здравето

Пиенето на вода е едно от най-добрите услуги, които можете да направите на тялото си. Той има изненадващи ползи за здравето на кожата, мускулите и ставите. И по-специално топлата вода добавя предимства в някои случаи.

Помага за храносмилането

Топлата вода може да успокои и активира храносмилателния тракт. Пиенето на гореща вода може да намали риска от запек, защото може да разгради храната по-бързо от студената или топлата вода. Ето защо някои хора обичат да пият чай, за да успокоят разстроен стомах.

Помага на детоксикацията на тялото ви

Горещата вода помага на тялото да изхвърля токсините, докато се потите и уринирате. Температурата на тялото ще се повиши, докато консумирате горещата напитка, причинявайки Ви пот. Няма нужда да подлагате тялото си на тези модерни детокс диети.

Подобрява кръвообращението

Пиенето на вода и поддържането на хидратация може да помогне за лечение на симптомите, когато имате грип. Но горещата вода може да помогне и при кръвообращението. Топлата вода е вазодилататор, което означава, че може да разшири кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв. Вашите мускули също се отпускат, като помагат и за по-добрия кръвен поток. Дори когато вземете релаксираща топла вана, артериите и вените ви ще се разширят, което дава повече пространство за кръвта.

Помага при болка

Чували ли сте някога за жени с менструални спазми, които прилагат горещ пакет върху корема си, за да облекчат болката? В допълнение към облекчаването на болката отвън с помощта на горещ пакет, можете да облекчите спазмите, като пиете гореща вода. Топлината от топла вода, която пиете, спомага за увеличаване на притока на кръв, отпускане на тесни мускули и облекчава болката.

Помага за отслабване

Има много храни, които можете да ядете, които могат да ви помогнат да отслабнете, но знаете ли, че пиенето на гореща вода също може да помогне? Пиенето на много вода помага да се изхвърлят излишните килограми, защото се чувствате по-сити, което води до по-малко ядене. С гореща вода тя повишава телесната ви температура, което увеличава метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече калории.

Облекчава симптомите на ахалазия

Ахалазията е рядко заболяване, което затруднява преминаването на храна или течност през хранопровода и в стомаха. Хората, страдащи от това състояние, могат да се чувстват като храна, заседнала в хранопровода или да имат проблеми с пълното преглъщане. Смята се, обаче, че горещата вода помага за облекчаване на някои симптоми и може да намали налягането в по-нисък езофагеален сфинктер, което затруднява преглъщането на студена храна или напитки.

Облекчава запека

Запекът е често срещан резултат от липсата на достатъчно вода. Топлата вода помага на червата да се свият, което поддържа храната да се движи надолу през вашата система. Ако тялото е дехидратирано, запекът може да направи дефекацията болезнена, което може да причини хемороиди и подуване. Топлата вода ще разгражда храната по-бързо, облекчавайки бързо болката ви. Също така топлата вода е по-успокояваща за червата.

Хидратира кожата

Ако не пиете достатъчно вода, кожата ви може да стане суха, стегната и лющеща се. Сухата кожа е по-податлива на набръчкване. Но има и храни, които можете да ядете, за да получите онази здрава, блестяща кожа.

Облекчава запушването на носа

Независимо дали запушеният нос е от настинка или просто вашите сезонни алергии се задействат, горещата вода може да ви помогне да го облекчите. Пиенето на гореща вода може бързо да раздвижи слузта ви, което насърчава кашлицата и прави издухването на носа по-продуктивно. Вдишването на парата от чашата с гореща вода също разхлабва слузта.

Намалява стреса

Има страшни начини стресът да повлияе на тялото ви, като например бъркотия със съня ви, което може да доведе до безсъние. Но проучване, публикувано в Psychopharmacology, предполага, че горещите течности като чай или кафе могат да помогнат за облекчаване на стреса и намаляване на тревожните чувства. Според проучването кофеинът може да има роля в този ефект, но топлината на напитките също играе роля за успокояване и подобряване на настроението на участниците.

Подобрява метаболизма

Пиенето на 2 литра вода на ден може да увеличи скоростта на метаболизма ви с около 30% за период до 40 минути, според проучване от The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Това включва топла вода, която повишава телесната температура, което води до по-бърз метаболизъм. Имайте предвид, че разликата няма да бъде огромна - метаболизмът ви се влияе най-вече от теглото, възрастта и генетиката. Метаболизмът ви се променя с възрастта, така че тук има здравословни навици, които могат да ви поддържат млади.

Успокоява болките в гърлото

Това е идеалното природно лекарство за настинка. Горещата вода разтваря дебелото вискозно вещество, отделяно от лигавиците и помага да се отстрани от дихателните пътища. Защитете се от инфекции, като пиете гореща вода и ядете тези храни, които подсилват имунната ви система.

Още от The Active Times: