отслабване

Отслабване с болестта на Хашимото

  • 15 февруари 2019 г.
  • от:Адам
  • в:Блог
  • Забележка:Коментирайте първи!

Тази статия е написана от лекар (MD) и прегледана от експертите по здравето на щитовидната жлеза в ThyroMate.

Статиите в ThyroMate използват само доказани, точни и достоверни източници (като научни изследвания и академични статии и уебсайтове), за да предоставят точна, проверена от факти информация за здравето на щитовидната жлеза, която е полезна и обективна. Всички препратки са свързани в цялата статия и източниците за всяка са цитирани в края. Посетете тези връзки, за да научите повече за научните изследвания и заключенията, направени от методите за изследване.

Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е заместител на медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги трябва да се консултирате с вашия лекар за въпроси, свързани със здравето ви.

Почти два милиарда възрастни по целия свят са с наднормено тегло 1, като всеки от тях е със значително повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак. Докато някои хора са в състояние да отслабнат за сравнително кратък период от време, други са склонни да отслабят излишните килограми, които са натрупали.

Това може да е обезпокоително и често води до това, че човек следва една диета след следващата - много от тези диети, често наричани „прищявка“, изискват значително ограничаване на калориите и в крайна сметка могат да доведат до проблеми като недохранване.

Когато загубата на тегло изглежда трудно предизвикателство, важно е да се обмислят основните проблеми в човешкото тяло, които могат да допринесат за прекомерно наддаване на тегло и, разбира се, затруднено намаляване на телесното тегло.

Болестта на Хашимото е пример за състояние, което може да причини напълняване и да направи пътуването към по-здравословно телесно тегло на пръв поглед невъзможно. С адекватни познания за състоянието, подходящо лечение и ефективна стратегия за отслабване, която отчита състоянието, загубата на тегло със сигурност е възможна.

Какво представлява болестта на Хашимото?

Болестта на Хашимото е термин, използван за означаване на автоимунно заболяване, което засяга човешкото тяло. Известно е, че автоимунните заболявания променят начина, по който функционира имунната система, като в крайна сметка карат имунната система да атакува здрави клетки, като ги сбърква с патогенни вещества. Болестта на Хашимото често има тези симптоми.

При пациенти с болест на Хашимото имунната система започва да атакува здрави клетки в щитовидната жлеза 2. В някои случаи болестта на Хашимото се нарича още хроничен лимфоцитен тиреоидит или автоимунен тиреоидит.

Целта на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза седи в шията и се нарича още glandula thyreoidea. Неговото специфично местоположение е под гласовата кутия в предната част на врата. Жлезата се отличава с форма, за която често се казва, че прилича на пеперуда - тя е разделена на два дяла, всеки от които води към лявата или дясната страна на шията. В предната област има малко количество тъкан, която свързва двата лоба заедно.

Жлезата играе решаваща роля в човешкото тяло. Той представлява част от това, което е известно като ендокринната система, системата в човешкото тяло, която е отговорна за секрецията на хормони. Ролята на щитовидната жлеза е да секретира тиреоидни хормони - от своя страна и тези хормони имат няколко роли в различни функции, които се случват в тялото. Установено е, че щитовидните хормони действат върху развитието и растежа на организма, както и върху метаболизма 3 .

Има три хормона, които щитовидната жлеза секретира. Те включват трийодтиронин, посочен като Т3, тетрайодтиронин или Т4, и калцитонин. Т3 и Т4 се считат за „основните“ хормони на щитовидната жлеза и това са хормоните, които взаимодействат с метаболизма и други процеси в човешкото тяло.

Какво се случва с щитовидната жлеза и хормоните с болестта на Хашимото?

Както вече споменахме, болестта на Хашимото е автоимунно състояние, при което имунната система започва да атакува щитовидната жлеза. Когато това се случи, това по същество причинява развитието на хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът е състояние, при което в тялото има недостатъчни нива на тиреоидни хормони, което може да промени няколко функции, които зависят от тези хормони - включително метаболизъм, растеж и др.

Болестта на Хашимото е свързана с генетика, фактори на околната среда и ендогенни фактори - всички те могат да допринесат за по-висока вероятност за развитие на състоянието. Известно е, че състоянието е по-разпространено сред жените.

Един от най-често срещаните фактори на околната среда, за който е известно, че играе роля в развитието на болестта на Хашимото, е неадекватната консумация на минерала йод. Щитовидната жлеза е единствената част на тялото, която абсорбира и използва йод - този минерал играе решаваща роля за функционирането на щитовидната жлеза и е важен за производството на Т3 и Т4 щитовидни хормони.

Други фактори на околната среда, за които също е известно, че играят фактор за риска от болестта на Хашимото, включват излагане на определени химикали, както и инфекции 4. Наркотиците също могат да причинят повишен риск.

Как влияе болестта на Хашимото върху теглото?

Фактът, че болестта на Хашимото води до хипотиреоидизъм, е причината за факта, че много хора са склонни да наддават наднормено тегло, след като развият състоянието.

Хипотиреоидизмът причинява неадекватно производство на тиреоидни хормони - в този случай причината ще бъдат щитовидните клетки, атакувани от имунната система. Когато няма достатъчно тиреоидни хормони, които циркулират в човешкото тяло, метаболизмът се забавя, енергията започва да се източва и други потенциални усложнения също ще започнат да се развиват.

