Противозачатъчните хапчета позволяват на жените да контролират собствената си плодовитост, като предотвратяват нежелана бременност 1. Противозачатъчните хапчета могат също да регулират менструалния цикъл, което е полезно за жени с нередовни менструации, синдром на поликистозните яйчници или ендометриоза. Въпреки че противозачатъчните хапчета имат предимства, те също могат да причинят нежелани странични ефекти. Един често срещан страничен ефект е наддаването на тегло, което може да е достатъчно значително за някои жени, за да прекратят приема на хапчето или да потърсят алтернативи.

спиране

Хормонални фактори

Въпреки че наддаването на тегло е потенциален страничен ефект на всички противозачатъчни хапчета, някои хапчета са по-склонни да причинят наддаване на тегло, отколкото други 1. Синтетичните хормони, открити в противозачатъчните хапчета и някои други форми на контрацепция, като хормоналната спирала, са най-големият фактор за наддаване на тегло 1. Всеки тип противозачатъчни хапчета съдържа различно съотношение и състав на естрадиол и прогестин. Формулировката на един вид хапчета може да причини наддаване на тегло, докато друга хапче може да не.

Причина за увеличаване на теглото

Увеличаването на теглото от противозачатъчните хапчета може да се дължи на повишен апетит и задържане на течности 1. Естрогенът в противозачатъчните хапчета може да доведе до задържане на течности, което причинява наддаване на тегло 1. Хормоните в противозачатъчните хапчета също могат да стимулират апетита ви и да ядете повече резултат в наддаване на тегло 1.

Спиране на контрола на раждаемостта

Говорете с Вашия лекар за желанието си да спрете да приемате контрол на раждаемостта. Той може да предложи друг метод за контрол на раждаемостта, който има по-малко странични ефекти. Ако решите да спрете да приемате хапчето, довършете сегашната си опаковка и не започвайте друга. Може да имате нормални менструални цикли веднага, но може да отнеме няколко месеца, докато нормалните периоди се възобновят.

Трябва да намалявате 500 до 1000 калории дневно, за да губите препоръчаните един до два килограма всяка седмица. Следете цялата храна, която ядете, за да можете по-лесно да откриете скрити източници на калории и да търсите начини за намаляване на калориите. Яжте плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Избягвайте пържени храни и сладкиши и ограничете размера на порциите. Пийте повече вода, която също ще помогне за измиване на задържаната в бъбреците течност.

Упражнение

Упражнението също ще ви помогне да загубите всякакво тегло, натрупано от контрола на раждаемостта. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват минимум 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни всяка седмица 2. Получаването на 60 до 90 минути аеробни упражнения поне пет дни в седмицата ще създаде по-добри резултати. Участвайте и в тренировки с умерена съпротива или вдигане на тежести два пъти седмично; това ще тонизира мускулите, които изгарят повече мазнини.