Здравословните хранителни навици са изключително важни за хората, които с нетърпение очакват да изглеждат тънки, подстригани и красиви. Вкусните плодове и зеленчуци са лесно достъпни през летните месеци. Ето някои от най-добрите летни храни, които да ви помогнат в пътуването ви за отслабване.

Ню Делхи: Сега, когато лятото е тук, много хора биха искали да свалят няколко килограма, за да изглеждат най-добре по шорти или бански. Но един често срещан проблем е, че повечето хора се опитват да отслабнат бързо, следвайки „краш диета“ или много нискокалорична диета, което може да не е полезно за здравето. Здравните експерти казват, че загубата на тегло повече от това, което се счита за нормално твърде бързо, може да изложи здравето ви на риск от различни проблеми, включително загуба на мускулна маса, хранителни дефицити, камъни в жлъчката и др. Това също може да обърка метаболизма ви, който играе важна роля в теглото загуба и наддаване на тегло.

летни

Това, което хората, които спазват диетата, трябва да знаят, е, че тайната на отслабването е да правите здравословни промени в ежедневието на човека, които включват правилен избор на храна и намиране на време за упражнения или физическа активност. Хубавото е, че по-здравословният избор на храни изглежда по-лесен през лятото, когато висококалоричните и тежки храни изглеждат по-малко привлекателни. Здравословните хранителни навици са изключително важни за хората, които с нетърпение очакват да изглеждат тънки, подстригани и красиви. Най-добрият трик да приемете по-здравословно хранене и да намалите калориите от лятната си диета е да се натоварите с щедростта на природата. Вкусните плодове и зеленчуци са лесно достъпни през летните месеци. Освен с ниско съдържание на калории, продукцията е заредена с хранителни вещества, като витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, всички от които осигуряват огромни ползи за здравето. Прочетете - Отслабване: Пет бързи съвета за засилване на метаболизма ви при плосък корем

Тук разкриваме някои от най-добрите храни, които бързо изгарят мазнините по корема и помагат при отслабване през лятото:

Диня

Този вкусен, сочен летен плод се състои от повече от 90 процента вода и е чудесен начин да останете хладни и хидратирани, дори в най-горещите летни дни. Пълно с витамини, минерали и антиоксиданти, това сладко лакомство е и прекрасен начин за задоволяване на жаждата, подобряване на храносмилането и поддържане на чувството за ситост. Динята е чудесна храна за прочистване, отслабване и вашето здраве.

Краставица

Нискокалорични и богати на хранителни вещества, краставиците са не само полезни за цялостното ви здраве, но и отлично допълнение към диетите ви за отслабване. С 95% съдържание на вода, краставицата е пълна закуска и може да ви помогне при отслабване, включително упоритите коремни мазнини. Краставицата помага за изхвърлянето на токсините, подобряване на метаболизма, борба с много храносмилателни проблеми като подуване на корема и запек. Прочетете - Тиквички: Четири причини да ядете повече летни скуош

Тиквички

Тиквичките са друга отлична храна за отслабване. Нискокалоричен, летният скуош с ниско съдържание на вода и фибри. Също така ще се изненадате да разберете, че тиквичките нямат холестерол или нездравословни мазнини, но са пълни с основни хранителни вещества, включително калий, предотвратяващ подуването на корема. Тиквичките предоставят огромни ползи за здравето, вариращи от отслабване до предотвратяване на заболявания. Някои интересни факти за този зеленчук са, че той повишава ситостта и засилва метаболизма, което ви помага да изгаряте мазнини.

Спанак

Зелените листни зеленчуци като спанак могат да ви помогнат да отслабнете ефективно. Те са с ниско съдържание на калории, но с много хранителни вещества. Известен със своите многобройни здравни свойства, спанакът може да помогне и за ограничаване на глада. Включването на спанак в ежедневната ви диета може да бъде от полза при опит за отслабване. Проучванията показват, че заместването на висококалорични храни с чаша спанак може да помогне за намаляване на общия прием на калории.

Домати

Доматите са не само здравословни, но и чудесна храна, която да добавите към вашата диета за отслабване. Установено е, че тази богата на ликопен храна за борба с мазнини намалява възпалението и задържането на вода в тялото - задържането на вода може да предотврати загуба на тегло и да ви направи по-дебели. Включването на тази изключително нискокалорична храна във вашата диета може да бъде разумна идея за насърчаване на загуба на тегло и поддържане на цялостното здраве.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now