пакетирана

Тази закуска с елда, пълна с елда, е любимата ми част от деня! Въпреки че се събуждам, пиейки зелено смути всяка сутрин, обикновено не ме пълни там, където ми харесва, така че обикновено закусвам за закуска в средата на сутринта. Тази питателна зърнена култура от елда е изключително лесна за приготвяне и отнема само минути. Просто накиснете елдата за една нощ, изплакнете, смесете и добавете по ваш избор гарнитура!

Тази закуска не само е лесна за създаване, но и е снабдена с храна, която да ви подхранва през деня.

Причини, поради които трябва да добавяте елда към вашата диета:

    Най-добрият източник на висококачествени, лесно смилаеми протеини

Тази рецепта е страхотна, защото прави достатъчно за три дни и можете да бъдете наистина креативни с вашите гарнитури! Обичам да добавям някакво зрънце, ядки, конопени семена, семена от чиа или натрошени пекани. Можете също да добавите кленов сироп отгоре за малко допълнителна сладост.

Сурови крупи от елда винаги се намират лесно, обичам да купувам марката Bob Redmill’s. Обикновено можете да ги намерите в груповата секция на всеки био магазин. Наистина е важно да накисвате елдата през нощта, така че да е почти покълнала, но не съвсем. След накисване изплакнете за около една минута, докато „слузта“ бъде напълно отстранена.