блог за храна и начин на живот

боровинка

Пълна с вкус на горски плодове, тази цветна купа с овесени ядки от боровинка е здравословен и вкусен начин да започнете деня си.

Аз съм създание на навика, така че за мен е необичайно да се отклонявам от типичната си рутина. Но наскоро изведох своята мания за овес на следващото ниво и експериментирах с различни вкусове и цветове. Честно казано, обичам го. Това е супер клише, но те казват, че разнообразието е подправката на живота. И всъщност е вярно.

Ако сте затънали в рутина за закуска, тази купа с овесени ядки от боровинка може да бъде отговорът, който търсите. Дори ако сте някой, който яде овес редовно (като мен !). Промяната на типичните ви вкусове може да промени всичко.

Освен това яденето на разнообразни храни всъщност е полезно за вас. Както съм сигурен, че вероятно сте знаели, яденето на много различни храни ще ви даде разнообразие от витамини и минерали. Ако ядете едни и същи храни отново и отново, получавате само едни и същи витамини и минерали в същите форми. Но когато го смесите, вие давате на тялото си повече хранителни вещества, от които се нуждае. Толкова е добре да предоставим на телата си много възможности за усвояване на витамини и минерали.

Така че, особено ако сте създание на навика като мен, направете услуга на тялото си и го смесете с някои нови храни и вкусове!

Друга причина да опитате тази купа с овесени ядки от боровинка е невероятните цветове. Синьото и оранжевото се допълват толкова добре! И най-хубавото е, че не е нужно да е лято, за да се насладите на тези живи цветове. През лятото можете да използвате пресни боровинки, ако искате, но замразените плодове са опция целогодишно. А портокалите са в сезон през цялата година. Така че яжте!

Исках тази купа да има интензивен плодов вкус, така че ще изцедим половината от портокала и ще го използваме като течност за приготвяне на овесените ядки. Микровълнови овесени ядки с портокалов сок и вода. Ако използвате замразени боровинки, продължете и ги хвърлете в микровълновата с овесените ядки.

Докато овесът се готви, нарежете другата половина от портокала. Оставих кората за снимките, но не искате да ядете тази част, така че продължете и я отрежете. След това, когато овесът е сварен, разбъркайте малко смлени ленени семена, канела и индийско орехче. Ако искате да използвате пресни боровинки, разбъркайте и тези. След това отгоре поставете резенчета портокал и малко семена от чиа. Наслади се!

Боринова оранжева овесена каша

Рецептна молитва: Исусе, благодаря ти за разнообразието. Благодарим ви, че създадохте красиви цветове и уникални вкусове, които хранят телата ни. Амин.

Кухня на растителна основа, веганска

Ключова дума Без млечни продукти, подсладени с плодове, без глутен, без масло, на растителна основа, без захар, веган

Време за подготовка 3 минути

Време за готвене 2 минути

Общо време 5 минути

Порции 1 купа

Автор Елизабет | Католическата растителна

Съставки

  • 1/2 чаша валцуван овес без глутен, ако е необходимо
  • 1 портокал
  • 1/2 чаша боровинки пресни или замразени
  • 1 супена лъжица смлени ленени семена
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1/4 лъжичка индийско орехче
  • 1/2 чаена лъжичка семена от чиа

Инструкции

Поставете овесените ядки в микровълнова безопасна купа. Нарежете портокала наполовина. Изцедете сока от половина на портокала. Добавете портокаловия сок и 1/4 чаша вода към овесените ядки. Ако използвате замразени боровинки, добавете ги към овесените ядки. Микровълнова печка на висока за 1-2 минути.

Междувременно нарежете другата половина от портокала. Когато овесът приключи, разбъркайте лененото семе, канелата, индийското орехче и боровинките (ако използвате пресни). Отгоре нарежете нарязания портокал и отгоре поръсете семената от чиа. Наслади се!

Свързани

  • боровинка
  • Боровинка оранжева овесена каша
  • закуска
  • купа за закуска
  • подсладени с плодове
  • без глутен
  • купа с овесени ядки
  • без мазнини
  • оранжево
  • на растителна основа
  • без захар
  • веган
  • веганска закуска

Добре дошли

Аз съм Елизабет, дъщеря на Господ, която яде много растения. Радвам се, че сте тук! На растителната основа католик ви предлагам хранителни, растителни (вегански) рецепти, изследвам връзката между храната и вярата и споделям моя уникален начин на живот.

Търсене в католическия завод

скорошни публикации

Последвай ме в Инстаграм

растението на базата католик

Мястото, където животът на растителна основа + католическата вяра се преплитат. | 1 Коринтяни 6: 19-20