ядосан

Тийнейджърските години са предизвикателство за всеки родител. Тийнейджърите могат да бъдат прочуто капризни, безразсъдни и непредсказуеми. Въпреки това, за родители на тийнейджъри с предизвикателни гняв проблеми, тези години могат да бъдат особено трудни. Много родители на гневни тийнейджъри се притесняват за местонахождението на сина или дъщеря си или може да се страхуват кога ще има следващия епизод или пристъп на ярост. Въпреки че много проблемни тийнейджъри с проблеми с гнева се нуждаят от професионално лечение, родителите могат да предприемат няколко стъпки, за да помогнат за управлението на гнева на тийнейджърите си. С подходяща подкрепа и лечение както от дома, така и извън дома, тийнейджърите могат да научат нови начини за управление на чувствата си и да намерят успех и щастие в живота.

Тази статия е предназначена да бъде източник за родители, настойници и учители на тийнейджърки и момчета, борещи се с гняв, неуважение и предизвикателство. Ще предоставим общ преглед на гнева и предизвикателството при тийнейджърите, признаци, че лошото поведение на вашето ядосано дете е извън контрол, как родителите могат да помогнат за управлението на гнева на своите тийнейджъри, и ще обсъдим терапията с дивата природа като лечение.

Съдържание

Гняв при тийнейджъри: Фаза или проблем?

Поведението на тийнейджърите с прояви на гняв и предизвикателство се простира далеч отвъд типичното неуважително поведение, търкаляне с очи, затръшени врати и спорове между тийнейджърите и техните родители. Гневът е нормална част от юношеството и може да бъде здравословен емоционален отговор на външни стресови фактори.

Гневът е вторична емоция за тийнейджърите, тъй като често маскира други основни проблеми, включително тъга, нараняване, страх и срам. Когато тези основни емоции станат твърде много, тийнейджърът често ще реагира, като се хвърли. Тъй като юношеството може да бъде стресиращо, повечето тийнейджъри ще отпадат от време на време. За тийнейджърите с проблеми с гнева обаче емоционалните огнища са редовно явление.

Тийнейджърите със сериозни проблеми с гнева са погълнати от гняв. Тези лица могат да бъдат предизвикателни и да се обърнат към насилие, самонараняване, рисково поведение и незаконна дейност като начин да се справят със силните си емоции. Те могат да избухнат от гняв в отговор на външни стресови фактори или нелекувано или недиагностицирано психично разстройство. В разделите по-долу ще определим често срещаните причини за непокорството на тийнейджърите и поведението и моделите, които са извън нормалното.

Причини за ядосан тийнейджър и допринасящи фактори

Има много фактори, които могат да допринесат за проблемите с гнева и предизвикателството при тийнейджърите. Всеки набор от умения за емоционална регулация, капацитет и зрялост е различен. Някои тийнейджъри просто се нуждаят от повече помощ, за да се научат как да управляват здравословно емоциите си и да се справят със стреса. Други тийнейджъри изпитват силен гняв като симптом на проблем с психичното здраве, травмиращ жизнения опит или просто от стреса и натиска в юношеството. Някои от тези често срещани причини за силен гняв при тийнейджърите включват:

  • Ниско самочувствие
  • Жертва на тормоз или постоянен и нездрав натиск от страна на връстници
  • Конфликт в семейството
  • Травматично събитие
  • Смърт на любим човек
  • Проблеми с осиновяването
  • Злоупотребата с наркотични вещества
  • Развод
  • Злоупотреба
  • Скръб

В допълнение към горния списък, нерешен проблем като тийнейджърска депресия, тревожност, разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) и опозиционно предизвикателно разстройство (ODD) може да допринесе за проблемите с гнева при тийнейджърите. Тези разстройства често оказват влияние върху социалните умения, самоконтрола и контрола на импулсите, което води до това, че детето е по-склонно към гневни изблици.

10 предупредителни знака Гневът на вашия тийнейджър е извън контрол

Ако родителят е загрижен за нивото на гняв и предизвикателство, което тийнейджърът проявява, първата стъпка е разбирането какво е нормално поведение на тийнейджърите и кое поведение може да означава по-сериозен проблем. Ако вашият тийнейджър показва едно или повече от следните поведения, те вероятно имат проблеми с гнева, които изискват външна помощ.

