•  

Вашето желание е заповед за мен.

лесно

Честно казано, дори не съм мислил, че моето спиране се дължи на възрастта ми. Наистина мисля, че се дължи на приема на калории. Не бих искал да го обвинявам на моята възраст, когато не е на моята възраст. Скоро, надявам се, че ще вляза в предавка и ще докажа, че това наистина е калориите. Вървете 1400 на ден! ** Наздраве за себе си хаха **

Но кой знае със сигурност. Както и да е, ето го, конец за отслабване след 40.
Наслади се.

Не знам дали сте в постменопауза, но ако сте, има добри доказателства, че ниските дози бромокриптин са много ефективни за отслабване.

От страници 50-51 от книгата на Лайл Макдоналдс, Бромокриптин.

Предпочитам просто да се храня по-добре и да тренирам по-ефективно, отколкото да пия хапче. Това е отговорът на толкова много неща: вземете хапче. И тогава имате странични ефекти и трябва да вземете хапче, за да противодействате на страничните ефекти. Разбира се ТЕЗИ хапчета трябва да се комбинират с нещо друго, или в крайна сметка имате дефицит в бла, бла, бладиблабла.

И всичко, което трябваше да направите на първо място, беше да оставите вилицата, когато престанете да се чувствате гладни, да станете от масата и да отидете на бърза разходка.

Нуждаете се от някаква мотивация?

Горният пример е един от много 40 и повече хора, които успешно отслабват и трансформират тялото си. На 50 съм и макар да успях да отслабна - не беше лесно. Все още се боря с преяждането. Четенето на истории на други хора ме кара да осъзная, че не съм сам. Каквото и да ви пречи да постигнете целта си да отслабнете, има хора, които споделят една и съща борба. Може би техният успех може да ви вдъхнови да направите същото.

Намерих Myfitnesspal за доста полезен. Докато си спомням да включвам информацията всеки ден, мога да следя какво правя правилно - и да виждам ясно какво мога да подобря. Отнема голяма част от борбата, защото е „до точката“ и не се опитва да предложи изход от това, или извинение за това, или оправдание за нещо друго. Изчистен:
Ти ядеше тези неща. Те се състоеха от това, онова и от другото. Направихте това количество изгаряне на калории. Общата ви сума е отрицателна, НО също така сте изяли твърде много от това, недостатъчно от това. Ако промените нещата малко през следващата седмица, ще видите същите резултати, малко по-бързо. **

** Вие, имайки предвид мен или който и да е друг, използва Myfitnesspal. Приложението/програмата ви обяснява всички тези неща, за да можете да правите корекции ежедневно или седмично, за да подобрите шанса си за успех.

Аз се боря с теглото си, но идеалното си тегло, доколкото аз виж е 123 lbs., но се чувствам добре при всяко тегло между 115 и 135. (Аз съм 61 и 5'4 ", btw.)

Преди шест години теглото ми постепенно се увеличаваше, докато натежах 162 (ЦЯЛО!), И отидох на 1200 калории дневно, докато стигнах до 115 кг., Което ми отне девет месеца. Сега теглото ми се е промъкнало, докато сега тежа 138, така че отново диетирам (но този път 1400 калории на ден) - току-що започна преди пет дни.

Проблемът с мен сега обаче е мотивацията. Преди шест години се чувствах мотивиран да диета, защото исках да изглеждам по-добре, но сега се поглеждам в огледалото и виждам жена, която определено е прехвърлила 55. Така че въпреки че целта ми сега е просто да сляза на 125, ми е много трудно да се придържам към диетата си този път - особено след като привлекателността ми вече няма значение за съпруга ми. (Той многократно е казвал, че докато съм добре поддържан и здрав, това е всичко, което има значение за него.) Смятам какъв е смисълът, стига да се опитвам да сваля само няколко килограма, за да се почувствам по-добре.

Някой друг след 50 години изпитва ли тази липса на мотивация? И как преодолявате мисленето „какъв е смисълът“? Или вие също просто си помислете: "Защо да се занимавам?"

Намерих Myfitnesspal за доста полезен. Докато си спомням да включвам информацията всеки ден, мога да следя какво правя правилно - и да виждам ясно какво мога да подобря. Отнема голяма част от борбата, защото е „до точката“ и не се опитва да предложи изход от това, или извинение за това, или оправдание за нещо друго. Изчистен:
Ти ядеше тези неща. Те се състоеха от това, онова и от другото. Направихте това количество изгаряне на калории. Общата ви сума е отрицателна, НО също така сте изяли твърде много от това, недостатъчно от това. Ако промените нещата малко през следващата седмица, ще видите същите резултати, малко по-бързо. **

** Вие, имайки предвид мен или който и да е друг, използва Myfitnesspal. Приложението/програмата ви обяснява всички тези неща, за да можете да правите корекции ежедневно или седмично, за да подобрите шанса си за успех.