3 порции

Източник: Капанът за сирене от д-р Нийл Барнард; рецепта от Dreena Burton, готвач, основател на plantpoweredkitchen.com

печени

Тази рецепта работи за закуска или десерт! Опитайте да долеете с поръсване на препечени пекани или бадеми.

Преминаване към раздел—

Относно рецептата

Съставки

Прави 3 порции

  • големи зрели банани, нарязани по дължина (4)
  • прясно изцеден лимонов сок (1 1/2 чаени лъжички)
  • кокосова захар (1 супена лъжица)
  • смляна канела (1/2 чаена лъжичка)
  • морска сол (1 щипка)

Указания

Загрейте фурната до 450 F. Покрийте лист за печене с хартия за печене.

Поставете бананите върху пергамента и полейте върху лимоновия сок.

Обърнете бананите, за да се покрият със сока. Поръсете със захарта, канелата и солта.

Печете 10 минути, докато бананите омекнат и се карамелизират. Сервирайте топло и се насладете.

Хранителна информация

На порция (1/3 от рецептата)

Калории: 179
Протеин: 2 g
Въглехидрати: 46 g
Захар: 26 g
Общо мазнини: 1 g
Калории от мазнини: 3%
Фибри: 5 g
Натрий: 100 mg