  • Физическа агресия или насилие
  • Прекомерни спорове с родители, братя и сестри, учители и/или връстници
  • Редовни емоционални изблици, които могат да включват крясъци, писъци или приказки
  • Нерационално мислене и поведение
  • Тормоз
  • Устни заплахи
  • Жестоко поведение към хора или животни
  • Престъпна дейност
  • Унищожаване на собствеността
  • Самонаранявам

Всяко от горните поведения е червено знаме, че проблемите с гнева на тийнейджърите изискват професионално лечение, в допълнение към родителската подкрепа. Ако гневът на вашия тийнейджър надхвърля нормалната реакция на външни стресови фактори и проявява едно или повече от горепосочените поведения, следващата стъпка е да изготвите родителски план и да се консултирате с неговия лекар.

Имате въпроси,
Имаме отговори.

8 начина, по които родителите могат да помогнат на ядосания си тийнейджър

Докато възпитанието на предизвикателен или ядосан тийнейджър е изключително изтощително за родителите, има няколко ключови стъпки, които родителите могат да предприемат, за да облекчат раздора и напрежението в дома. На тийнейджърите им липсва емоционалната зрялост и стабилност и затова значително разчитат на родителите си да им дадат помощта и насоката, от които се нуждаят.

От съществено значение е родителите да направят всичко възможно, за да обичат и подкрепят детето си, като същевременно имат предвид, че не могат да контролират емоциите или действията на своите тийнейджъри. Най-доброто нещо, което овластяващите родители могат да направят, е да осигури на тийнейджъра си подходяща подкрепа в дома и да потърси подходящо външно лечение, за да помогне на тийнейджъра да се научи как да управлява чувствата си.

1. Създайте граници и очаквания за вашия тийнейджър

Предизвикателните и ядосани тийнейджъри се нуждаят от ясни правила, които са обвързани с ясни последици, когато той или тя наруши правилото. Установете тези правила и очаквания по време на спокойствие. Проведете разговор с вашия тийнейджър, за да знаят какво да очакват, когато споменатите правила бъдат нарушени. Обяснете на вашия тийнейджър, че тези правила трябва да му помогнат да бъде в безопасност и да няма вреда. Изразете любовта си към детето си. Дори ядосаните тийнейджъри искат да знаят, че родителите им обичат и се грижат за тях.

2. Говорете с вашия тийнейджър

Родителите на гневни тийнейджъри може да се затруднят да говорят и да общуват с детето си чрез изблици и раздори. По време на мирни периоди или след като тийнейджърът се успокои от изблика си, родителите трябва да се опитат да говорят с тийнейджъра си за това, което наистина ги притеснява. Ако тийнейджърът желае да говори или споделя, не съдете и не се опитвайте да коригирате тийнейджъра си. Просто го слушайте, без да се ядосвате.

3. Насърчавайте здравословния начин на живот

Насърчавайте здравословния начин на живот с физически упражнения, здравословно хранене и правилен сън. Създаването на здравословен начин на живот за вашия тийнейджър помага да се насърчи доброто поведение при деца и тийнейджъри. Това включва определяне на редовни часове за хранене и лягане, определено време за чекиране с вашия тийнейджър и редовни упражнения.

Най-вече се уверете, че тийнейджърът ви спи достатъчно. Лишаването от сън може да увеличи стреса, промените в настроението, раздразнителността, а също така може да причини проблеми с теглото, паметта, концентрацията и вземането на решения. Всички тийнейджъри трябва да спят между 8-10 часа. За да постигнат това, много родители намират за полезно да накарат тийнейджърите да включат електрониката си два часа преди лягане, за да премахнат разсейването.

4. Ограничете използването на технологията

Родителите не трябва просто да ограничават технологиите преди лягане. Прекалената употреба на технологии, социални медии или време на екрана е нездравословно за всеки тийнейджър. Твърде многото време на екрана може не само да повлияе неблагоприятно на съня на детето ви, но и да доведе до раздразнителност. Родителите трябва да следят използването на технологиите на своите тийнейджъри, за да се уверят, че не консумират насилствени телевизионни предавания, видео игри, филми и музика, тъй като увеличават вероятността от изблици и насилствено поведение.

