Всички сме преживявали моменти, когато сме чувствали, че телата ни викат за внимание или рестартиране на храносмилането!

Тогава успокояваща купа с гореща детоксикираща супа ще ви бъде полезна.

Супите са лесни за стомаха и помагат на вашите храносмилателни органи да се прочистят и пречистят. Те също са пълни с хранителни вещества и подхранват тялото ви с витамини, минерали, антиоксиданти, противовъзпалителни съставки и т.н.

Салатите, соковете и смутитата са относително нови методи за включване на здравословни храни в съвременния ни заседнал живот. От друга страна, супите се използват повече от 4000 години в много различни традиционни култури заради техните магически лечебни и успокояващи свойства.

здравословни

Всъщност думата „ресторант“ е френска дума, която се отнася до един вид евтина супа, която се продава от улични търговци в Париж. Тези супи бяха рекламирани като храни, които се борят срещу изтощението и възстановяват енергията.

По-долу е подготвен списък с най-добрите детокс супи, които могат да бъдат включени във вашата диета, за да ви помогнат да се отървете от токсините, да повишите енергията, да възстановите здравето на храносмилателната си система и да подхранвате тялото си със свежи витамини и минерали.

1. Почистваща детокс супа

Тази безмаслена супа за детоксикация, която ни донесе Шанън, здравен блогър, живеещ в Чикаго, е пълна с хранителни вещества и енергия. Лимон, джинджифил, куркума, канела и лют червен пипер помагат за засилване на имунната ви система, като същевременно добавят вкус и баланс към супата ви. За приготвянето на тази супа не са използвани юфка, бобови растения, боб или ориз, така че е лесно за стомаха и храносмилателната система. От друга страна, използването на листни зеленчуци като броколи, къдраво зеле, целина и моркови подобрява процеса на детоксикация на тялото ви и ограничава апетита, но временно. Посетете светещия хладилник, за да научите повече за тази рецепта.

2. Детокс супа от леща с крокпот

Тази супа, както и повечето други рецепти от Линдзи от Pinch of Yum, е направена за реалния живот. Чесънът, лукът, морковът, зехтинът от розмарин и зелето са детоксикиращи храни, които са се промъкнали в тази супа. Тиквата от Butternut му придава прекрасна кремообразна текстура, докато жълтият грах и леща придават невероятен цвят на супата. Приготвянето на тази супа отнема около 30 минути, но наистина си заслужава да се положат усилия, за да се получат хипнотизиращи вкусни купички с питателна здравословна супа. Можете да научите повече за тази вкусна детокс супа тук.

3. Пилешка супа за детоксикация

Тази вкусна супа за детоксикация на пиле е представяне на пикантна перспектива на пилешката супа за детоксикация, представена в книгата Perfect Weight America. Тази рецепта първоначално е разработена от Джордан Рубин, авторът на „Perfect Weight America“, за да се използва като основно хранене за 10-дневна прочистваща диета. Можете да намерите рецептата тук.

4. Дюкс от супа с бульон от куркума

В предишна публикация говорих за куркума и как тя може да ви помогне за детоксикация на черния дроб и борба с възпалението. Тази рецепта ви учи как да направите ароматен бульон от куркума, за да направите пикантна и вкусна супа. За да го направите ваш, можете да добавите ориз, тестени изделия, киноа, леща или боб към супата. Открийте повече за рецептата тук.

5. Дюкс от супа с домати от куркума

Това е друга рецепта за детоксикационна супа с куркума, която ви помага да прочистите черния дроб по естествен начин и да се преборите с възпалението. Тази супа е пълна с антиоксиданти (домати) и противовъзпалителни хранителни вещества. Можете да намерите рецептата тук.

6. Детокс зеленчукова супа

Лукът, морковът, целината, червеният пипер, зеленият фасул, доматът, зелето и магданозът са основните зеленчуци, използвани в тази супа, покрита с кубчета домати, несолен зеленчуков бульон и подправки. С голям набор от здравословни зеленчуци, тази супа може да се използва като по-вкусна алтернатива за зеленчукови салати. Като опция можете също да добавите пилешко или боб или говеждо месо към супата за увеличаване на протеините. Ето рецептата.

7. Почистваща есенна супа от скуош с моркови

Укрепете имунната система на тялото си и се предпазете от болести с тази успокояваща детоксикираща супа. Някои характеристики на тази супа, като без мазнини, без глутен и ниско съдържание на мазнини, я правят идеална за почти всички видове диети като веганска диета, диета Аткинс, диети с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и определено почистващи диети. Можете да си направите собствено кокосово мляко у дома или да използвате това био бадемово мляко. Щракнете тук, за да проверите рецептата.

8. Детокс супа от броколи

Тази прекрасна красива супа има изключително вкусен вкус и великолепните й цветове осигуряват много за удоволствие на окото. Детокс супата от броколи е пълна с витамини, минерали и фибри и помага на черния дроб да се подмлади и да се прочисти. Намерете рецептата тук.

9. Цвекло Детокс супа

Това е поредната красива супа от The Awesome Green, която ви помага да се отървете от токсините, натрупани в черния дроб. Тази розова вкусна супа, която се прави от цвекло като основна съставка, е пълна с хранителни вещества и черният дроб и тялото ви ще я харесат. Опитайте тук.