С намаляването на производството на хормони на щитовидната жлеза тялото става домакин на редица проблеми, като например:

  • Може да възникне доминиране на естрогена, което по същество води до наддаване на наднормено тегло в определени области на тялото. Жените са склонни да наддават на ханша, бедрата и седалището, когато нивата на естроген станат твърде високи.
  • Инсулиновата резистентност може да започне да се развива и това настройва човека за наддаване на тегло и на път към затлъстяване. Инсулиновата резистентност може също да промени начина, по който клетките абсорбират и използват щитовидните хормони, като допълнително допринася за проблемите, които причинява болестта на Хашимото.
  • С болестта на Хашимото нивата на кортизол могат да се повишат - от своя страна това води до влошаване на инсулиновата резистентност. Повишеният кортизол в организма пряко допринася и за увеличаване на мазнините.

Ефективно отслабване с болестта на Хашимото

Значителните ограничения в дневния калориен прием не са отговор на успешното отслабване за човек, диагностициран с болест на Хашимото. В едно проучване 5 учените установяват, че ограничението с 40% в дневния калориен прием може да доведе до значително намаляване на производството на щитовидни хормони - в някои случаи производството на щитовидната жлеза може да бъде намалено с около 50%. Тъй като болестта на Хашимото вече е в сила, това може да бъде пагубно за здравето на щитовидната жлеза, метаболизма и производството на тези важни тиреоидни хормони. В крайна сметка това по-скоро би довело до повече наддаване на тегло в дългосрочен план.

Имайки това предвид, очевидно е, че спазването на модни диети, които изискват толкова значителни ограничения в калориите, не са идеалният подход за отслабване за хора с болестта на Хашимото. Съществуват обаче редица съвети, които могат да станат полезни за тези индивиди - и когато се прилагат правилно, могат да доведат до ефективни резултати.

Потвърждаване на нивата на хормона на щитовидната жлеза

Едно от първите неща, които човек трябва да направи, преди да започне да обмисля диета или план за отслабване, по отношение на болестта на Хашимото, е да получи пълен лабораторен тест, за да провери текущите си нива на щитовидната жлеза. Тестовете в идеалния случай трябва да се провеждат, за да осигурят следните стойности:

  • TSH
  • Безплатно T3
  • Безплатен T4

След като тези стойности бъдат потвърдени, за човек става по-лесно да разбере колко сериозно е състоянието му и какви конкретни мерки трябва да бъдат взети, за да се преборят с наддаването на тегло и в крайна сметка да му помогнат да свали излишните си килограми.

Възстановяване на нивата на хормона на щитовидната жлеза

Преди загубата на тегло да бъде успешна, важно е да опитате да възстановите нивата на щитовидната жлеза - това трябва да се направи преди прилагането на диетичен план. Налични са много ефективни възможности за лечение, които могат да осигурят синтетични тиреоидни хормони, за да компенсират намаляването на тези хормони, настъпило поради развитието на болестта на Хашимото.

В момента стандартната възможност за лечение на пациенти с хипотиреоидизъм е левотироксин 6. Това е синтетичен тип тиреоиден хормон, който тялото може да преобразува и използва при необходимост. Лечението с това лекарство понякога може да създаде затруднения, тъй като трябва да се определи подходяща доза.

Първата доза, предоставена на пациент, не винаги им предлага ефективни резултати - може да се наложи някои пациенти да преминат през множество промени в дозата си, за да изпитат по-добър баланс на тиреоидните хормони в тялото си.

Също така е важно да се вземат предвид специфични фактори в живота на човека, които могат да променят способността на организма да произвежда адекватни нива на щитовидните хормони, както и фактори, които могат да причинят проблеми със способността на организма да преобразува T4 в T3. Някои от тези фактори могат да включват:

  • Стрес
  • Стареене
  • Лекарства
  • Химиотерапия
  • Соеви продукти
  • Недостатъци на хранителни вещества
  • Заболяване на бъбреците
  • Чернодробно заболяване
  • Пушене на цигари
  • Прекомерна употреба на алкохол
  • Излагане на тежки метали
  • Ниски нива на прогестерон
  • Goitrogens
  • Затлъстяване
  • Дефицит на растежен хормон
  • На гладно

Ако някой от тези фактори присъства в живота на човек и той се бори да поддържа добър баланс на щитовидните хормони, особено при лечение, е от решаващо значение да се опита да премахне колкото се може повече рискови фактори от живота си.

Яжте здравословна диета

Много хора се опитват да спазват диета, която значително ограничава приема на храна - идеята е, че ако ядат малко, няма да наддават и в крайна сметка ще отслабнат. За съжаление това може да бъде вредно за организма, особено при хора с болест на Хашимото.

Не всички калории са еднакви. Калориите, получени от купа със зеленчуци, са напълно различни от калориите, получени от яденето на поничка. Това е важен фактор, който трябва да се вземе предвид тук. Преминаването към здравословна диета може да даде положителни резултати по отношение на отслабването - плодове, зеленчуци, постни месни продукти, мазни риби, ядки и семена - това са всички хранителни продукти, които могат да бъдат включени в здравословната диета.

В същото време, докато трябва да се спазва здравословна диета, все още трябва да има калориен дефицит, за да бъде възможно отслабването. Това обаче не означава, че приемът на калории трябва да бъде значително ограничен. Човек трябва да обмисли ежедневните си енергийни разходи, за да определи колко калории изгаря всеки ден. След това те трябва да определят идеалната си дневна калорична нужда и оттам да създадат подходящ калориен дефицит, който все пак ще им позволи да си набавят достатъчно храна, за да осигурят на тялото си основни хранителни вещества. Добавките на щитовидната жлеза често допълват диетите с витамини, минерали и аминокиселини, които щитовидната жлеза изисква.

Заключение

Болестта на Хашимото, състояние, което кара щитовидната жлеза да стане по-малко ефективна при производството на основни хормони в човешкото тяло, може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Хората със заболяване често също откриват, че отслабването е по-трудно.

Това обаче не означава, че човек трябва да се откаже от целите си за отслабване. Намаляването на теглото може да бъде изключително полезно и е възможно с правилните стратегии, както е описано в тази публикация.