5. Насърчавайте вашия тийнейджър да си намери хоби

Хобитата могат да помогнат на тийнейджърите да се справят с негативните си емоции. Възрастните трябва да насърчават сина или дъщеря си да участват в хоби, което ще послужи като средство за гняв. Това включва всичко от спорт, вдигане на тежести, журнали, музика, йога, внимателност и медитация, готвене, изкуство и конна езда.

6. Дайте добър пример за вашия тийнейджър

Един от най-добрите начини, по които родителите могат да научат своите тийнейджъри на здравословни модели за справяне и емоционална регулация е чрез пример. Когато тийнейджърът започне да се чувства ядосан, уверете се, че показвате здравословни и подходящи отговори и че оставате възможно най-спокойни и разумни, дори когато тийнейджърът ви е изключително труден и предизвикателен.

7. Имайте разумни очаквания за вашия тийнейджър

Съвършенството от тийнейджърите не е разумно. Мозъкът на един тийнейджър непрекъснато се развива и променя до около средата на 20-те години. Следователно мозъкът на тийнейджъра ще обработва информацията много по-различно, включително начина, по който тийнейджърът управлява емоциите си и взема решения. Хормоните могат допълнително да усложнят нещата. Въпреки че тези фактори не трябва да служат като оправдание за лошо поведение, важно е родителите да имат предвид тези биологични различия.

В много отношения тийнейджърите все още се учат и последствията осигуряват опит за учене, за да помогнат на мозъка и преценката им да се развият. Родителите на гневни тийнейджъри трябва да поддържат подходящи за възрастта очаквания за своя тийнейджър и нищо повече. За помощ да разберете какво е разумно да очаквате, вижте книгата на невропсихиатър д-р Даниел Сийгъл, Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain.

8. Прекарайте качествено време с вашия тийнейджър

Всяко дете иска да бъде безусловно обичано и приемано от родителите си, дори когато не го показват. Отделете време, за да прекарате качествено време с тийнейджъра си в занимание, което им харесва. През това време просто се съсредоточете върху любовта, валидирането и позитивното отношение към вашия тийнейджър и неговите силни страни. Успокойте ги колко много ги обичате както на думи, така и на дело. Дори ако тийнейджърът е ядосан или негативно настроен към вас, дълбоко в себе си те вероятно се чувстват нелюбезни и несигурни. Дайте на тийнейджърите си неразделено внимание, за да ги уверите, че обичате и се грижите.

Не се разочаровайте, ако тийнейджърът ви се противопостави на вашите усилия. Просто продължете да опитвате. Не забравяйте, че целта е просто да изградите взаимоотношения с вашия тийнейджър и да ги подкрепите по начините, от които се нуждаят най-много.

Терапията на дивата природа като лечение на гняв при тийнейджъри

Докато подкрепата, която родителите оказват на детето си у дома, е изключително важна, тежките случаи на гняв на тийнейджърите изискват по-интензивно лечение. Най-доброто нещо, което родителите могат да направят за сина или дъщеря си, е да им предоставят професионалната помощ, от която се нуждаят. Важно е тийнейджърите да се научат на здравословни механизми за справяне сега, така че гневът им да не ги поглъща или да им пречи в живота на възрастните. За да постигнат това, много родители се обръщат към пустинната терапия.

Изследователят Кийт С. Ръсел определя терапията с дивата природа като „Използване на занимания с приключения на открито и други дейности, като примитивни умения и размисъл, за подобряване на личния и междуличностния растеж.“ Надеждна програма за терапия на пустинята ще научи предизвикателния тийнейджър как да управлява гнева си от любящ и опитен клиничен екип в терапевтична дива природа. Тези два фактора, наред с други, позволяват на терапията в пустинята да помогне на тийнейджърите с проблеми с гнева по начин, по който терапията за говорене не може.

"Животът ми е невероятен. Аспиро промени всичко. Вече знам как да изкачвам всяка планина. Благодаря ти Аспиро, че ме накара да осъзная толкова много за живота си и как да се справя с гнева."

