Написано от Andrew Rountree, 22 юни 2020 г.

opioid

Част от причината Институтът Колман да е толкова успешен да помага на пациенти от цял ​​свят да детоксикират различни вещества (алкохол; опиоиди, включително хероин, бупренорфин и метадон; и бензос, включително Ativan ®, Xanax ® и Valium ® от един от многото ни местоположения е защото разпознаваме не само, че лекуваме състояние, но и човек.

Ние обичаме и се радваме да работим с нашите пациенти. Нашият персонал научава по нещо от всеки един от тях. Всъщност протоколите, които използваме, за да помогнем на хората да се детоксикират от дългосрочната употреба на опиоиди, са променени, нюансирани и усъвършенствани през годините, защото сме специализирани в това да слушаме пациентите си и да реагираме съответно. Ние ги възприемаме като личности и затова знаем, че излизането от пристрастяващото вещество е просто първата стъпка, която им помага да възстановят живота си и да започнат да се справят със собствените си уникални ситуации.

И колкото по-дълго практикувам в медицинската област, както в първичната помощ, така и при нарушения на употребата на вещества (SUD), толкова повече вярвам, че се нуждаем от храна, която да бъде нашето лекарство, фокусирайки се върху био-индивидуалността на всички пациенти. Проучванията продължават да демонстрират как храната влияе на всеки аспект от нашето здраве, включително на нашето настроение, и - наистина-как не би могла?

Това, което ядем, е точно това, което захранва тялото ни, за да създаде невротрансмитерите, хормоните, ензимите и някои витамини, които влияят върху способността ни да се радваме на живота, да се справяме със стресови ситуации и да максимизираме енергията през целия ден. Всъщност сега знаем, че 90% от серотонина - химикалът, който се чувства добре - се произвежда от червата.

Физиологичните, емоционалните и психологическите изисквания на човек по време и след опиоидната детоксикация са дълбоки. Повечето пациенти изпитват намалена енергия след детоксикация, особено детоксикация на опиоиди като Vicodin®, Percocet®, Roxicet®, Oxycontin, Dilaudid®, хероин, бупренорфин, метадон и др. за някои пациенти е съвсем нов набор от умения.

В Института Колман внимаваме да обучаваме пациентите, завършили ускорена опиоидна детоксикация за симптомите на пост-остро отнемане (PAWS). Тези симптоми ще се различават при всеки пациент в зависимост от лекарството (ата), което се детоксикира, продължителността на времето, в което пациентът е използвал опиоиди, устойчивостта и отношението на пациента и други променливи.

И докато ние предлагаме целеви лекарства, за да помогнем при тези симптоми, е важно да признаем неоспоримата роля, която диетата играе за нашето здраве и лечение. Всъщност няма смисъл пациентът да инвестира значителните ресурси от време, пари и енергия, необходими за извършване на опиоиден детокс и да игнорира очевидната намеса за подхранване на тялото с правилното гориво.

В статия в блога по-рано тази година, Пет начина за повишаване на енергията след отнемане на опиоиди, Изложих някои основни идеи за възстановяване на енергията след преминаване през опиоиден детокс. Включих няколко широки предложения за самообслужване, включително съвети за диетата, защото за съжаление Стандартната американска диета (SAD) не прави много за създаването на оптимален отговор за изцеление. Един от най-големите виновници в типичната американска диета е прекомерната консумация на захар и прости въглехидрати.

И макар да осъзнавам, че спирането на пристрастяващото вещество очевидно е приоритет, защо да не оптимизираме възстановяването чрез допълнително усъвършенстване на предишните хранителни предложения? Следват шест съвета от Институт за интегративно хранене за да ви помогне да намалите захарите и простите въглехидрати. Пригответе се да бъдете изумени от енергията, която ще изпитате, опитвайки това за един месец.

1. Изтласкайте прости захари.

Това означава да търгувате с вашата захар на маса за по-сложни захари, като зеленчуци от сладки корени. Колкото по-сложна е захарта, толкова по-добре. Изключение от това правило е фруктозата, съдържаща се в цели плодове. За много здрави хора фруктозата, консумирана под формата на цели плодове, умерено, е чудесен източник на енергия и хранителни вещества. Целият плод също съдържа фибри, което означава, че захарта се разгражда по-бавно.

2. Яжте протеини и зеленчуци 15 минути преди да ядете прости въглехидрати.

