Отслабване, свързано с намалено възпаление при жени в постменопауза

отслабването

1 май 2012 г. - За жени в постменопауза с наднормено тегло или затлъстяване, ново изследване предлага повече стимул да започнат да свалят килограми.

Според проучване, публикувано в списанието Изследване на рака, загубата дори на малка част от цялото ви телесно тегло значително намалява възпалението в тялото ви и потенциално намалява риска от развитие на няколко различни вида рак, включително рак на гърдата.

„Мисля, че основният проблем са телесните мазнини“, пише в имейл до WebMD изследователят д-р Ан Мактьернан, доктор по медицина, директор на Центъра за превенция в Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл. "Колкото повече мазнини има, толкова повече клетки, които произвеждат възпаление, и следователно толкова повече възпаление. Произведени и изпратени в кръвта."

Намаляване на килограми, възпаление

За едногодишното проучване McTiernan и нейните колеги набраха 439 жени в по-голямата част на Сиатъл, които бяха на възраст между 50 и 75 години. Всички те имаха индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или по-висок, което означаваше, че те са всички считани за наднормено тегло или затлъстяване. Иначе се смятаха за здрави, без анамнеза за рак на гърдата, сърдечни заболявания, диабет или други сериозни заболявания. Никой от тях не пушеше и не пиеше силно.

Жените бяха разделени на четири групи. Първата група диети, яде между 1200 и 2000 калории на ден, от които по-малко от 30% са калории мазнини. Втората група упражняваше 225 минути седмично, както у дома, така и под наблюдение във фитнес зала. Третата група както диети, така и упражнения. Четвъртата, групата за сравнение, не променя нито диетата си, нито упражненията си.

След една година първата и третата група са загубили средно съответно 8,5% и 10,8% от телесното си тегло. Намаляването на възпалението им беше още по-драматично.

Например, нивата на С-реактивен протеин - повишените нива на които са свързани с рак на белия дроб и дебелото черво - спаднаха средно с 36,1% за групата на диетата и 41,7% за групата с диета и упражнения. Паднаха и други възпалителни показатели.

За отслабване диетата е от съществено значение

Ключът към резултата от това проучване, казва Мактьернан, е диетата, особено когато се комбинира с упражнения. "Много малко хора могат да загубят значителни количества тегло само от упражнения. Направихме няколкогодишни проучвания, тестващи самостоятелно упражнения, дори големи количества до един час на ден и средно това води до около 3 до 4 килограма загуба на тегло през годината ", казва тя. "Като се има предвид това, най-силните ни ефекти бяха предимно в комбинираната програма за диета и упражнения."

Продължава

Затлъстяване и рак

За д-р Мичъл Рослин, който не е участвал в изследването, изследването е повече доказателство, че затлъстяването е възпалително заболяване.

"Това ще стане гореща тема", казва Рослин, шеф на бариатричната хирургия в болница "Ленокс Хил" в Ню Йорк. "Затлъстяването и ракът са много интересен ъгъл, който тепърва започваме да разбираме. Не знаем какво движи възпалителното състояние на затлъстяването, но знаем, че то намалява, когато отслабнете."

Изследователят по превенция на рака, д-р Кери Уинтерс-Стоун, казва, че изследването е много впечатляващо, особено в сравнение с по-малки проучвания от преди.

„Това ни дава по-добра представа за това какво можем да очакваме на ниво популация“, казва Уинтерс-Стоун от Института за рак на Найт към Орегонския университет за здраве и наука в Портланд. "И дава повече доказателства за резултатите от поведенческите промени. Индуцираната от диетата загуба на тегло е наистина важна за намаляването на маркерите за възпаление. И това не бяха екстремни планове за отслабване. Отслабването идва от реалистични планове, които хората могат да постигнат за една година. "

Планирайте отслабване

McTiernan съветва жените с наднормено тегло да започнат да спортуват, да обърнат голямо внимание на това какво и колко ядат и да следят напредъка, за да помогнат за постигане на целта за отслабване от 1 до 2 килограма на седмица. Тя се надява, че жените ще получат помощ за това от своите лекари.

Източници

McTiernan, A. Изследване на рака, Май 2012 г.

Съобщение за новини, Американска асоциация за изследване на рака.

Anne McTiernan, доктор по медицина, директор, Център за превенция, Фред Хътчинсън Център за изследване на рака, Сиатъл, Вашингтон.

Мичъл Рослин, д-р, шеф, бариатрична хирургия, болница Ленокс Хил, Ню Йорк.

Кери Уинтерс-Стоун, ръководител на изследователска програма, Програма за превенция и контрол на рака, Университет по здравеопазване и наука в Орегон, Институт за рак на Найт, Портланд, Орегон.