Това е 125 долара за златния пакет. Малка цена, която трябва да платите, ако всъщност помага на някой да стане по-здрав.

диетата

Да. Хората винаги казват неща като:

  • Личните треньори са тъпи. Можете просто да изтичате навън и да се повдигнете, за да получите абсолютно същите резултати.
  • Колежът е тъп. Всичко, на което те учат, можете да научите безплатно в библиотека.
  • Музика/Спорт/Comdey/и др. уроците са тъпи. Можете да научите всички неща сами безплатно, с малко усилия.

Вярно е, че можете да научите неща сами. но е много по-трудно. Технически е по-трудно, защото нямате експерт, който да ви насочва и да отговаря на въпроси. Психологически е по-трудно, защото нямате някой, който да ви мотивира. Може да не се нуждаете от структурирани инструкции, но това прави нещата адски много по-лесни.

Различните методи на обучение са за различните типове личност и това трябва да стане общоизвестно и така ще стане. Като се има предвид това, направете каквото ви върши работа, дори ако това означава да платите за обучител, съвет и т.н. Защото ТОЙ работи за ВАС.

Уау, той всъщност има цял набор?

Да, от това, което прочетох, е хубаво. Но те бяха извън уебсайта му и от bodybuilding.com

Използвал съм го. Използвах го, за да ми помогна да се подготвя за 10k миналата пролет и беше страхотно. Оттогава го следвам свободно и ще го използвам за стартиране преди тази предстояща пролет. Ястията са вкусни и прости.

Някой друг спомена, че това е по-скоро план и ако прочетете книгата му, той основно ви казва това. Той просто добавя мотивация. Майк също е приятен човек; когато имах няколко въпроса през цялото време, той ми даде някои отговори чрез пищялка.

Честно казано, тялото на всеки е различно, може да намерите невероятни резултати с диетата на Долче, но може и да не е, и може да намерите по-добри резултати с друга диета поради определена храна. Това наистина е да разберете тялото си и да го третирате като добре смазано машина. Повечето диетични програми са просто чертежи за подпомагане на правилното и здравословно хранене. След като сте подредили "програма" и знаете какво приемате, можете да бъдете по-гъвкави, вместо просто да ядете всичко по цял ден, докато седите на дупето си.

просто отидете Paleo. По същество това е една и съща глупост, увита в умно маркетингово име.

Купих 3 седмици за настъргване. Работи доста добре. Отначало спазвах точния хранителен план, който той даде. Това, което наистина ми хареса, беше, че той даде някакъв „списък за пазаруване“ на здравословни храни, които да купите, така че можете да го разбъркате малко! Преминах от 205 на 180 за около 3 месеца.

Не купих останалите книги, но всъщност просто купих готварската книга и Rushfit на GSP!

Не ти трябва книга. Няма специален начин просто да се "раздроби" за 3 седмици.

Редактиране: Освен ако не става въпрос за тегло на вода и изчерпване на гликоген. Което ще бъде само временно.

Сигурен съм, че неговите съвети са предимно правилни, но той смесва много съмнителни неща и изглежда доста си пада по натуралистическата заблуда. (Естественото не винаги е по-добро и това важи и за „биологичното“).

Казвал съм това и преди, но просто имайте предвид всеки, който се нарича „диетолог“. Всеки може да се нарече така и съм сигурен, че ако диетолог (законово защитеният термин) би го гледал в подкаста на Джо Роган, някои от нещата, които той казва, може да настръхнат веждите им.

Също така, когато се занимавате с нещо, свързано със здравето, не е достатъчно просто да опитате сами диетата и да дадете честно мнение. Това е слаба форма на доказателства (анекдотични).

Бих искал да задам на Долче следните въпроси:

  • Колко редовно четете последните публикувани проучвания, за какви списания се абонирате и как се опитвате да оцените цялата литература?
  • Разбирате ли пристрастие към наблюдението и можете ли да ни дадете примери как се опитвате да го избегнете, когато преценявате ефикасността на практика или процедура, която бихте препоръчали на спортист?
  • Изоставяли ли сте някога практика, защото при оценката сте установили, че тя има малка или никаква ефикасност?

Като колекция от здравословни рецепти съм сигурен, че е добре, но вземете неговите съвети за „само биологично“ с щипка сол (не буквално: D)

Сигурен съм, че човекът е предимно легитимен, просто се притеснявам за всеки от неговата сфера на работа, който няма официална квалификация. Google University все още не е акредитиран.

Чели ли сте книгата? Звучи така, сякаш излизате от предположения с повечето от вашите твърдения.