Това се предлага по две причини. Първо, нивата на глюкоза и инсулин обикновено са по-ниски, когато протеинът се консумира първо. На второ място, тези храни могат да ви заситят, така че в крайна сметка да ядете по-малко захар или въглехидрати. Когато това не е възможно или практично, яденето на протеин едновременно със захарта също може да помогне. Ако не друго, не яжте въглехидрати и захари сами. Крекерите с фъстъчено масло са по-добри от крекерите сами по себе си.

3. Яжте неразтворими фибри преди хранене, за да стабилизирате нивата на инсулин.

Зеленчуците са най-добрият източник на неразтворими фибри. Сдвояването на вашите въглехидрати с неразтворими фибри може значително да намали нивата на глюкоза и инсулин. Можете да смесите малко кейл в смутита, да сдвоите сандвич със странична салата или да хвърлите малко броколи в ориза си.

4. Някои добавки могат да помогнат за балансиране на кръвната захар.

Има три добавки, които могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар. Това са:

  • Берберин
  • Ресвератрол
  • И, Chromium

Берберин е добавка с дълга история в китайската медицина. Берберинът е съединение, което се среща в много растения. Той може да помогне за отслабване и поддържане на кръвната захар.

Ресвератрол е екстракт, който може да помогне на организма да произвежда полезните късоверижни мастни киселини, които помагат за контрола на кръвната захар. Той може също да помогне за защита на мозъка от болестта на Алцхаймер.

Хром е минерал, който помага на инсулина да функционира оптимално. Може да се намери под формата на добавка и естествено да се намери в пълнозърнести храни, бирена мая, броколи и черен пипер.

(Някои добавки може да не са добри за някои състояния или да се приемат заедно с определени лекарства, затова се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни.)

5. Спете добре през нощта.

И преди съм говорил за важността на съня, но не съм споменавал, че сънят влияе и върху кръвната захар. Като цяло, по време на сън, нивата на кръвната захар остават стабилни, въпреки липсата на храна през това време. Когато човек е лишен от сън, неговият инсулинов отговор на кръвната захар намалява. В резултат на това кръвната захар не се изчиства от циркулацията толкова бързо и нивата са по-високи от нормалните. Също така, след лош сън, закуската ще създаде по-високи скокове в кръвната захар. Ако сте спали лошо през нощта, опитайте се да устоите на желанието да вземете поничка и вместо това изберете храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, като яйца, гръцко кисело мляко или зърнени храни с ниско съдържание на фибри и ниско съдържание на захар.

По-малко сън се превръща в повишен апетит. Той също така може да предизвика желание за храни, богати на прости въглехидрати за бърз прилив на енергия. Те бързо се превръщат в кръвна захар или глюкоза. Ако някога сте забелязали, че сте жадували за въглехидрати или нездравословна храна след дълга нощ, ето защо.

Изводът е да превърнете почивката в приоритет. Седем до осем часа сън е идеален, въпреки че някои хора могат да изискват повече.

6. Насочете се към здравословно тегло и коригирайте зададената точка.

Излишните висцерални мазнини могат да се объркат с баланса на кръвната захар на човек. Според теорията за зададената точка, телата ни имат тежест „зададена точка“, към която тя обикновено гравитира, когато намира баланс. Изглежда, че някои фактори могат да повлияят на зададената точка на човека в отрицателна посока. И така, въпросът остава, как можете да намалите зададената точка? Лицата могат да могат да променят положително зададената си точка чрез:

  • Управление на кръвната им захар
  • Отслабване бавно и стабилно
  • Въздържайте се от хранене три часа преди лягане
  • Съживяват метаболизма си с подправки като кайен, канела, куркума и кардамон
  • И упражняване на интервали, с фокус върху изграждането на мускули. Идеята е да се поддържа нивото на кортизола ниско, като същевременно се намалява висцералната мастна тъкан.

Последната мисъл, която трябва да имате предвид, е, че хората са склонни да губят повече тегло и да го пазят, когато участват в общността. Подкрепата, отчетността и чувството за принадлежност, които общността предлага, са от ключово значение. Това е в съответствие с това, което вярваме и за групите за възстановяване при различни зависимости.

Не забравяйте, че в института Колман ние ви виждаме като цялостна личност, а не просто като наркоман. Истинското ви „лечение“ до края на живота ви е повече от спиране на пристрастяващо вещество; ученето е, че всяко действие, което предприемате, включително как храните тялото си, в крайна сметка ще ви доведе по-близо до или по-далеч от това, което цените.

Щастливи сме да отговорим на всички въпроси, които имате, независимо дали планирате детоксикация или съставяте плана си за възстановяване. Не се колебайте да ни се обадите на 877-773-3869.