10. Сладка картофена детокс супа

Отново поредната супа за детоксикация на черния дроб, донесена ни от Ана от Страхотното зелено! Сладката картофена супа за детоксикация, както и другите супи на Ана, изглежда прекрасно и е във възможно най-добрия вкус. Той е с ниско съдържание на мазнини, хранителен и засищащ и е добър избор за вечери. Вижте тук.

11. Детокс супа за отслабване

Тази детоксикираща супа за натрошаване на мазнини е заредена с фибри и хранителни вещества. Той е с ниско съдържание на мазнини и калории и лесен за стомаха. Можете да добавите малко пиле или тофу за увеличаване на протеините. Вижте тук.

12. Детокс супа от броколи

Тази лесна рецепта за супа е приготвянето от Флориан на Детокс супа от броколи. Броколите и кокосът са единствените съставки на тази детокс супа. Отнема само няколко минути, за да приготвите тази пълна с хранителни вещества почистваща супа. По желание можете да добавите към супата си гарнитури като макадамия (това ми е любимо), магданоз или авокадо. Пълна рецепта.

13. Почистваща зеленчукова супа от куркума

Ето още една страхотна рецепта за супа, приготвена с куркума. Противовъзпалителните свойства на куркума помагат на тялото ви да се съживи и прочисти. С голямо количество зеленчуци като кейл, моркови и карфиол, тази супа затрупва тялото ви с постни протеини и ви помага да се чувствате сити, избягвайки да консумирате много калории по време на хранене. Открийте повече за рецептата тук.

14. Detox Diet Soup Cleanse Recipe

Тъй като е пълна с тонове детоксикиращи съставки, тази супа е чудесен избор за стартиране на процеса на детоксикация или за да ви помогне да се върнете в релсите след празничния сезон. Открийте повече за рецептата тук.

15. Детокс супа от моркови, кимион и джинджифил

Морковът е зареден с витамин А и фибри. Джинджифилът, кимионът и лукът също са детоксикиращи съставки, използвани в тази супа. Научете как да го направите тук.

16. Супа от кейл и леща

Тази успокояваща супа от леща е толкова вкусна, колкото супата с пилешки юфка, докато за приготвянето й не са използвани пилета или юфка. Кейлът е пълен с витамини, антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Лещата също е заредена с фибри и ви кара да се чувствате сити. Ето рецептата.

17. Зелена супа за детоксикация

Тази мощна, детоксикираща и здравословна супа е чудесна алтернатива на студените зелени сокове, особено през зимата. В тази супа са използвани тонове детоксикиращи съставки като лимон, чесън, магданоз, кориандър, броколи и зеле. Той е без глутен, палео-приятелски и напълно веган. Щракнете тук, за да проверите рецептата.

18. Вегетарианска зеле Детокс супа

Тази здравословна зелева супа има изключително вкусен вкус и ускорява процеса на детоксикация на тялото ви. Удивителните ефекти на детоксикация и отслабване на зелевите супи насърчиха някои диетолози и здравни експерти да разработят диетични планове със зелевата супа като основно хранене. Открийте повече за рецептата тук.

19. Детокс гореща и кисела супа

Тази пикантна детоксикираща рецепта за супа е чисто представяне на стара китайска рецепта. Тази люта и пикантна супа е чудесен вариант за студените зимни вечери. Вземете рецептата тук.

20. Детокс вегетарианска супа

Тази здравословна зеленчукова супа не изглежда толкова красива, но има изключително добър вкус и съдържа много здравословни и детоксикиращи зеленчуци като тиквички, целина, кориандър, зеле, морков, магданоз и др. Вижте тук.

21. Детокс супа от кокос и броколи

Тази пикантна и кремообразна супа е пълна с хранителни вещества и има вкусен вкус. Не само кокосовото мляко прави тази супа изключително вкусна, но и й придава кремообразна плътна текстура, без да добавя никакви млечни продукти. Научете как да го направите тук.

22. Пиле от лимон и спанак Орзо супа

Това е поредната детокс супа с пиле! Тази вкусна детоксикираща супа е напълно засищаща и съдържа почистващи съставки като лимон, целина, лук, спанак, чесън и др. Ето рецептата.

23. Аюрведична слънчева супа за детоксикация

Тази традиционна пикантна супа е създадена за прочистване на вашата система, нулиране на храносмилателната система и засилване на имунната система. Опитайте след почивна почивка, за да детоксикирате и нулирате. Щракнете тук, за да проверите рецептата.

24. Зеленчукова супа Detox Crock Pot

Тази детоксикираща вкусна супа е пълна с хранителни вещества и нискокалорична. Това е идеална лека супа, която е лесна за стомаха. За приготвянето на супата ви е необходима гърне (използвам мултифункционална тенджера под налягане). Ето рецептата.

25. Алкализираща зелена супа за детоксикация

Ето още една страхотна здравословна и детоксикираща супа от Detox DIY, която ще ви помогне не само да прочистите, но и да алкализирате тялото си, като използвате пролетни зеленчуци и други почистващи храни. Вижте тук.

Какво мислите за тези домашни рецепти за здравословна детоксикационна супа? Имате ли личен фаворит? Използвайте раздела за коментари по-долу, за да споделите вашите мисли и идеи.