TNN | Последна актуализация на - 6 май 2019 г., 07:00 IST

01/11 Опитайте черен пипер за отслабване

kali

Подправките са същността на индийската кухня. Те придават отчетлив вкус на ястията, с които индийските храни са известни по целия свят. Една такава подправка, която се използва в почти всички видове къри и зеленчуци, е черен пипер или кали мирч. Ароматът и силният вкус на тази подправка могат да направят всяка скучна храна вкусна. Тази нискокалорична подправка е пълна с витамин А, К, С и минерали като калций, калий и натрий. Но знаете ли, че освен че прави храната ви вкусна, тази подправка, намерена във всяко домакинство, е отлично средство за изгаряне на мазнини? Не се изненадвайте, ние не се шегуваме:

02/11 Как черният пипер помага при отслабване

Черният пипер съдържа пиперин, съединение, което помага за подобряване на метаболитните показатели и предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Подправката също така увеличава концентрацията на добър холестерол.

Тази кръгла подправка е термогенна храна, която спомага за ускоряване на метаболитния процес и по-бързо изгаряне на калории.

Освен това знаем, че яденето на пикантна храна може да увеличи ситостта и да ви накара да се почувствате по-сити, дори след като сте яли по-малко.

03/11 Как да използваме черен пипер за отслабване

Много изследвания доказват, че включването на тази подправка във вашата диета може да ускори процеса на отслабване. Няма вреда да го включите във вашата диета, но не забравяйте да го консумирате умерено. Не приемайте повече от 1-2 чаени лъжички черен пипер всеки ден. Наличието му в излишък може да има множество странични ефекти.

04/11 Чай от черен пипер

Чаят е любимата напитка на повечето хора и като направите няколко модификации, можете да го направите здравословен. Черният чай се приготвя лесно и е полезен за здравето.

Как да го получите: Поставете чаша вода в тиган и добавете 1 инч натрошен джинджифил в него. Варете го 5 минути, след което го прецедете в чаша. Накиснете торбичка зелен чай в нея за няколко минути и след това добавете 1/2 чаена лъжичка черен пипер в нея. Разбъркайте добре и го изпийте.

05/11 Дъвчете директно

Ако нямате никакъв проблем със силния вкус на подправката, тогава можете да дъвчете и 2-3 черни чушки директно. Правете това на гладно всяка сутрин.

06/11 Черен пипер и мед

Напитката от черен пипер и мед действа като детокс, когато се консумира сутрин.

Как да го получите: Сварете чаша вода в тиган. Сега добавете 1 чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер в него. Разбъркайте добре и го оставете да се охлади до стайна температура.

07/11 Масло от черен пипер

Маслото от черен пипер също може да се използва, когато се опитвате да свалите няколко килограма. Купете 100 процента чисто масло от черен пипер от аптека и добавете 1 капка от това масло в чаша вода. Разбъркайте го добре и го изпийте преди закуска.

08/11 Черен пипер в зеленчукови и плодови сокове

Можете също така да добавите черен пипер във вашите зеленчукови и плодови сокове. Добавете половин чаена лъжичка черен пипер в сока си, разбъркайте добре и след това го вземете.

09/11 Кога да консумираме черен пипер

Добре е да консумирате черен пипер всеки ден преди закуска на гладно. Дори ако планирате да го сдъвчете, направете го сутрин.

10/11 Нежелани реакции

Подобно на всяко друго нещо, излишъкът от черен пипер също има множество странични ефекти:

-Това може да доведе до стомашни проблеми и стомашно разстройство.

- Наличието на излишък може да раздразни чревните стени.

-Избягвайте да консумирате черен пипер, ако сте бременна, тъй като това може да доведе до спонтанен аборт.