Така че всички можем да попитаме ... Наистина ли пазаруването може да бъде пристрастяване към трансфера?

когато

Можем да кажем ...
но отслабнах толкова много и трябва да купя още дрехи;
Изглеждам наистина добре и просто искам да пазарувам;
Чувствам се наистина добре и искам да пазарувам;
Най-накрая мога да пазарувам в „нормални“ магазини, така че искам да пазарувам.

Да, всичко това са много нормални мисли и много вълнуващи и уверени мисли, така че ние питаме ... може ли да има фина граница на прекомерното поведение на пазаруване, подобно на пристрастяване. Имате ли трансферна зависимост?

Какво е пристрастяването?

Пристрастяването е състояние, при което тялото трябва да има „наркотик“, за да се избегнат физически и психологически симптоми на отнемане. Първият етап на зависимостта е зависимостта, по време на която търсенето на „наркотик“ доминира в живота на индивида. В крайна сметка „наркоманът“ развива толерантност, което принуждава човека да консумира все по-големи дози от „лекарството“, за да получи същия ефект. (Енциклопедия на психологията)

Какво е прекомерно?

Излизане от обичайната, необходимата или правилната граница или степен.

Какво означава пристрастяване към трансфера?

„Пристрастяване към трансфер“ е термин, създаден от психолози, участващи в лечението на злоупотреба с вещества. Той се отнася до тенденцията хората, които се „рецидивират“ след лечение от една форма на злоупотреба с наркотици (пристрастяване), да развият принуда към друго вещество или вредно пристрастяващо поведение.

Кръстосана зависимост и отслабване

Кръстосаната зависимост се дефинира свободно като замяна на едно злоупотреба или импулсивно поведение (нашият пример би бил импулсно хранене) за друго (например пазаруване). Много хора, които изпитват значителна загуба на тегло, могат да имат анамнеза за неподредено, емоционално, компулсивно поведение на хранене и/или потенциално друго поведение, подобно на пристрастяване; и следователно може да бъде по-склонен към допълнителни „кръстосани“ импулси (пристрастяване) след период на отслабване.

В много култури стандартната практика е храната да се използва неподходящо за комфорт, за маскиране на емоциите или за „справяне“ със стреса и всички ние можем да идентифицираме фината граница между функцията и дисфункцията. По този начин, ако такива поведенчески модели на хранене останат незабелязани, човек може да бъде уязвим без механизъм за справяне, когато вече не използва храна по такъв начин. Това прави повишена информираност както за клиентите, така и за лекуващите клиницисти, за идентифициране на дисфункционални модели и прилагане на алтернативни стратегии за справяне.

Развитието на кръстосана зависимост може да възникне при всяка промяна в начина на живот, която може да бъде внезапна и следователно може да доведе до дисфункционална реакция след пристрастяване.

За да се избегне този проблем, е важно човек да е наясно с индивидуалните си възможности, които могат да насърчат уязвимостта да бъде изложена на риск от кръстосана зависимост. Това не е често срещано явление, затова е важно да се извърши самоизследване, за да се избегне реактивност и уязвимост.

Нека да изследваме това с нашето „много често срещано“ ежедневно поведение на използване на храна за справяне със стреса (добри и лоши стресори) и/или в социална среда. Ако използвате храна, за да се справите със стреса, например като утеха, какви са стратегиите за справяне, които използвате вместо мястото на храната, когато не сте гладни? Намирането на други начини да се успокоите, когато сте тревожни или ядосани, например, трябва да е на място, преди да срещнете загуба на тегло или някаква промяна в начина на живот, за да насърчите дългосрочните успехи.

Тук някои хора ще отговорят с ... ПАЗАРУВАНЕ!

Може ли пазаруването да е зависимост?

  1. Когато имам пари, не мога да не похарча част или изцяло.
  2. Импулсивен съм в поведението си за купуване.
  3. За мен пазаруването е начин да се справя със стреса от ежедневието си и да се отпускам
  4. Понякога усещам, че нещо вътре ме тласка да пазарувам.
  5. Има моменти, когато имам силно желание да купя.
  6. Често имам необяснимо желание, внезапно и спонтанно желание да отида да си купя нещо.

