В. Упражнението за пеене ли е? Мога ли да отслабна с вокализиране?

фитнес

A. Пеенето, особено онова, което включва дълбоко дишане на обучени оперни певци, със сигурност упражнява мускулите, пряко участващи в дишането. Малки проучвания показват, че такова пеене може да има сърдечно-съдови ползи, но загубата на тегло е малко вероятно и едно проучване предполага, че пеенето може да предразположи певците към напълняване.

Изследване от 1986 г. в The American Journal of Nursing сравнява функцията на сърцето и белите дробове при 20 оперни певци на възраст между 28 и 65 години с тази на контролна група непевачи, всички под 40 години. Установява, че оперните певци имат по-силни мускули на гръдната стена и че сърцата им се изпомпваха по-добре. Певиците също поддържаха голям белодробен капацитет, нещо, което обикновено намалява с възрастта.

Проучване от 2006 г. на четирима певци се фокусира върху действието на специфичните мускулни групи и зони на тялото, участващи в оперното пеене в продължение на три семестъра обучение. Проучването измерва обема на белите дробове и гръдния кош и разширяването на корема и открива резултати, които предполагат, че дихателната система е силно реагираща на вокални тренировки дори за кратък период.

От друга страна, проучване от 2005 г. предполага, че продължителното използване на белите дробове на певците води до повишаване на хормона лептин, което прави мозъка устойчив на него. Лептинът, произведен в мастните клетки, помага на тялото да следи съхранението на мазнини, а устойчивостта към него може да доведе до наддаване на тегло, предполага авторът.