Публикувано в Известия на Националната академия на науките САЩ, тези открития предполагат, че "създаването на музика" по време на упражнения може сериозно да повлияе на това колко много отслабвате. Според Томас Фриц, водещ изследовател на изследването и постдокторант в Института за когнитивни и мозъчни науки на Макс Планк в Лайпциг, Германия, пеенето активира „емоционален двигателен контрол“ - същата част от мозъка ви, която ви кара да се усмихвате. Очевидно тази система е по-ефективна, когато става въпрос за загуба на тегло и отнема не само слушане на музика, за да се включи.

тренировка

Но защо не е достатъчно слушане? Не на всички ни е удобно да пеем извън нашите коли/душове/други места, човек може да бъде напълно сам и уязвим! Обичам да пея на глас колкото следващия човек, но само когато съквартирантът ми не е вкъщи и има огледало в цял ръст.

За щастие, ние, срамежливите певци, не трябва да се притесняваме. В крайна сметка слушането може да е достатъчно добро. The Huffington Post посочва, че всички имаме песни, които могат да ни поставят „в зоната“, за да ни помогнат да работим по-усилено. Музиката сама по себе си също може да повиши настроението ви и да ви помогне да поддържате прилично темпо, докато тренирате. Lifehacker прави още една крачка напред и предлага, че музиката може, особено за самоуправляващи се трениращи, да пътува до нашата допълнителна двигателна зона и да се обедини с мозъка, за да помогне на тялото да поддържа темпо - нещо като метроном. Също така може да ни помогне да разсеем вниманието ни от умората, да увеличим издръжливостта и да „насърчим метаболитната ефективност“. Не е нужно да съм учен, за да знам, че е равно на страхотна тренировка.

Заключението? Пейте, ако искате, но само слушането има своите предимства. Въпреки това, мисълта за всички, които разбиват песни заедно във фитнеса, звучи доста невероятно. Може би бихме могли да уредим това?