Знаем, че трябва да се храним балансирано през цялата година, но защо добрите ни намерения отпадат в първия ден на зимата?

планове

Приятните разядени ядящи, жонглирането с ежедневните изисквания на живота и придържането към бюджета за хранителни стоки просто излизат през прозореца веднага щом температурата спадне и дните станат по-кратки. Но тази зима отвръщаме на удара и Ви насърчаваме да се присъедините към нас!

Добре дошли в нашия двуседмичен план за здравословно хранене на Отбор за нулиране.

Крайният план за здравословно хранене през зимата

Разработен от нашия експертен диетолог, планът за хранене включва обилни, подхранващи храни, които не само ще отговарят на вашите нужди от комфортна храна, но и ще отговарят на нашите здравословни критерии. Тоест, те не са с високо съдържание на наситени мазнини или скрити захари, а също така са и с ниско съдържание на калории - всеки ден ще останете под общ прием на калории от 1400, идеално за тези, които искат да отслабнат.

Здравословно. Лесно. Достъпни

Освен това, за да улесним малко живота и да спестим няколко долара, включихме и рецепти, които ще ви дадат достатъчно остатъци за друго хранене.

Какво ще ядем?

Седмица 1 от нашето подхранващо меню включва любими зими като по-добра за вас морница, супа от агнешки джолан и най-добрата бананова каша, която някога сме имали. Седмица 2 предлага лесна фритата, вегетарианско къри и говежди пай, който се пръсва от вкус и хранителни вещества.

Готови ли сте да се присъедините към нашия отбор? Да го направим!

Здравословни седмични планове за зимно хранене със списъци с хранителни стоки

Изчистете тук за седмица 1 и седмица 2 списъци за пазаруване.

За повече вдъхновение от отбора за нулиране през зимата, разгледайте тези идеи за рецепти:

Ще се радваме да чуем какво мислите за плана за хранене и най-добрите ви съвети за поддържане на здраве през зимата. Не забравяйте да се присъедините към нашата Яжте истинска Facebook група, която предлага повече идеи, съвети и подкрепа за здравословно хранене от съмишленици австралийци.

  • Кредит за изображение: Найджъл Лоу