Ако сте отговорили положително на повечето от горепосочените въпроси, би било препоръчително да попълните скалата за компулсивно купуване, за да подпомогнете идентифицирането и осъзнаването на поведението. „Пристрастяването към пазаруването“ може да доведе до финансов риск, засегнати взаимоотношения, недоверие в семейството, личен срам и вина. Разговорът с лицензиран практикуващ може да ви помогне да разберете чувствата, които могат да предизвикат вашето компулсивно, пристрастяващо поведение при пазаруване.

Поведенчески стратегии

Освен това са посочени шест поведенчески стратегии, които могат да помогнат при разработването на функционални дългосрочни стратегии за справяне.

Важно е да се отбележи, че поведенческите зависимости (т.е. пазаруване, упражнения или секс) не са включени в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства-5 (DSM-5, 2013), тъй като няма достатъчно доказателства за установяване на диагностични критерии, което би насочвало клиничната интервенция и лечение.

С тази известна информация е от съществено значение да внимавате за поведението си, тъй като знаем, че има много вълнение, повишен образ на тялото, повишена увереност и повишено самочувствие със загуба на тегло; и тези емоции заслужават да бъдат възнаградени. Пазаруването може да бъде вашата награда, разбира се, и си напомнете, че докато се чувствате уверени в поведението си и няма отрицателни резултати (дълг, вина, срам, смазване и т.н.), вашата система за възнаграждения е функционална и продуктивна за насърчаване промени в начина на живот.

Заключение

Отслабването, без да се обърнете към емоционалната „привързаност“, която може да се наложи към храната или важната цел, която храната е послужила в живота ви, може да доведе до поведение, подобно на „кръстосана зависимост“. Почитайте миналото си. Ако сте използвали храна за комфорт, в съдържанието на емоциите или безразсъдно, признайте, че може би това е единственият начин, по който сте знаели по това време, за да получите комфорт или сте създали такива навици. Не се бийте за това. Потвърдете, че сте готови и отдадени на промените в поведението на вашия начин на живот и ще възприемете свободата, която храненето, основано на доверие, ще ви даде .... А пазаруването може да поддържа вашата система за възнаграждение (разбира се, без импулси или непостоянно поведение).

Какво работи

Има много форми на базирани на доказателства поведенчески лечения за пристрастяване към трансфер и тези интервенции биха били допълнение към подготовката на човек за промени в начина на живот със загуба на тегло и през цялото пътуване на човек за отслабване за оптимизиране на функционалните резултати с физическо и психическо здраве.

  • Когнитивна поведенческа терапия. CBT може да помогне на пациентите да преодолеят пристрастяващото поведение, като ги научи да разпознават и избягват задействащи/дисфункционални мисли и поведения. Когнитивно-поведенческият терапевт може, например, да научи пациента да разпознава задействащите фактори, които предизвикват неговия апетит и след това да избягва или управлява тези задействания.
  • Мотивационно интервю. Тази терапевтична техника включва структурирани разговори, които помагат на пациентите да увеличат мотивацията си за преодоляване на импулсивно поведение, като например им помага да разпознаят разликата между начина, по който живеят в момента и как искат да живеят в бъдеще.

Уроци за учене от трансферна зависимост

Важен факт и вземете домашно съобщение- операцията за отслабване не предизвиква зависимости. Урокът, който трябва да се извлече от „пристрастяването към трансфера“, е, че за да отслабнете успешно и да задържите теглото, трябва да намерите начин да се справите ефективно с вашите емоционални, ситуативни или сензорни тригери.

Диетата и операцията ще лекуват симптомите на затлъстяване, но не и емоционалните/поведенческите/сензорните задействания, които са повлияли на вашето хранене и са влошили заболяването първоначално. Пазаруването може да бъде много функционално удоволствие и с всичко, което е в повече, трябва да идентифицирате прекомерността и да промените поведението, за да повишите увереността си.

Д-р Willo Wisotsky е лицензиран психолог от щата Ню Йорк и е свързан с Нюйоркската бариатрична група