Тази публикация е в партньорство с Калифорнийски сливи. Калифорнийските сливи се отглеждат повече от 150 години от поколения производители, които са внесли опит и майсторство в изкуството на отглеждане и сушене на сини сливи. Те са създали уникално наследство на гордост и първокласно качество. Според мен няма други сини сливи, които да имат толкова свеж и сладък вкус като калифорнийската синя слива. Благодарим ви, че подкрепяте марките, които поддържат Flourishing Foodie вкусен. Всички мисли и мнения са мои собствени.

ядки

Задушените сини сливи често имат отрицателен оттенък, но са сладки, пълни и нежни! Напълно съм щастлив да им се наслаждавам самостоятелно като удоволствие след вечеря, но също така много обичам да ги сервирам като гарнитура към сутрешната ми овесена каша. Според мен най-добрата част за приготвянето на овесени ядки за закуска са топингите.

Важно е да закупите сини сливи с добро качество, когато правите задушени сини сливи, защото те са звездата на шоуто. Любимият ми сорт са калифорнийските сливи. Те имат правилното количество сладост, перфектно са нежни и винаги са с пресен вкус!

Освен това, както ще видите, сините сливи в Калифорния са чудесни за цялостното ви хранене и помагат за поддържането на имунната ви система. Дръжте ги под ръка като стабилна закуска или съставка за всичките им големи ползи!

Какво е задушаване?

Задушаването е бавен метод на готвене, при който храната се задушава в минимално количество течност. Задушените сини сливи се задушават във вода, сушени сини сливи, канела и резенчета портокал в продължение на 30 минути, докато станат пухкави и сочни. Това е всичко, за да приготвите сладкото и сиропирано лакомство. Задушените сини сливи имат толкова богата дълбочина на вкус, че ги правят неустоими за небцето.

Какви са хранителните ползи от сините сливи?

Сините сливи са перфектна нискокалорична закуска. Една порция от 4-5 сини сливи съдържа под 100 калории.

Сините сливи съдържат естествени захари и имат нисък гликемичен индекс, което означава, че повишаването на кръвната захар е много по-бавно, което ви държи по-дълго време сити.

Порция сини сливи съдържа 3g фибри. Включването на богати на фибри храни в диетата ви помага за подобряване на здравето на храносмилателната система и намаляване на симптомите на лошо стомашно-чревно здраве като подуване на корема, спазми, запек и киселини.

Порция сини сливи съдържа 23 мкг витамин К, който е важен за здравето на костите.

Сините сливи са източник на витамин В6 и мед, които допринасят за нормалната функция на имунната система.

Сините сливи са източник на мед и манган, които допринасят за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Какви са някои други начини да се насладите на задушени сини сливи?

задушени сини сливи, поднесени върху ванилов сладолед или панакота