Публикувано: 18 януари 2019 г. · Актуализирано: 18 януари 2019 г. от Натали · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки · 26 коментара

Топло успокояващо и идеално за зимни сутрини, това Овесена каша от боровинки със сигурност ще направи вашата сутрин по-светла. Тази прекрасна купа е пълна с толкова много хранителни вещества и СУПЕРХРАНИ. + Изработва се без ДОБАВЕНИ ЗАХАРИ. Перфектно!

боровинки

Ще разберете как съм луд по овеса ?! Фъстъчено масло през нощта Овес, ябълка канела през нощта овес, ябълка канела печена овесена каша. ням! Всичките ми любими рецепти за закуска. И има толкова много от тези вкусни рецепти за овесени ядки, които дори още не съм публикувал тук. (Ще го направя, обещавам.) Защото за мен закуската е НАЙ-важното хранене за деня, а овесът е едно от любимите ми неща сутрин.

Защо това обикновен вкус е моето предпочитание, може да попитате? добре, овесът е невероятно хранителен, богат на фибри и антиоксиданти. Овесът е здравословен за сърцето, чудесно за отслабване. овесът е много неща. Преди всичко те са ЗДРАВИ и вървят толкова добре с толкова много неща.

Като тази супер вкусна рецепта за овесени ядки с боровинки тук. Ще ви взриви ума колко е добър. Овесената каша се залива с домашно сладко от боровинки, което се влива с грейпфрут и пресен ДЖИНФИКЪР и след това всичко се поръсва с още СУПЕРХРАНИ. О Боже мой! Приятно е не само за очите, но и вкусът му е небесен.

Както и да е, въпросът е. Има толкова много възможности, толкова много неща, които можете да направите с овес, а овесената каша добавя още едно вкусно измерение към всичко това - топъл уют на всеки залък. ТОВА ми е любимо в тази прекрасна на вид купа тук.

Винаги съм обичал уютна купичка овесена каша сутрин. Особено сега, през зимата, когато сутрините са студени и имам нужда от нещо, което да стопли корема ми до чаша Matcha Green Tea Latte.

Всъщност това, което най-много обичам в топлата овесена каша, е, че всичко се РАЗТОПВА вътре в нея или върху нея. Варени овесени ядки ака. овесена каша е кремообразна и гъста и има изключително вкусен вкус.

Как се прави овесена каша от боровинки

За да направите тази красива купа за закуска, ще ви трябват само няколко прости съставки: 1. ОВЕС - валцуван или стоманено нарязан или бърз овес, това наистина е вашият избор, кой предпочитате; 2. МЛЯКО - Използвах органично соево мляко, защото е кремообразно, естествено сладко и заредено с протеини на растителна основа, витамин В, както и с фолиева киселина, магнезий и калий. Но отново можете да използвате всяко мляко, което предпочитате; 3. ПЛОДОВЕ JAM за предпочитане домашно + някои суперхрани НАЛОЖКИ.

Докато готвите вашата овесена каша, определено можете да добавите малко кокосово масло - за да подобрите вкуса, но също и да добавите ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА - мазнини в този случай за енергиен тласък. Обикновено използвам кокосово масло, но този път исках да направя тази купа захранвана с ПРОТЕИНИ - за да ме засити по-дълго. Затова добавих малко конопени семена. Конопените семена са богати на протеини, но също и на фибри и полезни мастни киселини - омега-3.

Подсладих овесена каша с пасиран зрял банан, така че не трябваше да използвам добавени захари тук. Бананът придава желаната сладост на тази каша от боровинки, но също така и ценни хранителни вещества. Също така, трябваше да овкуся тази красота, затова добавих малко цейлонска канела в кашата, докато все още готвеше.

Горещ, кремообразен аромат на пара и просто вкусен. Когато изсипете овесената каша в купа, ще искате да скочите върху тази прекрасност точно там. Но задръжте. нека да обсъдим това невероятно ПЛОДОВО ЗАСТАВЯНЕ, което първо е по цялата каша.

Домашно сладко от боровинки влива се с грейпфрут и СВЕЖИЯ джинджифил е абсолютно УДИВИТЕЛНО. Това е направено за нула време - около 10 минути или така - и добавя толкова много вкус в тази цялостна невероятност на тази каша от боровинки с овесени ядки. + Можете да направите бурканче от този конфитюр от боровинки предварително и да го държите в хладилника няколко дни.

Грейпфрутът, особено рубиненочервеният, има такъв невероятен вкус. Той е остър, горчив и бонбонено сладък наведнъж. В комбинация с боровинките и пресния джинджифил това сладко има богат вкус, който се комбинира толкова добре с кремообразна овесена каша.

Това сладко от боровинки придава свежест и тъй като е заредено с антиоксиданти от боровинки, имуностимулиращи витамини от грейпфрут и супер-сили от суперпич - Джинджифил, + направени БЕЗ ДОБАВЕНИ ЗАХАРИ, също е супер здравословно.

Залях всичко с бадемово масло. Само лъжица от това намазване ще добави допълнителни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае сутрин. В крайна сметка поръсих овесената каша от боровинки с нарязани орехи и малко пчелен прашец. Винаги съм като, хайде да полудеем и да повишим имунитета си до супер заредени.

Така че виждате, това ястие е не само пълно с хранителни вещества - ПРОТЕИНИ, здравословни мазнини и заредено с ВЛАКНА, то има някои сериозни супер сили от богатите на антиоксиданти боровинки и джинджифил.

В допълнение към това, той е направен напълно без добавени захари + най-простата закуска, която можете да направите. Готвенето на овесените ядки не отнема много време и топлата ЗДРАВА добре балансирана закуска сутрин си струва през цялото време.