Пие ли много скуош без захар всеки ден лошо за мен?

Пия по 2 2 литра разредена тиква всеки ден, без захар. Знам, че водата е най-доброто нещо за пиене, но е хубаво да има малко вкус. Това лошо ли е за мен?

nutracheck

Нашият експерт казва.

Благодаря за въпроса ви относно изкуствено подсладените напитки. По принцип всъщност няма проблем с добавянето на тиква с ниско съдържание на захар (по същество без калории) към вашата вода, за да сте сигурни, че отговаряте на дневния прием на течности по по-вкусен начин. Всички изкуствени подсладители в масовите храни са щателно тествани и са безопасни в количествата, които правите, така че там със сигурност няма притеснения.

Единственото леко предпазливост, с което бих ви издал, е да следите загубата на тегло и глада си. Ако всичко ще се планира и вие отслабвате и държите апетита под контрол, тогава е добре да се придържате към настоящия си режим, включително тиква без захар. Въпреки това не мога да не спомена, че няколко учени, базирани на едно или две предварителни проучвания, са изразили опасения, че в някои случаи изкуствените подсладители могат до известна степен да пречат на загубата на тегло, може би (и това е напълно недоказано), защото заблуждавайте ”тялото да очаква калории, които не пристигат. Както казвам, това е сложен въпрос и на този етап подлежи само на предположения!

Това, което е сигурно, е, че пиенето на тиква с ниско съдържание на кал е със сигурност по-добро от свалянето на захарните добавки и добавянето на около 400 калории на ден към вашата диета! Но като вода, чай, билков чай ​​или кафе вероятно е по-добре.

Надявам се, че това добавя нещо, а не обърква! Лично аз, ако това ви помага, пия диетични напитки, когато ми харесва нещо малко по-скучно от водата, но не ги пия всеки ден.

Опровержение
Препоръчваме ви да потърсите медицински съвет, преди да направите каквито и да било промени в диетата или начина си на живот с цел отслабване. Този уебсайт и предоставеното съдържание не трябва да се използват от лица под 18 години, от бременни или кърмещи жени или лица с какъвто и да е вид здравословно състояние, освен под прякото наблюдение на квалифициран медицински специалист. Информацията, съдържаща се в тези статии и на други места на този уебсайт, е предоставена само за образователни и развлекателни цели и не е предназначена да замества и не представлява юридически, професионални, медицински или здравни съвети или диагноза и не може да се използва за такива цели. продължи.

Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или състояние на здравето при определяне дали да използвате или адаптирате предоставената информация или съдържание. Ние не правим никакви изявления или гаранции относно каквото и да е лечение, действие, приложение или употреба на хранителни добавки, лекарства, препарати или други продукти или услуги от което и да е лице, следвайки информацията, предлагана или предоставена в рамките на или чрез уебсайта. Разчитането на каквато и да е информация, която се появява на даден сайт, е на ваш собствен риск. Нито ние, нашите филиали, нито някой от служителите, директорите, собствениците, служителите, агентите, представителите и цесионите на всеки от тях няма да носим отговорност за каквито и да било преки, косвени, последващи, специални, примерни или други загуби или щети, които могат да доведат, включително ограничено до, икономическа загуба, нараняване, заболяване или смърт.