ползи

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Повечето от нас започват сутрините си с прясна, гореща чаша кафе или чай, за да затоплят телата си след ставане от леглото. Когато пием вода, сме склонни да я предпочитаме студена, но според аюрведическата медицина всичко е погрешно. Редовното пиене на много топла вода, особено сутрин, може да излекува телата ни, осигурявайки храносмилателна сила и намалявайки метаболитните отпадъци, които биха могли да се натрупат в имунната ни система.

„Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на активността на свободните радикали в организма“, Стела Мецовас, клиничен диетолог и експерт по медийно здраве в областта на храните и храненето, каза пред Medical Daily. Консумацията на топла вода увеличава стягането на червата, което оптимизира елиминирането. За разлика от горещата вода, преработената студена вода е лишена от много основни минерали, които могат да станат много неблагоприятни за храносмилателния тракт при консумация на храна. За пиещите студена вода Metsovas препоръчва да се въздържат от пиене 20 минути преди ядене - дори ако източникът е естествена изворна вода.

Докато пиенето на топла вода може да не отговаря на вашите вкусови рецептори, може да е от полза да оставите кофеина и чая настрана заради вашето здраве. Ето шест причини защо:

Пиенето на чаша топла вода сутрин може да излекува тялото ви, като подпомага храносмилането и предотвратява преждевременното стареене. Снимката е предоставена от любезното съдействие на Shutterstock

1. Прочиства храносмилането

Много топлата чаша вода сутрин може да помогне за прочистването на тялото ви, като изхвърли токсините. Водата и други течности помагат за разграждането на храната в стомаха ви и поддържат храносмилателната система в релси. Топлата вода ще помогне за по-бързото разграждане на тези храни, което ще ги направи по-лесни за смилане. Пиенето на студена вода по време на или след хранене може действително да втвърди маслото в консумираните храни и следователно да създаде мастен депозит в червата. Добавянето на лед към преработената студена вода ще го лиши от естествени минерали, казва Metsovas, тъй като тези минерали са от съществено значение за поддържането на храносмилателния тракт здрав. За щастие можете да замените чаша студена вода с топла, за да подпомогнете храносмилането, особено след хранене.

2. Помага за запек

В един или друг момент много от нас са измъчвани от този често срещан стомашен проблем, при който имаме почти никакви движения на червата. Напрежението, което се усеща по време на елиминиране, придружено от подуване на корема, се предизвиква от липса на вода в тялото. Пиенето на много топла вода сутрин на гладно може да помогне за подобряване на движението на червата и подпомага запека, докато разгражда храните, тъй като те безпроблемно преминават през червата. Стимулирането на червата ще ви помогне да върнете тялото си обратно към нормалното функциониране.

3. Облекчава болката

Топлата вода, считана за най-мощното природно средство за защита в природата, може да помогне за облекчаване на болката от менструация до главоболие. Известно е, че топлината от топла вода има успокояващ и успокояващ ефект върху коремните мускули, което може да помогне за незабавно облекчаване на спазми и мускулни спазми. Според Healthline топлата или гореща вода обикновено е по-добра при спазми, тъй като горещите течности увеличават притока на кръв към кожата и спомагат за отпускането на тесните мускули.

4. Хвърля излишни килограми

Ако сте на диета, има вероятност да сте чували пиенето на чаша топла вода, първото нещо сутрин, може да помогне при отслабване. Топлата вода повишава телесната температура, което следователно увеличава скоростта на метаболизма. Увеличението на скоростта на метаболизма позволява на тялото да изгаря повече калории по време на скоростта. Също така може да помогне на стомашно-чревния тракт и бъбреците да функционират още по-добре.

"Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на активността на свободните радикали в организма", каза Metsovas пред Medical Daily. Пиенето на чаша топла вода и лимон ще помогне за разграждането на мастната тъкан или телесните мазнини в тялото ви, а също така ще контролира апетита за храна поради лимоновите пектинови влакна.

5. Подобрява кръвообращението

Мастните натрупвания в тялото се елиминират заедно с натрупващите се отлагания в нервната система, когато изпиете чаша топла вода. Това изхвърля токсините, които циркулират в цялото тяло и след това засилва кръвообращението. Уверете се, че мускулите са отпуснати, ще премахне лошата циркулация и притока на кръв.

6. Спира преждевременното стареене

Преждевременното стареене е най-лошият кошмар на жената, но за щастие това може да бъде предотвратено чрез пиене на топла вода. Наличието на токсини в тялото може да доведе до по-бързо стареене, но топлата вода може да помогне за прочистването на тялото от тези токсини, като същевременно възстановява клетките на кожата, за да увеличи еластичността. Metsovas каза пред Medical Daily: „Жените винаги ще имат полза, защото [имат] повече хормони, с които да се борят, което прави запек по-голям проблем.“

За да извлечете ползите за здравето от топлата вода, пийте я всяка сутрин обикновена или с лимон за вкус. Metsovas призовава пиещите да имат топла вода, тъй като пиенето на права гореща вода може потенциално да навреди на тъканите в устата и хранопровода. След като кипнете вода, не забравяйте да я оставите да се охлади за няколко минути, преди да започнете да консумирате. Също така, „винаги се консултирайте с лекуващия лекар, преди да пиете топла вода, ако приемате някакви лекарства, които биха могли да повлияят на ефикасността на вашите лекарства“, каза Metsovas.

FYI, тук се препоръчват бутилки за вода.