Онлайн курс, който да ви помогне да излекувате връзката си с храната.

Това е за вас, ако:

Мислите ли през цялото време за храната, храненето и тялото си? Чувствате ли се виновни след хранене? Уморени ли сте от колоездене между диети и ограничения и преяждане и преяждане? Ще научите как да се справите с всичко това и повече, чрез 5 самостоятелни онлайн модула.

Какво ще получите:

Курсът за интуитивно ядене има инструменти и ресурси, от които се нуждаете, за да постигнете мир с храната. От интерактивни обучителни модули, до видеоклипове за учене по време на работа, работни листове, подкани за размисъл и много други, този курс ви покри по време на вашето пътуване, за да бъдете без диети.

Този Crash курс ще ви помогне:

Научете как да се храните нормално отново извън диетите и диетичния манталитет. Това е нещо, което ще остане с вас за цял живот. Ще сложите край на цикъла да бъдете на или извън вагона и ще откриете как да се храните и да се наслаждавате на храната, без вина.

Добре дошли в моя интуитивен курс за ядене!

Курсовете, които ще вземете:

Добре дошли в интуитивния курс за сблъсък с хранене!
Модул 1: Как да се освободим от диетичния психика
Модул 2: Почитане на глада и усещане за пълнота
Модул 3: Как да постигнем мир с храната
Модул 4: Намиране на удоволствие и удовлетворение в храната
Модул 5: Чести препятствия с интуитивно хранене
* БОНУС * МОДУЛ!
Свидетелство за завършен

Какво е включено:

5 интерактивни модула + бонус инструменти и ресурси

14 Ексклузивни материали и упражнения за изтегляне

6 аудио уебинарни презентации

Какво ще платите:

Еднократното плащане ви осигурява доживотен достъп до интерактивна мултимедия, включително презентации на аудио уеб семинари, изтегляния, видеоклипове, работни листове, дискусии и много други!

Запознайте се с инструктора си по курса

курс

Алиса Румси, MS, RD, CDN, CSCS

Научете как да премахнете диетата завинаги

често задавани въпроси

Ние сме родени естествени интуитивни ядящи. Бебетата плачат, ядат, спират, докато отново не огладнеят. Децата вродено балансират приема на храна, ядат, когато са гладни и спират, след като се почувстват сити. С напредването на възрастта и налагането на правила и ограничения около храната губим вътрешния си интуитивен ядец. Научаваме се да завършваме всичко в чинията си. Научаваме, че десертът е награда или може да бъде отнет, ако се държим лошо. Интуитивното хранене е недиетичен подход към уелнес, който ви помага да прекъснете цикъла на диетите, да излекувате връзката си с храната и да се свържете отново с интуитивния ядещ във вас. Интуитивното хранене не е диета. Това е начин да се научите да ядете извън манталитета на диетата, като се фокусирате върху използването на собствения си вътрешен сигнал за глад, пълнота и удовлетворение, за да насочвате избора на хранене. Но това е много повече от просто „диета за пълнота на глада“ - ние ще изследваме вашите хранителни вярвания, поведения и саморазговори, докато задълбаваме в дълбочината на това какво означава храната за вас.

Опитах толкова много диети. Ще ми свърши ли работа това?

Това не е диета. Не само, че диетите не работят - вие сте или „включени“, или „изключени“ от тях, нали? - те са в основата на много от вашите проблеми. 90 до 95 процента от диетите се провалят, но вие обвинявате себе си, а не диетата. В действителност проблемът е в процеса на диета. Диетата увеличава риска от напълняване дори повече, отколкото сте загубили. Интуитивното хранене е различно. Помага ви да се освободите от цикъла на диетите и да се научите да ядете храна, сякаш е просто храна - намиране на баланс и постигане на мир с храната (и упражненията).

Ще отслабна ли?

Докато много от клиентите ми идват при мен с цел да отслабнат, това не е фокусът или целта на нашите сесии. Загубата на тегло трябва да се постави на гърба, докато преминавате през процеса на интуитивно хранене. Ако сте фокусирани върху отслабването, ще подкопаете процеса на интуитивно хранене. Със сигурност можем да говорим за вашето желание да промените теглото си, но вие няма да претегляте и няма да използваме теглото като показател за успех или напредък. Някои хора естествено отслабват по време на този процес, а други не. Ако сте се хранили по емоционални причини или не сте обръщали внимание на интуитивните си сигнали, или ако сте преминали през промяна в начина на живот, която е причинила неестествено наддаване на тегло, вероятно в момента не сте с естественото си здравословно тегло. Докато преминавате през процеса на интуитивно хранене и излекувате тялото си от диетичния манталитет, теглото ви вероятно ще се нормализира.

Кога започва и завършва курса?

Курсът започва сега и никога не свършва! Това е напълно самостоятелен онлайн курс - вие решавате кога да започнете и кога да завършите.

Наистина съм зает, как ще намеря време?

Животът няма бутон за пауза. Никога няма да има период от време, в който нещата да станат изведнъж по-лесни. Често изхвърляме бебето с водата за баня и ако не можем да го направим докрай, не правим нищо. Интуитивното хранене не е свързано със съвършенството - това е красотата! Много от клиентите ми са заети професионалисти, майки с дни без прекъсване или хора, които пътуват постоянно. Когато работите с мен, ще се научите как да правите промени - и да ги поддържате - в разгара на вашия нормален, зает живот. Какво е страхотното в този курс на срив е, че ще имате достъп до него за цял живот.

Колко дълго ще имам достъп до курса?

Как звучи достъпът през целия живот? След като се регистрирате, имате неограничен достъп до този курс толкова дълго, колкото искате - през всички и всички устройства, които притежавате.

Ами ако искам да работя директно с вас в треньорска програма 1: 1?

Свържете се с мен, за да настроите вашето безплатно консултативно обаждане. Посетете alissarumsey.com/nutrition-coaching, за да научите как да планирате безплатното си обаждане и да научите повече за работата с мен.

Ами ако искам възстановяване на сумата?

Ако не сте доволни от програмата по някаква причина, ние се радваме да възстановим изцяло инвестицията ви в рамките на първите 14 дни.