Добавете тези мусонови плодове в редовната си диета и сами ще видите влиянието им върху вашата диета за отслабване.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 11 юли 2019 г. 12:31 IST

плода

Добавете тези плодове към вашата диета и сами вижте въздействието.

  • Мусоните са склонни да подхранват желанието ни за чаат и пакора
  • Jamuns са с ниско съдържание на калории
  • Черешите могат да бъдат здравословно допълнение към вашата мусонна диета

Обичате мусоните, нали? Има нещо в мекото време, което подтиква желанието ни за чаат, пакоди и масала чай. Няма нищо лошо в това да се отдадете, но ако попаднете в сергия на chaat/pakoda на всеки трети или четвърти ден от седмицата, тогава може да има проблем. Промяната в сезона прави тялото ни все по-податливо на сезонни инфекции. Добрата новина е, че мусонът също се зарежда с купчина плодове и зеленчуци, които не само могат да дадат тласък на имунитета ви, но и ще ви помогнат да отслабнете с килограм или два. Тези плодове са идеални за апетита по време на хранене.

Ето 5 мусонни плода за отслабване, които можете да включите в диетата си:

1. Джамун

Вкусните и винаги толкова вкусни сладкиши са богати на жизненоважни антиоксиданти и минерали, които могат да подпомогнат цялостното ви здраве и да помогнат за отслабване. Jamuns са с ниско съдържание на калории; лесно можете да замените угоените си закуски с джамун. Те също са заредени с фибри, които подпомагат храносмилането и впоследствие улесняват загубата на тегло.

Загуба на тегло: Jamuns са с ниско съдържание на калории; лесно можете да замените угоените си закуски с джамун

2. Сливи

Слива (или алоо Бухара) е остър плод, който може да бъде ценно допълнение към вашата мусонна диета. Можете да го пъхнете суров; този нискокалоричен плод може също да бъде чудесна съставка за вашата салата и смутита.

Загуба на тегло: Слива (или алоо Бухара) е остър плод, който може да бъде ценно допълнение към вашата мусонна диета

3. Папая

Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK „папаята съдържа ензимите папаин и химопапаин (храносмилателни ензими), и двете са доказали, че подпомагат храносмилането, предотвратяват запека и, в комбинация с естествените фибри на плода, прочистват дебело черво." Здравословното храносмилане ускорява метаболизма, което от своя страна помага за отслабване.

4. Ананас

В днешно време можете да намерите ананаси през всички сезони. Но партидите, които получавате през лятото и ранните мусони, обикновено са най-сладките. Така че, възползвайте се максимално от този нискокалориен плод с високо съдържание на фибри този сезон.

Отслабване: Възползвайте се максимално от този нискокалориен плод с високо съдържание на фибри този сезон

5. Череши

Сочни и вкусни, черешите могат да изпишат всеки десерт по света. Но знаете ли, че черешите също могат да бъдат прекрасно допълнение към вашата диета този мусон? Бихте ли повярвали, че 100 грама череши имат само 50 калории ?! Те също са богат източник на фибри, които помагат да се поддържате сити и ви предпазва от прекаляване.