- Брайън, бивш студент в Аспиро

Терапевтична дива природа за тийнейджъри с проблеми с гнева

Терапията за пустинята за тийнейджъри използва естествените ползи от природата, за да помогне на разгневените тийнейджъри да се излекуват и да растат. Проучванията показват, че просто престоя на открито носи ползи за психичното здраве. В допълнение, новата и нова среда на терапия на пустинята е идеална за установяване на нови модели и начини за справяне при предизвикателните тийнейджъри.

Wilderness Adventure Therapy насърчава здравословни навици за тийнейджъри с проблеми с гнева

Надеждна програма за приключенска терапия в пустинята предоставя редовни възможности за тийнейджърите да се научат как да се справят с гнева, да развият умения за решаване на проблеми и да установят по-здравословни модели и поведение. Надеждна програма за терапия на пустинята ще създаде график, така че участниците да участват в редовни упражнения, да получават добро хранене и здравословен сън. Те осигуряват на разгневените тийнейджъри здрав дух и тяло, които ще бъдат по-възприемчиви към изучаването на нови модели.

Терапията с дивата природа засилва социалните умения при тийнейджъри с проблеми с гнева

Терапевтичният групов опит с терапия в пустинята помага на тийнейджърите с проблеми с гнева да усъвършенстват своите социални умения. Ядосаните тийнейджъри често се чувстват неразбрани, но терапията с пустинята им позволява да се свързват с други тийнейджъри, които са изправени пред подобни проблеми. Тези ежедневни взаимодействия в различни ситуации могат значително да подобрят междуличностните умения на предизвикателния тийнейджър.

Терапията на пустинята предоставя на ядосаните тийнейджъри персонализирана и специализирана помощ

Надеждна програма за терапия на пустинята ще подкрепи тийнейджъра с грижовен и професионален екип от терапевти и персонал на място, за да подкрепи пътуването на тийнейджъра. Участниците в терапията на пустинята могат да научат здравословни начини за справяне с гнева от опитен терапевт, който е специализиран в работата с проблемни тийнейджъри. Клиничният екип на надеждна програма за приключенска терапия в пустинята е обучен да разбере докрай проблемите с гнева на тийнейджърите и да им предостави точните инструменти, от които се нуждае, за да се справят с него.

Терапията на пустинята учи предизвикателните тийнейджъри на причината и следствието

Приключенската терапия в пустинята използва терапия „в момента“ или преживяване, така че учениците да могат да видят, почувстват и докоснат това, което учат. Оценяването на скритите емоции зад гнева ги прави по-лесни за достигане и разбиране. Терапията с опит е особено ефективна за тийнейджъри с проблеми с гнева, тъй като им помага да поемат отговорност за своите действия и да научат за последствията.

Вместо да изнася лекции на тийнейджърите за гнева и лошите си решения, терапията в пустинята използва естествени последици, за да демонстрира причините и последиците по много реален и непосредствен начин. Например, ако тийнейджър реши да не строи палатката си или ако не я построи правилно, ще се намокри, когато вали, и ще спи ужасно. Подобни преживявания учат тийнейджъра, че той по своя избор има последици, за които само те са отговорни.

Терапията на дивата природа дава на тийнейджърите с проблеми с гнева самочувствие

Терапията на пустинята поставя тийнейджърите с проблеми с гнева в ситуации, които им позволяват да чувстват увереност и успех в най-различни среди. Участвайки в приключенски дейности като планинско колоездене, рапел и туризъм, тийнейджърите са в състояние да постигнат неща, които никога не са предполагали, че могат да направят. На свой ред те стават по-уверени и позитивни личности, които знаят, че могат да преодолеят трудните неща. Това самочувствие е ключово за тийнейджърите, които изпитват гняв, тъй като доверието е свързано с умения за позитивно мислене, както и с по-ниска уязвимост към стрес и депресия.

Ако решите, че терапията в пустинята е най-добрият вариант за вашия тийнейджър с проблеми с гнева, важно е да направите изследванията си, за да сте сигурни, че избирате надеждна програма за терапия на пустинята за вашия тийнейджър.