не може да отслабне, без да пие вода през деня; това е от съществено значение за разграждането на мазнините. Два литра са минимум на ден, ако наистина искате да отслабнете.

8. Ядете ли достатъчно протеин?

Вашият дневен прием на протеин трябва да бъде:

  • Вашият телесно тегло, разделено на две = броят грамове протеин, необходим за деня

Това обикновено означава минимум 25 грама на хранене. Когато приемът на протеини се доближи до вашите физически нужди, тогава ще откриете, че желанието за храни с високо съдържание на въглехидрати ще намалее.

9. Получавате ли достатъчно хранителни вещества?

Адекватен ли е планът ви за витаминни и минерални добавки, за да отговаря на нуждите на тялото ви?

Проверката с диетолог, който е добре запознат с това, изминава дълъг път към свалянето на упоритите килограми преди операцията.

Причината защо е така, защото всички хранителни вещества работят заедно в организма, подобно на оркестър.

Липсата на достатъчно цинк, ниацин или хром пречи на метаболизма на кръвната захар.

Недостатъчното количество витамини от група В води до липса на енергия и невъзможност за смилане на протеини, мазнини и въглехидрати.

Вземете всички хранителни вещества, от които се нуждаете - животът върви много по-добре, когато правите, както и загубата на тегло.

И ако имате операция за контуриране на тялото след отслабване с д-р Ричард Максуел в Козметична хирургия за жени или Естетична хирургия за мъже, ще ви бъде даден комплект за бързо възстановяване, който включва специални добавки, доказано помагащи при клетъчното обновяване за подобрено заздравяване процеси.

10. Спрете напитките с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Напитките с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и хранителните продукти са склонни да опаковат теглото на хората бързо - плюс това може да доведе до проблеми с черния дроб.

Дайте натоварените с фруктоза напитки СЕГА; и вместо това ги заменете с вода - в тях няма хранене и те са пълни с калории и съмнителни химикали.

11. Спрете да ядете след 18:00 всяка вечер

Увеличаването на продължителността на престоя без храна (напр. Бързо) между последното хранене за деня и закуската - изглежда помага ускорете способността на тялото си да отслабва.

Постигането на идеалното тегло често е много по-постижимо с бариатрична хирургия. Но не можете да разчитате на самата процедура, за да стигнете напълно до теглото, което искате да бъдете.

Плюс това, след стомашна хирургия, вероятно ще трябва да направите операция за контуриране на тялото, за да премахнете излишните кожни гънки или излишните мазнини, за да възвърнете по-естествено изглеждащия контур на тялото след значителни промени в теглото.

Също така ще трябва да имате стабилно тегло за операцията по контуриране на тялото. Така че научаването как да се храните здравословно и в най-добрия интерес на вашето тяло може да ви помогне много да станете по-здрави, по-здрави и по-балансирани с времето във времето.

Така че дори при стомашна лента или операция на стомашния ръкав като опция за лечение на затлъстяване, все пак ще трябва да промените моделите на начина си на живот и хранителните си режими ПРЕДИ - не само след - вашата операция, за да получите най-добрите резултати от промяната на теглото, както и да помогнете за минимизиране Вашите хирургични рискове.

МОЖЕТЕ да отслабнете.

Първата стъпка е да повярвате, че това е възможно в самите вас.

Втората стъпка е поемането на ангажимент за промяна, включително получаване на външна подкрепа, необходима за повишаване на мотивацията ви да възприемете промените в начина на живот, упражненията и храненето за по-дълго време.

Поставете си за цел да използвате тези стратегии за промяна на теглото от днес и ни уведомете дали можем да Ви помогнем с постбариатрично контуриране на тялото за намаляване на излишната кожа, след като достигнете стабилно тегло.

Свържете се с нас днес!

Специалист по пластичен хирург - г-н Ричард Максуел

Специалист по хирургия за намаляване на кожата и контуриране на тялото Г-н Ричард Максуел е квалифициран специалист по FRACS, специалист по процедури за контуриране на тялото и хирургия за намаляване на кожата. Той изпълнява: Процедури за контуриране на тялото и премахване на излишната кожа, включително циркумфериална абдоминопластика (колан липектомия), повдигане на бедрото, липосукция, повдигане на гърба, повдигане на ръката (брахиопластика), повдигане на гърдите (със или без импланти), намаляване на гърдите, лифтинг на лицето и врата. С над 30 години хирургичен опит, г-н Максуел е високо обучен и квалифициран в сложните хирургически умения, необходими при извършване на много сложни процедури за намаляване на кожата.

Искате да знаете повече?

Научете повече за нашия водещ хирург за контуриране и намаляване на кожата д-р Ричард Максуел.

2 местоположения: Hawthorn East и Williamstown.

Д-р Ричард Максуел MBBS FRACS (Plas)
Г-н Ричард Максуел е завършил медицина в университета „Монаш“ в Мелбърн през 1981 г. Обучава се по пластична и реконструктивна хирургия в болница „Алфред“, кралската болница в Мелбърн и викторианското отделение за пластична хирургия в Мелбърн. Завършва обучението си през 1989 г., като получава стипендия на Кралския австралийски колеж по хирурзи по пластична и реконструктивна хирургия.